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夏一文-Lily
SPAM 码字码了两个小时，健身对我来说就像吸毒，时间一久你便会爱到无法自拔。140斤胖子的身材逆袭心酸路！想说微博上有这么两个人对我来说很重要，关注你们微博至少有3年，从2012年开始看着你们蜕变，给了我很大勇气和信心@陈暖央 @周薇的勇敢世界 人马菌同样要重谢，零知识是从看你开始@人鱼线VS马甲线 展开全文原微博 二二二瑶有会巧克力
胖纸逆袭阿啦啦啦,现在恨不得天天去健身房让我的马甲君来的再猛烈些吧@MikeLingFitness_凌云健身 @美女照我去运动 @跑步心情 @人鱼线VS马甲线 原微博 蔡_飞飞
哈哈,越来越多人注重到自己的健康,希望通过tr90计划能带给你们更健康的生活,更fit的身材 加油加油 #tr90减脂大作战##人鱼线vs马甲线# 🔗 网页链接 原微博 蔡_飞飞
昨天我问Cindy真的变化很大吗？她说以前只能用涨来形容，我看了一下照片确实只能用涨来形容！！而且是全身涨....好吧，经本人实践过，V形人生计划非常棒还有谁质疑的快来见我拉#人鱼线vs马甲线##tr90减脂大作战# 聚福路 原微博 AnneQueen-
#workout打卡#生日快到了为了让一年前说我胖的人闭嘴必须努力了！慢跑7km insanity09 T25speed HIIT 臀部燃烧=_= 共分了两部分合计2个半小时 晚上练舞练武！散打走起主页菌看看新发型@跑步心情 @大学生健美网 @人鱼线VS马甲线 @健美搜索网 @Holy-Sexy-Girl 展开全文原微博 白哥和黑妹
健身一个月，体脂从17.9-15.7，肌肉增长1kg，脂肪减少1kg，腰臀比7.9-7.6。这个进步算大么除了瑜伽一周训练2-3次配合低油低盐饮食@非要马甲线 @健美搜索网 @FitTime睿健时代 @人鱼线VS马甲线 @京城大郎教练 原微博 杨柳_RF
#人马健康餐# 每天上班垃圾食品吃太多 一有时间还是得自己做 太久没有去健身房了 今天终于练回来一把 感觉减脂增肌的道路还无比漫长啊 加油 @人鱼线VS马甲线 🔗 网页链接 原微博 Dehydratedbody
到底哪里错了这是人鱼雏形了啵？我要马甲 是不是肚子上的赘肉 我需要帮助 @FitTime睿健时代 @Holy-Sexy-Girl @人鱼线VS马甲线 @Sexy-Girl-Club 原微博 臭抓抓
都練習四個月的腹肌還是這樣[悲伤]我感覺吃的跟不上啊?背肌幾乎沒有練過……臀也不夠翹,還需努力呀!身高169,體重52+,BMI18+體脂率不知道……都是在家練習,從不去健身房,不喜歡跑步跳繩太劇烈的!不節食但胃已經很小吃點就飽,增肌食物還得多吃啊!求建議!@人鱼线VS马甲线 @昱彤_Charlene 展开全文原微博 連連連艾瑪
“吃饱了再减肥”大有道理[哈哈]不论减脂增肌,碳水蛋白质脂肪都是必不可少的!想“减肥”的姑娘们别节食啦,赶快用@FitTime睿健时代 的宏量营养素饮食法则算出该吃的重量,为自己做好每一顿美美的健身餐吧!@DP潜能挖掘健康咨询 @人鱼线VS马甲线 @Holy-Sexy-Girl @营养师顾中一 @范志红_原创营养信息 展开全文原微博 Miranda_睿
#睿能量# 答疑数千人后，睿将继续怀着感恩之心，尽最大的努力无条件帮助大家！公众号已开通，分享更多健康养生，生活时尚资讯！将正能量传播延续 @周薇的勇敢世界 @sylvia杨老师 @麦大湿 @FitTime睿健时代 @清华南都 @人鱼线VS马甲线 @Happy张江 @Holy-Sexy-Girl @美女照我去运动 展开全文原微博 _乔安娜Joanna_
@非要马甲线 @FitTime睿健时代 @健美搜索网 @MikeLingFitness_凌云健身 @人鱼线VS马甲线 @接触健身4个来月，其中器械2个来月，生过宝宝肚子体脂比较多，减脂卡瓶颈了是什么问题？因为以前从不运动，所以我只给自己很简单的目标，那就是坚持，只要能坚持，每天都比昨天的自己进步，这就是我的要求。 展开全文原微博 绝版小呆哥
这两个月都主攻背/腿,都没怎么练胸,久违的胸肌训练泵感回来了@人鱼线VS马甲线 原微博 _12爱举铁哒_
#人马健康餐# 大早起来就为了做香蕉燕麦饼 ( 一根香蕉 60g燕麦 一勺蜂蜜 一个蛋清 又七七八八加了玉米片 杏仁 全部搅拌在一起 烤箱190°15分钟）加餐必备哦！！@Holy-Sexy-Girl @人鱼线VS马甲线 @FitTime睿健时代 原微博 可爱的海盗船长captain
目前体脂19,要减脂到12才能看到六块腹肌,方向明确,继续加油。@健美搜索网 @肌肉男训练营 @腹肌工场 @人鱼线VS马甲线 原微博 迷香左岸
