- 【丰胸瑜伽-背后祈祷式】1双脚膝盖并拢,脚背贴地,脚指打开 让每个脚指甲也贴地 高跪坐姿。2十只手指交扣在背后。3身体两侧拉长,肩胛骨内收 把胸口打开。4正常并且轻松的呼吸。5注意力放在胸口的地方,保持肩膀及紧脖子放松。温馨提示也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉 改善驼背展开全文
- #小哈早安语#睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰，舒展美丽的笑脸，拥抱快乐的一天。早安，朋友，愿你今天好心情，生活工作都舒心。
- #哈言慧语#正在练习做每件事时精准的感觉，让每一个动作都到位，不止是瑜伽体式，是生活中所有的行为动作，所谓到位，指的是让心先到位，身体的动作随心意而动，明了自己做每一个动作的动机，集中自己全部的心力，停留在此刻的感受中，享受这一刻的美好与平安，令人陶醉！
- #小哈道晚安# 小哈教你床上瑜伽，想快速减肥的MM睡觉前一定要练习哦~
- Ladies&乡亲们，为期两天的拍手收图阶段圆满结束了！接下来，我们将迎接更为猛烈的评选投票环节！今天是我们一起见证奇迹的时刻了，请各位小伙伴的粉丝团们找到你们的选项投出神圣的一票，得票最高的前10名将获得手膜美白大礼包一份。（结果在微信公示哦……）投票地址见下一条微博↑↑↑展开全文
- 【瑜伽感悟】检验一个人在瑜伽修练中的进步情况的真正尺度，是看一个人已经把多少欲念转变为精神的爱。换而言之，即看一个人在多大程度上关心别人的物质利益和精神需要。#瑜伽感悟#
- 【瑜伽名人】汤灿作为舞台艺人，保持身材是一件很关键的事情，所以瑜伽就成为了汤灿生活中不可缺少的一部分。因为灵气，纯真、清亮、别具韵味的歌声，她给人留下深刻的印象。凭着独创的“汤式唱法”被誉为“中国时尚民歌天后”。那么民歌与瑜伽的结合会产生什么样的碰撞呢？
- 【瑜伽新闻】美国老伞兵 练瑜伽自我拯救10月减63kg，15年前因多次跳伞而让膝盖受伤落下残疾，医生说他今生再站起来的可能性几乎为0，但是他却通过瑜伽练习，实现了自己能站起来走路的梦想。瑜伽界的又一大奇迹啊！
- 【瑜伽新闻】不久前，《纽约时报》撰文指出练习瑜伽存在的各种风险，其中包括肌肉韧带拉伤、关节炎等，盲目的练习瑜伽甚至会落下终身残疾。实则不然，瑜伽是一种轻松健康自然的运动方式，在瑜伽的练习中千万不可强求，要循序渐进才能达到预期的效果。
- 【瑜伽新闻】#最美瑜伽教练#近日亚洲最美瑜伽教练母其弥雅出席一档时尚节目，红色镶金时尚长裙，大秀窈窕身姿。这样的身材配上完美的长裙真是让人心生艳羡啊！
- 【瑜伽学堂】#丰胸瑜伽#瑜伽除了是全身运动之外，它还能有效锻炼局部，使你该瘦的瘦，该大的大。现在推荐3个瑜伽动作，帮你完美升CUP，展露事业线！美眉们学起来啊！
- 【瑜伽新闻】#TVB女艺人孕妇瑜伽#怀孕33周的TVB女艺人汤盈盈前日出席活动宣传剧集，称怀孕期间坚持做孕妇瑜伽，希望宝宝健康生产。
- 【瑜伽新闻】#美国海军陆战队也做瑜伽#据南非News24网站报道，战争给美国士兵造成沉重的心理负担。美国海军陆战队正研究如何通过冥想训练、瑜伽术和提升注意力训练来增强军队的战斗力。作为试验的一部分，从22日开始，彭德尔顿军营的西部步兵学校将为80名海军陆战队士兵提供为期八个星期的相关课程。展开全文
