- 被微博屏蔽【清晨四件事苗条自然来】①晨起一杯白开水，排出身体毒素，补充水分，降低血液粘稠度②用15分钟练习瘦身瑜伽，唤醒肌肉，减少赘肉③花5分钟沐浴，消耗卡路里，加快新陈代谢，水温以38-39℃最佳空腹吃15颗干红枣，能促进肠胃蠕动、益气健脾、增强体质、活血养颜。
- 被微博屏蔽【跳绳渐进计划】初练时-1分钟;3天后-3分钟；3个月后-10分钟;半年后每天实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到1次连续跳上半小时。1次跳半小时相当于慢跑90分钟的运动量，已是超标准的有氧健身运动了~喜欢跳绳也要有计划才更有效！！！(图来自网络)
- 被微博屏蔽【科学家称看恐怖片有助减肥！剧情越惊悚效果越好！！】英国科学家表示，看恐怖片可以燃烧热量。坐在沙发上看一部恐怖片相当于散步30分钟所燃烧的热量，而且剧情越恐怖，燃烧的热量越多。你敢么敢么~~[哈哈]
- 被微博屏蔽【易上火4大食疗方灭火瘦身】第一把火：胃火，降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。第二把火：肝火，降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。第三把火：心火，降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。第四把火：肺火，降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
- 被微博屏蔽【牛奶减肥法，两天搞定小肚子】童鞋们可以试试看哦~~~
- 被微博屏蔽【跳绳渐进计划】初练时-1分钟;3天后-3分钟；3个月后-10分钟;半年后每天实行“系列跳”，如每次连跳3分钟，共5次，直到1次连续跳上半小时。1次跳半小时相当于慢跑90分钟的运动量，已是超标准的有氧健身运动了~喜欢跳绳也要有计划才更有效！！！(图来自网络)
- 被微博屏蔽【躺着也能变瘦的小动作】！1、平躺在垫子上，双腿并拢抬起，小腿与大腿呈90度，动作持续20秒。2、抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，动作持续20秒。3、抬起右脚与垫子呈45度，左脚抬起，脚掌伸直放在右脚的小腿腹部，用腹部的力气和双手尽量抬起头，动作持续20秒。展开全文
- 被微博屏蔽【红豆减肥法】先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。减大腿非常有效！
- 被微博屏蔽【男女适用的瘦小肚子运动法】1.坐在地上并用双手的手肘撑地。2。双脚伸直尽量提高及保持该动作约10秒为一组。3。每日重复以上动作8-10组，可有效运动上腹至下腹位置，帮助修减肚腩。兄弟姐妹们动起来吧！
- 被微博屏蔽【大家都知道早餐吃香蕉可以减肥，然而只吃香蕉是不科学的，下面来看四种科学的香蕉减肥法吧】1、一杯酸奶加一根香蕉当晚餐2、冰酸奶香蕉，将酸奶抹在香蕉上，冷冻后服用3、香蕉沾蜂蜜4、香蕉沙拉，每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素，真是一举两得~~
- 被微博屏蔽..【肥妞减肥誓言！】绝不吃米饭淀粉类食物！不喝碳酸饮料和果汁！绝不吃冰激凌等甜点！绝不吃油炸食物！每天最少运动1小时！每天6点之后什么都不吃！只穿S码的衣服！我要每个店员都对我说：对不起，这个码对你来说太大了，给你拿件小号吧！
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- 被微博屏蔽【喝1瓶“零脂肪”饮品相当于吃3两米饭】零脂肪饮料每瓶300-400多毫升~很多女孩子买，血脂高的人也适合喝。武汉协和医院营养科医师蔡红琳称，零脂肪饮料的碳水化合物、糖类化合物含量很高，很容易被人体吸收。喝了不长胖，那只能是一个传说！~
- 被微博屏蔽【超详细的76种减肥方法】 想减肥的女孩子要收藏哦～
- 被微博屏蔽【增肥食品排行榜，排名分先后】1、炸薯条；2、炸土豆片；3、甜饮料；4、红肉；5、其它土豆；6、甜食；7、谷物；8、油炸食品；9、100%果汁；10、黄油。减肥食品：花生酱、酸奶、坚果、蔬菜。
