- 被微博屏蔽9个基础瑜伽体式“效果图”，可以清晰的看到，每个体式具体锻炼到身体的那些部位（红色）
- 被微博屏蔽【15分钟蝗虫式瑜伽】减肥瑜伽体式——蝗虫式。它对消除腹部肥胖相当有效，同时还能美化臀部曲线，让臀部更具弹性。另外，这个瑜伽动作对于女性月经疼痛也有舒缓作用。
- 被微博屏蔽SPAM 【美腿雕刻术——九步拜日式瑜伽体式】有什么方法可以改善水肿型、肌肉型的腿么？答案是有~去除水肿立竿见影，调整肌肉，坚持锻炼会有明显改善！[给力]初学者部分体式需要坚持20～30秒，马住来练吧！
- 发表了博文《【禅缘.瑜伽】锻炼身体平衡力的瑜伽体式图》这一篇是提升平 能力的瑜伽体式,要求学员已经对瑜伽有一定的了解,能精确的感受身体肌肉的收缩和伸展,通过精确的感知身体肌肉的力量变化来锻炼自己的平 🔗 网页链接
- 瑜伽练习体式很重要:在瑜伽体式的练习过程中,遵循从整体到局部的练习原则,可以先用祛风系列一、猫伸展式、简易的拜日式做为热身,然后,再通过脊柱的整体练习,强化脊柱的供血与循环,以及加强腰背部的肌肉,从而活跃颈椎区域的血液循环,如山式、幻椅式、树式、摩天式、站式系列、三角伸展式等。
- #Yoga Club#【8种适合在跑后进行的瑜伽体式】不仅能让肌肉得到充分的伸展，同时也对缓解疲劳起到了重要的作用。瑜伽体式在拉伸方面有着非常优秀的表现，以下就是8种适合在跑后进行的瑜伽体式，只能说，做完之后浑身精气神焕然一新。建议每个动作30秒~1分钟。
- #瑜伽·乐活#曾将卡通人物海绵宝宝化身为明星和时尚偶像而声名大噪的荷兰艺术家Mike Frederiqo再出奇招,他将各种品牌的logo赋予新的生命,用瑜伽体式来进行全新诠释,生动有趣也让人印象深刻![赞]
- 舞韵瑜伽来自传统祈祷术，婆罗门时期，祈祷术由身体祭拜动作构成，拜日式亦是由此而来，膜拜祈祷、感恩光明。随历史发展祈祷术发生变化，在印度不少神庙，每到神的节日，以情感质心妩媚动作，做出祈祷与祭拜供奉神圣，名为媚神瑜伽术。发展到现代时期，形成瑜伽体式冥想，瑜伽情景剧等，俗称舞韵瑜伽！
- #瑜伽体式#【晨醒瑜伽动作-坐姿扭转式】坐姿，两腿向前伸直，然后弯曲膝盖，脚掌平放地面。接着将左脚放在右脚下方地面，脚跟贴住右臀部外侧，右膝盖保持直直向上。上身向右侧扭转至极限，你的左手屈肘，肘部顶住右脚膝盖外侧，前臂向上，掌心向侧，另一手自然垂放在身侧。保持约30秒，然后换边重复。展开全文
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-一字展胸式练习功效: 这个瑜伽体式长期练习可以缓解肠胃病,对便秘,驼背,月经失调等也有一定的效果。还可以锻炼肺活量,大家一起来练习吧!
- 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽子式练习功效: 中国瑜伽网 瑜伽鸽子式属于坐姿瑜伽体式。鸽子式胸部挺起如同一只凸胸鸽,因此而得名。鸽子式功强化大腿及小腿曲线,让曲线结实有弹性,使腰身更柔软、纤细,除此之外,也可以消除手臂上多余的赘肉效,是常见的漂亮的瑜伽体式。
- 启元瑜伽工作室每年的ttc培训又隆重推出了,无论是瑜伽练习者,还是有意向成为瑜伽老师,对瑜伽体式通透的了解并能够灵活的运用自如,都是相当有必要的。 培训60小时,30h热瑜伽,30h综合解析(包括流瑜伽、哈达瑜伽、阴瑜伽、理疗、体位调整)。热瑜伽与综合解析相交辉映,让每一位培训者受益匪浅展开全文
- 发表了博文 《转----米歇尔·奥巴马的瑜伽时间》 - 图片为复活节, 米歇尔·奥巴马给孩子们带来绘有瑜伽体式(Asana)的彩蛋。 美国第一夫人米歇尔·奥巴马说她用瑜伽来暂时摆脱压力。“我愿意用 🔗 网页链接
- 不由想起昨天我的扯淡经历,从一个减肥动作扯到瑜伽体式再到猪的交配,当"猪的背上有重物的时候它就会开始兴奋"这句话从我嘴里说出的时候我感到一种旷世的莫名之感,觉得我已经神经病入膏肓了。
