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减肥瘦身养生堂
10 years ago
【跑步后的拉伸放松法 很实用】拉伸的好处:1.增加肌肉的活性,快速投入到运动中。2.增加肌肉延展性,减少运动中的拉伤、撕裂。3.增加关节的活动范围,提高动作的质量。4.增加柔韧度,缓解肌肉酸痛。
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