#瑜伽理疗#【丰胸瑜伽-背后祈祷式】1双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开 让每个脚指甲也贴地 高跪坐姿。2十只手指交扣在背后。3身体两侧拉长，肩胛骨内收 把胸口打开。4正常并且轻松的呼吸。5注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉。
