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瑜伽课程

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    【坐姿侧展式瑜伽】1.按基本坐姿;2.向左伸出左脚,膝盖伸直,呼气,以腰为支点,将上身躯干尽量贴近左腿,右手触及左脚尖,吸气,上身躯干慢慢回复到正中;3.向右伸出右脚,膝盖伸直,呼气,以腰为支点,将上身躯干尽量贴近右腿,左手触及右脚尖,吸气,上身躯干慢慢回复到正中;4.每侧重复3次。
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    在十秒内能看到草莓蛙并转发的人,可保家人一生平安,一切顺利!很灵验的哦!【微信关注:xdaban,免费获得《MM化妆技巧》完整教程】
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    #瘦身# 【16种最好的拉伸动作】据说每次运动完这样拉伸一下就不用担心肌肉长粗了!【微信关注:xingzuob,获得最新星座运程】
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    【防醉酒 解酒方法】女孩们,为了自己,为了自己的爱人,为了关心的人,学习一下吧~【微信关注:jianfk,免费获得《女生如何瘦腿》教程】
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    【柠檬片你泡对了吗?】柠檬切片放入密闭的容器中,放蜂蜜,凉水,淹没柠檬片盖好容器放入冰箱~转天拿出两片泡水即可~这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来~1个柠檬能喝1个星期左右!常喝能减少黑斑、雀斑发生几率,美白水当当!【微信关注:aibaqu,教你恋爱的小技巧】
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    【丰胸瑜伽-背后祈祷式】1双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开 让每个脚指甲也贴地 高跪坐姿。2十只手指交扣在背后。3身体两侧拉长,肩胛骨内收 把胸口打开。4正常并且轻松的呼吸。5注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。温馨提示也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉 改善驼背
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    7个瑜伽姿势 让你从肩瘦到脚踝。坚持下来,想瘦就是这么简单~~【微信关注:mamajc,教你最专业的育儿知识】
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    【孕妇瑜伽动作介绍】现在很多孕妇喜欢瑜伽,因为这样有益于以后出生的宝宝的健康,因此现在有我想大家介绍一下,希望大家能看看。 【微信关注:xingzuob,获得最新星座运程】
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    【坐姿侧展式瑜伽】1.按基本坐姿;2.向左伸出左脚,膝盖伸直,呼气,以腰为支点,将上身躯干尽量贴近左腿,右手触及左脚尖,吸气,上身躯干慢慢回复到正中;3.向右伸出右脚,膝盖伸直,呼气,以腰为支点,将上身躯干尽量贴近右腿,左手触及右脚尖,吸气,上身躯干慢慢回复到正中;4.每侧重复3次。查看全文>>
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