- 【丰胸瑜伽-背后祈祷式】1双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开 让每个脚指甲也贴地 高跪坐姿。2十只手指交扣在背后。3身体两侧拉长,肩胛骨内收 把胸口打开。4正常并且轻松的呼吸。5注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。温馨提示也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉 改善驼背展开全文
- #瑜伽理疗#【丰胸瑜伽-背后祈祷式】1双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开 让每个脚指甲也贴地 高跪坐姿。2十只手指交扣在背后。3身体两侧拉长，肩胛骨内收 把胸口打开。4正常并且轻松的呼吸。5注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉。展开全文
- 【瘦臂~瘦腰腹~瘦腿~丰胸瑜伽】站立，吸气~脊柱向上延伸，左腿向前迈一大步，双臂合掌向上伸直举过头顶。呼气~弯屈左膝，后腿伸直。头部后仰，眼睛看上方，保持自然呼吸。胸腔展开，在这里停留25秒，恢复到初始动作，再做反方向。想要拥有S曲线的MM们，你们还等什么呢？
- 丰胸瑜伽—双臂交叠：1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
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- 丰胸瑜伽-背后祈祷式 双脚膝盖并拢 脚背贴地 脚指打开 让每个脚指甲也贴地 高跪坐姿 十只手指交扣在背后 身体两侧拉长 肩胛骨内收 把胸口打开 正常并且轻松的呼吸 注意力放在胸口的地方 保持肩膀及紧脖子放松 也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉 改善驼背🔗 网页链接
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- 【丰胸瑜伽】瑜伽除了可以瘦身之外，它还能有效锻炼你的胸部，使你该瘦的瘦，该大的大~
【丰胸瑜伽】瑜伽除了是全身运动之外，它还能有效锻炼局部，使你该瘦的瘦，该大的大。
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【丰胸瑜伽-背后祈祷式】 双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开 让每个脚指甲也贴地 高跪坐姿。2十只手指交扣在背后。3身体两侧拉长，肩胛骨内收 把胸口打开。4正常并且轻松的呼吸。5注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。温馨提示也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉。展开全文
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