- 被微博屏蔽【10种公认的最有效的减脂运动】①12分钟的自由泳。②每日1万步的行走。③一次坚持七秒的拉伸运动。④慢跑20分钟以上。⑤20分钟的半身浴。⑥5秒钟按压耳部穴位5下。⑦30分钟足底按摩。⑧1个小时脚尖提起站立。⑨跳1小时的舞。⑩吃饭时每口嚼20次。
- 被微博屏蔽【十大有效减肥方法】①餐前喝咖啡能少吃食物；②上卫生间之前喝一杯酸梅汁，有效排出毒素；③多喝水是减肥的关键；④早餐和午餐之间吃些花生；⑤中午吃发酵食物更有饱胀感；⑥喝杯浓茶让饭量减少35%；⑦给食物多加些调味品；⑧正餐加点辣椒；⑨用乌龙茶来放松；⑩椰子当餐后甜点。
- 被微博屏蔽【把吃出来的肥胖吃回去！一周全方位健康减肥食谱】很具体诶，不用担心下顿吃啥了，要不然咱试试
- 被微博屏蔽【1分钟瘦脸紧致表情操】紧跟此操，轻松甩掉大饼脸，随时随刻都可以进行瘦脸表情，很方便很有效果哦！
- 被微博屏蔽【梨子减肥法】梨洗净带皮生吃，可增加纤维量和多种维生素。一个汁水丰富的梨，热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨加一个鸡蛋，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱.晚餐以素菜和梨为主，然后喝一碗蔬菜汤。有人用此法一个月轻松减了13斤多~！
- 被微博屏蔽【王菲瘦身秘方】用2-3个大西红柿和一整棵高丽菜（甘蓝），加上2个青椒和一小把芹菜及两个洋葱放到锅中熬煮，到所有的菜变软为止。在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天吃少量的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天，七天就可以减去5-7公斤。这是不少明星维持身材的秘方。
- 被微博屏蔽【简单运动操甩掉小肚子】-平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。 不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。
- 被微博屏蔽【7天瘦腰、减小腹练习计划】虽然你的运动量很大，体重也不断下降，但是你会发现，腰部、腹部的赘肉是最顽固的，。这个时候我们需要针对腰腹部专门做一些练习，以平坦小腹、减小腰围。下图为专门针对腰腹部的7天计划，可以按图索骥跟着做一下。
- 被微博屏蔽【8种最佳的燃脂食物】1、黄豆：加快脂肪燃烧；2、黑巧克力：能有效控制食欲；3、葡萄柚：增加饱腹感；4、樱桃：加速新陈代谢和脂肪燃烧；5、酸奶：有效减少脂肪吸收；6、杏仁：延长饱足感；7、沙丁鱼：降低瘦素；8、土豆：最能增加饱腹感的低卡主食。
- 被微博屏蔽【易上火4大食疗方灭火瘦身】第一把火：胃火，降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。第二把火：肝火，降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。第三把火：心火，降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。第四把火：肺火，降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
- 被微博屏蔽【老中医顺口溜】若要皮肤好，粥里放红枣.若要不失眠,粥里添白莲.腰酸肾气虚,煮粥放板栗.心虚气不足,粥加桂圆肉.头昏多汗症,粥里加薏仁.润肺又止咳,粥里加百合.消暑解热毒,常饮绿豆粥.乌发又补肾,粥加核桃仁.若要降血压,煮粥加荷叶.健脾助消化,煮粥添山楂.梦多又健忘,粥里加蛋黄.(转)展开全文
- 被微博屏蔽【每天喝水的正确时间】第一杯6:30（排毒养颜）；第二杯8:30（体贴健康）；第三杯11:00（解乏放松）；第四杯12:50（减负减肥）；第五杯15:00（提神醒脑）；第六杯17:30（消化吸收）；第七杯21:00（解毒消化,增进血液循环）
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- 被微博屏蔽【摆脱痛经的八个妙方】一、饮食适宜。二、牛奶加蜂蜜。三、按摩。四、练习瑜伽操。五、保暖自己。六、指压法。七、看喜剧放松大脑。八、保持头低臀高姿势。送给自己和闺蜜吧。
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