- #Pure 体式# 辣妈养成从准妈妈开始!Pure Yoga的Felicia老师推荐6个瑜伽体式。也欢迎准妈妈们来Pure Yoga练习瑜伽,也敬请关注@孕妇驾到 《健康准妈妈》一月刊的精彩内容!查看全文>>
- 【娅玛分享】瑜伽本身并不神秘,神秘的是人体。瑜伽体式本身没有灵性,有灵性的是练习的人。瑜伽体式是用来帮助人体回到健康的状态。那么一起瑜伽拥抱神秘的自己吧!查看全文>>
- @L刘刘0 @刘娇yoga @瑜伽-树 。每个瑜伽体式都有它的准则. 当我们准备开始练习时，应该先要去充分地理解体式练习的整个过程中身体移动的每个细节，除了不间断地练习体式，还要有一颗发现和感受细节的心。 桂士卓老师2013年12月(成都站)培训！报名电话：028---86763078 QQ：929888276展开全文
- 发表了博文 《瑜伽体式——完全鱼王式》 - Paripurna的意思是全部或者完全。鱼王(Matsyendra)是哈他瑜伽体系的创始人之一,(哈他瑜伽之光)(Hatha Yoga Paripurn 🔗 网页链接
- #Y+会所#欢乐的双人瑜伽工作坊来啦[lt赞]此次课程适合任何阶段的童鞋哦~只要你准备好体验和玩乐瑜伽体式,你的身体和你的直觉将会引领着你,创造最适合你和你的另一半的体式[lt摇摆]赶快拉上你的亲朋好友,一起来体验由Muriel老师带来的双人瑜伽工作坊吧[lt撒花]http://t.cn/zR46hJ9展开全文
超级欢乐的减肥贴，一周见效的各种捷径，推荐！各种赘肉，滚粗去（ｖｉａ豆瓣）
- 今天跟印度Nixon大师学习瑜珈， Nixon (Gyan Mithram)从18岁开始修习瑜伽，他的上师是著名的Bihar瑜伽学校的Swami Niranjanananda Saraswati， 在他的课上，学生所学习到的瑜伽充分融会贯通了瑜伽体式、哲学、生活理念等等各方面。看看我今天整个状态是不是特别棒?展开全文
- #哈言慧语#正在练习做每件事时精准的感觉，让每一个动作都到位，不止是瑜伽体式，是生活中所有的行为动作，所谓到位，指的是让心先到位，身体的动作随心意而动，明了自己做每一个动作的动机，集中自己全部的心力，停留在此刻的感受中，享受这一刻的美好与平安，令人陶醉！
- 【苏摩瑜伽】在练习瑜伽体式时,你也许有这样的体会:你越想把一个体式做好,反倒很难做好~ 瑜伽与生活一样,"大体则有,具体则无".把目的看得淡一些,把目光放得远一些,让你的瑜伽和生命恬淡成一泓波澜不惊的湖水.去体会"有心栽花花不开,无心插柳柳成荫"的朴素人生哲理~展开全文
- 8月10日，迎来了又一个周末。7点整，阳光明媚，北京植物园里开始了我们的周末兴趣瑜伽教学，Ada老师带着一群瑜伽爱好者做了一些简单的瑜伽体式，让我们一起迎接又一个美好的一天吧~
- 纽约时报的这篇问题很大，引用的科学研究多不靠谱。哈达瑜伽确实出自性力派密教，某些瑜伽体式练习对肌肉的影响可以刺激性欲，呼吸之类没可能。长期练习瑜伽反而会导致性冷淡和各种伤病。//@远离中医药: 有现成的中文版，译言网的《【纽约时报】瑜伽与性丑闻》---》 🔗 网页链接
发表了博文 《勿怪幸推荐的NYT雄文：<瑜伽和性丑闻：一点也不吃惊>,搬回墙内》 - 注，勿大推荐了一篇NYT的介绍瑜伽涉性丑闻的报道。因为在墙外，很多人不方便翻墙，我搬回墙内以方便大家。 Yoga 🔗 网页链接 - 别执着那些高难度的体位，我们每个人的内在己经是完整的，不需要任何高难的瑜伽体式来证明。只不过遮蔽在心灵上的灰尘，无法让我们看见真实的自我。瑜伽练习就是不断揭开层层无明，让生命的本质显现。所以，体位练习的目的，不是为了达至定型，而是我们有否在练习的过程中，随时知道自己在做些什么。
- #身材为王# #【星座瑜伽 巨蟹座】多愁善感，有忧郁和做白日梦的倾向。要警惕乳腺疾病，容易得经前综合症。瑜伽体式建议——上犬式 功效：由于胸部得到完全的扩张，因此增加肺部弹性。强健手臂、手腕、肩膀以及腹部，紧实臀部。有助于缓解轻度忧郁、疲劳和坐骨神经痛。缓解肩颈疼痛，减少手臂脂肪。 展开全文
