- 【还能再简单点吗】每天重复20次，一周之后甩掉5斤肉。就这么简单，姐妹们，还等什么呢？
- 【瘦小腹】小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。
- 【懒人瘦 身法 躺着拉出好身材】懒人最希望躺着都能瘦身，4个简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会显得瘦起来。
- 我最特么讨厌的一种人就是擅长阿谀奉承精通花言巧语的人，因为跟他们呆在一起会显得老子很不懂做人。
- 【最佳男女身高搭配表】女生 男生：1.56 1.700； 1.57 1.711； 1.58 1.722；1.59 1.733； 1.60 1.744； 1.61 1.755； 1.62 1.766； 1.63 1.777； 1.64 1.788； 1.65 1.799； 1.66 1.809； 1.67 1.820； 1.68 1.831； 1.69 1.842； 1.70 1.853； 1.71 1.864展开全文
- 【睡前10分钟，简单有效减肥健身操】睡觉之前在床上做简单的运动，对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肉肉~~
- 瘦腰 瘦腿 瘦肚子 瘦大腿内侧 马甲线合集 ~ 好动作
- 【32分钟终极腿臀训练】美腿和翘臀是很多人的追求，下半身的肥胖总是令人感到很不满意，你需要这套收腹、提臀、瘦腿的动作。下面9个经典而又简单的健身动作，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。存在手机上，随时随地可以锻炼哦！赶紧为好身材收藏吧！
- 【7种食物快速清体排油】1、苹果帮助排除脂肪。2、木瓜帮助分解脂肪。3、山楂帮助消耗脂肪。4、食醋可促进脂肪代谢。5、凉拌菜可抑制脂肪。6、酸梅汤多方面瓦解脂肪。7、大麦茶可去除脂肪。 貌似都挺好吃~
- 【教你八步健身操】之前网络轰动一时的210斤“最美女胖子大家”还记得吗？短短两个月她成功让自己暴瘦六十斤，这不是一般人可以做得到的。她亲自示范的八步健身操，腰、腿、腹同步训练，8个动作，每个动作25次——减脂、瘦腰、提臀，彻底改变平庸体型！只要你肯坚持，新手也速瘦！
- 【翘二郎腿的危害】 ①常翘二郎腿会影响生殖健康；②提早出现退化性关节炎；③出现神经压迫症候群可能要复健矫正；④双腿比较容易有静脉曲张困扰；⑤小心演变成O型腿；⑥龙骨也容易出现异常；⑦女性跷二郎腿更易患妇科病。为了健康，赶快把腿放下来吧。。
- 就算你瘦了，变好看了，你什么都好了，不爱你的人还是不爱你。即使你再胖，再难看，再怎么不好，爱你的人永远不会嫌弃你。
- 想要在短期内瘦下来的MM，快快学习18分钟循环减 肥操，这是一套最佳的运动减 肥方法哦
- 【瘦小腹】小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。
- 【懒人瘦 身法 躺着拉出好身材】懒人最希望躺着都能瘦身，4个简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会显得瘦起来。
- 【瘦臂~瘦腰腹~瘦腿~丰胸瑜伽】站立，吸气~脊柱向上延伸，左腿向前迈一大步，双臂合掌向上伸直举过头顶。呼气~弯屈左膝，后腿伸直。头部后仰，眼睛看上方，保持自然呼吸。胸腔展开，在这里停留25秒，恢复到初始动作，再做反方向。想要拥有S曲线的MM们，你们还等什么呢？
- 【苗条身材要养成好习惯】1.早餐不可少；2.必须保证每天8小时的睡眠；3.不同身材选择不同的运动方式；4.练习倒立瘦小腿；5.瘦身先排毒；6.瘦身不可过度节食；7.一定一定要运动!
- 【教你怎样减大腿赘肉】身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量。把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下瘦腿小动作，坚持两周以上，你就能看到效果
- 【排出肠道浊气，瑜伽动作瘦小腹】小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。展开全文
- 【嘴馋吃这几种零食，不会胖啊】1海苔：减少脂肪存积；2黑面包：顶饱有营养，易消化；3烤鱼片、鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；4低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；5低脂米通：脂肪低又饱肚；6黑枣：促代谢，不易堆积油脂；7酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；8葡萄干益气补血，降低胆固醇。
- 【16种最好的拉伸动作】据说每次运动完这样拉伸一下就不用担心肌肉长粗了！
- 有时候，就是想大哭一场， 因为心里憋屈。 有时候，就是想疯癫一下， 因为情绪低落。 有时候，就是想破口大骂， 因为心里不爽。 有时候，就是想安安静静， 因为真的我累了。
- 【跑步后的拉伸放松法 很实用】拉伸的好处：1.增加肌肉的活性，快速投入到运动中。2.增加肌肉延展性，减少运动中的拉伤、撕裂。3.增加关节的活动范围，提高动作的质量。4.增加柔韧度，缓解肌肉酸痛。
- 【5秒钟瘦身操】手臂：抬头挺胸收腹，两腿并拢站立。右手举起，肘部弯曲保持5秒钟，换左手；腹部：膝盖于手掌撑地，手臂伸直，两腿并拢，右手向前伸直，左腿向后伸直，保持5秒后再换另一侧；大腿，左腿向前迈一大步，膝盖呈90度，右腿向后伸，脚尖踮地，两手抬起，手掌朝上，保持5秒换左腿向后伸。展开全文
- 【瘦腿&减肚腩瘦身操】①双臂伸直，身体与大腿呈90度跪于地面。②后背向上弓起保持10秒。③左腿向前方弓起保持5秒，脚部不要接触地面。④左腿向后上方伸直尽可能抬高，保持5秒。⑤身体恢复到起始状态，颈部与身体保持平直。 换右腿交替进行。每天做10次，很快就可以看到效果咯~~
- [din推撞]太火爆了，路易威登LV包#新年疯狂购# 活动开始啦[给力]~正品保障，支持专柜验货，120天无理由退货，【原价2980现一折298元，最后一天】[威武]，奢侈的象征，送给你的他和她吧！[心]抢购地址点击>>【@LV路易威登新年团购 】进入店铺
[给力]【路易威登LV官方新年限时限量限价秒杀活动】LV正品包包，【活动价298元】限量200个，限时3小时，限时1折，1折，只要1折疯狂秒杀！！[花心]100%港行正品，假一罚万！！LV，奢侈的象征，送给你的他和她吧！[心]购物地址>>【@LV路易威登新年团购 】
- 2014情人节礼物[笑哈哈]香奈儿香水促销开始啦，香水全场低至1折，还买一送一！[笑哈哈]原价1880元香水，任选2瓶仅【188】元[威武]，全国包邮，100%正品，附带官方小票包装齐全，团购地址点击>>@香柰儿情人节专场
2014情人节[笑哈哈]香奈儿香水促销开始啦，香水全场低至1折，还买一送一！[笑哈哈]原价1880元香水COCO~N5~邂逅等全部一折，款式任选2瓶仅【188】元[威武]，全国包邮，100%正品，附带官方小票包装齐全，一年仅一次，错过今天明年再来，想要的美妞儿在哪里？[心][good]团购地址点击>>@香柰儿情人节专场 展开全文
