- #Yoga Club#【8种适合在跑后进行的瑜伽体式】不仅能让肌肉得到充分的伸展，同时也对缓解疲劳起到了重要的作用。瑜伽体式在拉伸方面有着非常优秀的表现，以下就是8种适合在跑后进行的瑜伽体式，只能说，做完之后浑身精气神焕然一新。建议每个动作30秒~1分钟。
- #Yoga Club#当所有的肌肉都处在一种优雅的状态，肌肉不在紧绷，身体也没有挣扎，所有的一切都变的自然，这才是瑜伽。
- #瑜伽养生#【居家自练六式瑜伽超有效减肥】我在这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。
- #瑜伽瘦身#【靠墙站怎么瘦】同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
- #瑜伽生活#热得快爆表，赶紧做个花果冰块喝起来~既解渴又好看[酷]
- #瑜伽体式#【晨醒瑜伽动作-坐姿扭转式】坐姿，两腿向前伸直，然后弯曲膝盖，脚掌平放地面。接着将左脚放在右脚下方地面，脚跟贴住右臀部外侧，右膝盖保持直直向上。上身向右侧扭转至极限，你的左手屈肘，肘部顶住右脚膝盖外侧，前臂向上，掌心向侧，另一手自然垂放在身侧。保持约30秒，然后换边重复。展开全文
- ·哈他瑜伽教练培训——200小时基础课程。采用中外结合导师阵容，充分的为学员提供最纯正、易懂的课程。仅限20名。[嘻嘻]报名电话：天河会馆：020-3785 8431，东风会馆：020-3765 3431[威武] 🔗 网页链接
- #向太阳致敬#有生之年，只诉温暖不言殇，花味渐浓，茶味渐醇，倾心相遇，安暖相陪。
- #瑜伽分享#【人生路上的残酷现实】在你失意的时候，发现愿意拉你一把的人何其少，男人只有穷一次，才知道哪个女人真爱你。 女人只有丑一次，才知道哪个男人不会离开你。人只有落魄才知道谁最在乎你。 陪伴，不是你有钱我才追随。 珍惜，不是你漂亮我才关注。 时间留下的，不是财富，不是美丽，是真诚。展开全文
- #瑜伽理疗#【丰胸瑜伽-背后祈祷式】1双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开 让每个脚指甲也贴地 高跪坐姿。2十只手指交扣在背后。3身体两侧拉长，肩胛骨内收 把胸口打开。4正常并且轻松的呼吸。5注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉。展开全文
- #瑜伽经热荐#长颈鹿：性感的脖颈，呆萌的表情。让你无法抗拒的魅力[嘻嘻]
- #瑜伽养生#【练习瑜伽和冥想】瑜伽能放松身体的每一块肌肉，通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素。冥想可以使你的大脑保持平静，清除一切杂念来保持大脑健康
- #瑜伽瘦身#【瑜伽六步, 修长美腿挡不住】瘦腿的最快方法是什么?据网友证明,以下瑜伽教程有助于快速打造模特般的美腿。要想告别萝卜腿,塑造出令人难忘的美腿来,就一定不能错过这些方法了哦。查看全文>>
- #瑜伽瘦身#【七式瑜伽减肥动作 全身瘦easy 】无论你想瘦腰、瘦手臂、或是瘦腿,只要每天抽出几分钟的时间练习瘦身瑜伽,你就能轻松拥有窈窕身材---------七式瑜伽,让你全身瘦 ,想瘦就是so easy!!~~查看全文>>
- #向月亮致敬#Yogo在古梵文中的意思是:将牛马套在车辕上,驾驭牛马。唐朝玄奘法师将其翻译成“瑜伽”,有“连接”“结合”“合一”的意思。后来圣哲帕坦加利对其解释为:对心的变化的抑制。所以练习瑜伽,有助于我们内心的平静。晚安。
- #瑜伽•星闻#很多女星为了保持身材吃得很少，结果变得又瘦又憔悴，肤色也不健康。刘嘉玲的瘦身理念与常人不同——会吃会动。刘嘉玲不喜欢在健身房里对着机器进行枯燥、乏味的锻炼，她很崇尚高温瑜伽，每次练一个多小时，身体在高温的薰蒸下会出大量的汗，感觉多余的脂肪在不知不觉间就被减掉了。
- #瑜伽经温馨提示#瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。
- 瑜伽经发奖咯！~恭喜 @jung_bobo 获得一等奖瑜伽经月卡一张，单店卡，价值798元，可以选择并仅在一家会馆单店使用，专人专用，在30天内可任意上课。请在2013.1.20前填写真实姓名以及联系方式以以便发奖，过期视为放弃。
- 【瑜伽经国庆放假及课程安排】瑜伽经9.30-10.4放假，10.5-10.7的课程安排见附图。请亲们帮忙转发告知一下，祝亲们节假愉快……如果您玩累了，就来瑜伽经休息一下吧：轻闭眼，慢呼吸，体验自己的世界。@廉洁Jae @春傲杩头
