麦大湿
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《濒临灭亡的恒速有氧》只针对减脂。我只是想亲手把“有氧是减脂的”这个陈旧的认识推进坟墓。 原微博 麦大湿
女性美臀的要点:足够的臀部整体肌肉量,臀大肌上部与臀中肌后部肌肉量(提升臀线),臀大肌与腘绳肌切纹深度,一定的脂肪量…训练因素:动作的选取如图,20RM内的负重,无加速度,拉长与收缩的两头皆短暂停留,顶峰对抗收缩,骨盆与腰椎稳定无相对旋转,念动一致…拍这个还是让我很蛋疼的… 原微博 麦大湿
希望节日过后能开启增肌全速模式[熊猫] 原微博 麦大湿
新玩具！练出活肌肉！！[馋嘴] 原微博 麦大湿
陆焉识真是把妹高手 原微博 麦大湿
谁能把它捧走[做鬼脸]全场冠军奖杯！#奥利健杯南京大学生健美赛# 原微博 麦大湿
一年前某次脱脂经历的半成品…我从不练腹肌，因为系统训练的人脱脂后在赛台上腹肌都会沟壑分明，难以作为裁判加分的点。另外，全身那么多角落需要费脑子费力气去打造，真的不愿给腹肌这种低训练技术含量的部位留时间，毕竟自己细节还差太多。任和竞技都是为了在同领域中出色，而不是为了取悦大众。 原微博 麦大湿
所有要增加肌肉量的人，都意味着要承受更大的疼痛。肌肉的增长唯一一个不需要你动脑力的方法就是“超负荷”。简单来说就是“虐”。够狠的人止于匮乏的知识，知识充沛的人止于惰性。睡前为自己近两个月来的颓废点根蜡烛… 原微博 靴底削地
回复@钱吉成bodybuilding: 请问如何有效练到上胸内角，三角肌后束起点，冈下肌起点，二头长头远端，三角肌根底。。多谢。。。 //@钱吉成bodybuilding: 爬搂梯，每天爬80层楼一个来回 #bodybuilding##健身问答# 增肌朋友们的#福利#来了，有什么健美相关问题，请在下面评论里留言，我来代你向世界健美冠军 @钱吉成bodybuilding 请教。钱吉成是谁？请看视频-> 🔗 网页链接 他肌肉还行吧？ 有问题放马过来！ 健身问答 转发 11评论 63 原微博