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今天又是推胸日,老沈的胸亮瞎众人眼啊,明天测量日,你的胸围会不会吓到我们啊。[偷乐][偷乐]@FitTime睿健时代 @DP罗思杰Jay @DP宋起龙Arrow @Ksanagt @DP宋起龙Arrow @DP_白皓同学Ben @DP_Ripper @DP_Banana @DP_白皓同学Ben 🔗 网页链接 展开全文原微博 DP潜能挖掘健康咨询
#周末早上不贪睡#团课9：00的上肢训练开练！锻炼身体，让我们拥有强健的体魄，至少不被人欺负。@DP罗思杰Jay @DP钱老爷-jasonQ @DP宋起龙Arrow @DP_lisa @DP_Martin @DP_Banana @ 原微博 DP潜能挖掘健康咨询
#你应该这样理解运动# 热身是运动中不可或部分，热身好处如下：1.提高体温，减少肌肉粘滞性降低肌肉受伤风险；2.使关节分泌滑液，减少关节磨损，特别关节炎和劳损人群更要延长热身时间；3.将内脏血液调动到目标训练肌群以提高运动表现@DP罗思杰Jay @DP钱老爷-jasonQ @DP宋起龙Arro 展开全文原微博 DP潜能挖掘健康咨询
#你应该这样理解运动#很多MM锻炼一段时间之后，发现小腿变粗，对锻炼产生抵触情绪。其实小腿是全身少有的省力杠杆，且大部分为耐力肌纤维，除非是体重突增，否则小腿很难短时间内变粗。@DP罗思杰Jay @DP钱老爷-jasonQ @DP宋起龙Arrow @DP_lisa @FitTime睿健时代 展开全文原微博 DP潜能挖掘健康咨询
#周末清晨不贪睡#本周团课在早上9点火热进行，在常规下肢训练中加入了平衡元素，迅速点燃全身、并增加大家的互动；结合心肺训练，使在场的小伙伴们“惨叫”连连。如果你期待进步，我们期待与你一起进步。每天进步一点点：） @DP罗思杰Jay @DP钱老爷-jasonQ @DP宋起龙Arrow @DP_lisa @FitTime睿健时代 展开全文原微博 DP潜能挖掘健康咨询
#女生节快乐#女性骨盆的Q角比男性大，导致其前交叉韧带和内侧副韧带所承受压力更大。女性在日常生活和锻炼时要尤其注意让膝盖处于中立位；并在参加运动前通过强化韧带和加强膝关节神经肌肉的控制力来提高运动水平。@DP罗思杰Jay @DP钱老爷-jasonQ @DP宋起龙Arrow @DP_lisa @FitTime睿健时代 展开全文原微博 DP潜能挖掘健康咨询
#自重训练#下肢《弓箭步系列》，目标肌肉：臀部，大腿！ 训练准则：膝盖与脚尖保持在一条直线，动作过程中膝盖尽量不超过脚尖。 要领：身体下降阶段尽量慢，起身时快速用力。根据自己的情况选动作，练臀部！@DP罗思杰Jay @DP钱老爷-jasonQ @DP宋起龙Arrow @DP_lisa @FitTime睿健时代 @Holy-Sexy-Girl 展开全文原微博