坚信,已有六块腹肌正等待拨云见日,马甲线更是指日可待 @人鱼线VS马甲线 @FitTime睿健时代 原微博 笑笑笑笑笑爷
一直关注着你们发的照片，文字，健身教材不断的激励着我@健美搜索网 @健身bodybuilding @大学生健美网 @全球健身中心 @人鱼线VS马甲线 原微博 人鱼线VS马甲线
#人马达人秀#第三弹即将开启!为了鼓励大家积极向我们晒图和投稿,我们将在第一阶段活动中评选身边的#马甲线小姐##翘臀小姐##背沟小姐#等励志妹子并赠送丰富运动装备礼品!参与方法有二:1、在微博晒图并@人鱼线VS马甲线 2、在人马君微信【ryx_mjx】的励志圈晒图(届时人马达人榜第一名也有奖品赠送) 展开全文原微博 VVVV-Viola
由于我的懒惰,我的腹肌变得越来越小[好囧]我不能再放纵自己啦!继续练起来[转发][转发]@人鱼线VS马甲线 原微博 进击的猫娘娘
马！！！ //@真不二酱: 妹子你也是很拼//@__沙耶__: 每天跑步机10km力量训练30分钟我也没把自己练成汉子…不过当年的马甲线还没回来 //@我是你的病友DGG啊: 没用的，我科普过周围好多妹纸了，她们依然坚信自己小腿硬邦邦的是肌肉…… //@机智白白子: //@人鱼线VS马甲线: 还是有很多妹子来问一些基本的健 展开全文#人马知识# 女性减肥为什么必须加入力量训练？为什么一味【节食+有氧】只会越减越肥？姑娘们该醒一醒了。男人们，为了自己的女人好，快把这篇文章转给你的那个她吧！手把手教你心爱的人，以后举起铁来更带劲儿了！另附：维多利亚的秘密模特臀部训练示范视频。|【维多利亚的秘密... 转发 10976评论 2479 原微博 Jennanni_Jen
原地高抬腿60"*2 體側屈15KG 20*6 雙槓支撐抬腿12*6 坐姿腿内收14KG 15*6 相撲蹲9KG 15*6 坐姿腿外展18KG 15*6 頸後半蹲20KG 15*6 呼啦圈1h 快走8.2Km @跑步老奶奶 @跑步心情 @Holy-Sexy-Girl @FitTime睿健时代 @人鱼线VS马甲线 @美女照我去运动 @健美搜索网 @好身材-力健坊 @腹肌工场 @泵铁健美网 展开全文原微博 姑娘忒高兴
天呐，绝对榜样！让我完全看到人生希望了！点赞//@人鱼线VS马甲线: 又一枚励志辣妈！ 怀孕时一度飚长了快60斤！那时候是幸福的。把哥俩卸货的一年后，体重恢复孕前108，可是整体很松垮特别肚子好大 ！[泪流满面] 自己在家每天关注着各大主页君并坚持自我捣鼓。现在102。体重没降多少，但肉紧了点！享受着自己的汗水换来的小小成就感，就充满动力。继续努力！[给劲] 🔗 网页链接 转发 65评论 228 原微博 茶酱-总攻
@Opry_Paris 看过来@美女照我去运动 @FitTime睿健时代 @人鱼线VS马甲线 @麦大湿 @vcoach微教练 原微博 Jennanni_Jen
今天我們倆是去Gym打醬油的 @Holy-Sexy-Girl @FitTime睿健时代 @人鱼线VS马甲线 @美女照我去运动 @健美搜索网 @好身材-力健坊 @跑步心情 @跑步老奶奶 原微博 Jessica雨天小姐
三个月体脂从27到20，分享一点减脂经验。打得有点着急，有写错的地方，请大家多担待！@人鱼线VS马甲线 @Strong健身正能量 @FitTime睿健时代 原微博 人鱼线VS马甲线
#人马粉丝福利#即日起关注@人鱼线vs马甲线 和 @肥兔腹肌菌 ，转发并@ 3名健友，就可#参与抽奖#：一等奖1名，健身装备1套；二等奖2名，健身装备1款；三等奖3名，店铺代金券50元；活动截至8月7日，届时由@转发抽奖平台 抽奖~肥兔店铺🔗 网页链接 挑战女神运动装备等你来哟~ 原微博 热披萨老板娘
有静脉曲张滴银急需健身指导啊！胖纸需要减肥，但总觉得静脉曲张边练边严重啊专家们给些建议吧！跪求！@可乐CH @浪人王老汉 @人鱼线VS马甲线 @Strong健身正能量 原微博 一碗饭耗耗Aries
澳洲这里是冬天,健身房门口的大黑板一段时间都会有这些可爱的黑板画,激励啊!@Holy-Sexy-Girl @人鱼线VS马甲线 @MikeLingFitness_凌云健身 @FitTime睿健时代 原微博 晴天小花豆
So nice to be a fittimer! 练的还不够,至少穿起比基尼自信了很多,175的女汉纸变身![奥特曼][挤眼][嘻嘻]@FitTime睿健时代 @Holy-Sexy-Girl @非要马甲线 @腹肌工场 @慕尚健身 @法海教你健身 @健美搜索网 @美女照我去运动 @人鱼线VS马甲线 展开全文原微博 -LucasVow-
每天起来弄早饭是最爽的事。今天缺水果了。@都市健身男女加油站 @Holy-Sexy-Girl @人鱼线VS马甲线 @Strong健身正能量 @FitTime睿健时代 原微博