- 最近超级火的“2048”,麦粉都有有玩过吗?玩到欲罢不能的桂哥想,如果有桂格版的2048会不会长这样呢?好像也很好玩的样子!(图片来自网络)
- #三好早餐#被叫做蔬菜之王的香芋,营养丰富,色、香、味俱佳。食之有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之功效。香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制,长期食用能够增加人体对疾病的抵抗力。做成糊状的【香芋燕麦糊】,好喝又健康,非常完美的营养早餐粥! #1分钟燕麦食谱# (图片来自网络)
- #享瘦进行时#空有一颗想要减肥的心,但总懒得动?桂哥今天介绍个懒人瘦身法,躺着也能拉出好身材!(图片来自网络)
- 辛苦工作劳累了一天之后回家,看到或顽皮或治愈的萌宠们,心情总是会瞬间变得愉快!但你知道宠物们的一天是如何度过的吗? [泪] (图片来自网络)
- #享瘦进行时# 桂哥之前分享了几个简单的瑜伽瘦身的动作,获得了麦粉MM的一致好评,今天再补充8个进阶版的瑜伽瘦身动作,喜欢瑜伽的麦粉继续加油!(图片来自网络)
- #三好家庭#桂哥经常倡议大家睡前喝一杯燕麦能睡得更好,其实原因是因为燕麦能清除体内影响睡眠的酸性物质,能放松神经,有柔和的安眠功效。今天的睡前一碗燕麦大家喝过了吗?(图片来自网络)
- #三好家庭#各种感动中,做了麻麻的桂嫂说特别能体会!(图片来自网络)
- #三好早餐#在《本草纲目》上有记载:苦荞味苦,性平寒,能实肠胃,益气力,续精神,利耳目。除此之外还有很好的降三高、提高免疫力、增强体质的作用。【燕麦苦荞红豆粥】绝对不愧是健康又美味的营养好粥! #1分钟燕麦食谱# (图片来自网络)
- #桂格3D顺畅体验#即日起,途径三大地铁站(人民广场、南京东路、陆家嘴)的小伙伴们有福啦!不仅可体验“魔都史上最难合影!”还能赢惊喜大礼!拍下你与3D体验机中林志颖合照,上传微博@桂格燕麦即有机会获得桂格燕麦乳!PS: 每人一整箱哦!随时享受营养顺畅,魔都史上最难合影,等你来挑战!查看全文>>展开全文
- #桂格3D顺畅体验# 和小志合影就真有那么难？桂哥怎么会如此为难小伙伴们呢？【偷笑】会不会？试过才知道。途径上海三大商圈地铁站（人民广场、南京东路、陆家嘴）的小伙伴们赶紧停下脚步，摆起剪刀手，留影一张吧！但，能不能留影成功，桂哥真心不知道！【奸诈】
跨年去外滩，交通管制前最后一班地铁才赶到，一出来就看到了@梦想家林志颖 的广告牌。但是，不得不说现在的广告太炫了，瓶子跟着人动，可惜刚想拍张照林志颖，结果就消失了~~[泪][泪]！
- #三好早餐#今天桂哥给大家推荐一道【菠菜鹌鹑蛋燕麦粥】，补铁卫士菠菜君搭配上鹌鹑蛋和火腿增加了口感，营养美味，大人小孩都一定喜欢~ （图片来自网络）
- #三好家庭#都知道世界上有“七大奇迹”，可你知道世界上还有“七大营养素”一说吗？“膳食纤维”和“蛋白质”、“维生素”等一起并称，被营养学界叫做“第七大营养素”！每天一碗富含膳食纤维的燕麦粥，开启你的健康生活吧~
- #乐享好身材#【塑造好身材五部曲】简单易学的五组减肥运动，在家就能轻松完成哦！（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【洗澡一刻也减肥】选择坐浴和半身浴，暖暖的泡上一会儿也能帮助MM们减肥，塑造优美身材哦！（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【瘦手臂，告别“蝴蝶袖”】1、双脚打开，与肩同宽。双膝放松，腹部绷紧。在身体两侧向前出拳，每侧15次。2、上勾拳，手臂弯曲成90度，在胸前交叉向上出拳，两边各15次。 如果觉得轻松，可以增加强度。（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【减肥食量：少量多次，低量高质】与其痛苦地期待着每天的“救命饭”，不如多花点时间吃一些如全麦面包，水果蔬菜等。这些富含纤维的食物不仅可以促进肠道蠕动，还可以令胃部多次收缩，增加“饱腹感”防止过度进食。（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【减肥：一天一顿没道理】首先早饭就不能不吃。不吃早饭会让你的身体缺乏动力，头昏眼花，同时也会给你的身体一种“缺乏能量”的警示，从而导致胰岛素水平升高，促进脂肪的贮存。一天只吃一顿也会催生“饥饿感”，从而让我们不自觉地吃掉更多或更高热量的食物。（图片来自网络）
- #乐享好身材#【“搓澡”减肥更轻松】洗澡时技巧性的在肉肉聚集的部分进行搓洗，轻轻搓掉多余脂肪。搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，一举多得！先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。注意不要用力过度，以免损伤皮肤。
- #乐享好身材# 想增加减肥的动力吗？来换个减肥专用手机墙纸吧！每看一次手机，都是满满的鞭策！（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【生活细节决定减肥成败！】减肥路漫漫，从日常生活的细节中培养减肥习惯更能增加减肥的成功率哦！ 1、喝含果粒的果汁，纤维素会让你产生饱腹感；2、避免边吃饭边看电视；3、把食物切碎再咽下去；4、舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢；5、尽量选择吃橄榄油。（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【减肥三餐的黄金比例】三餐的热量比可为4：4：2或3：4：3。丰盛早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多。中饭8分饱，尽量多种食物选择。这样午餐可以为你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。晚餐少而清淡，但不能不吃！（图片来自网络）展开全文
- #乐享好身材# 【春节之后减肥热】由于节日期间饮食不规律，很多亲在节后都不得不踏上减肥之路。桂哥儿建议各位亲们在节后可以多吃些粗粮类的主食，比如燕麦；选择脂肪含量较低的海鲜类食物来代替肉类；酸奶是调节肠胃的好帮手，闲暇时候来一杯，让肠胃舒缓一下。（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【爱吃巧克力的人更瘦】美国一项涉及1000人的研究表明，一周吃几次或常吃巧克力的人比几乎不吃巧克力的人体重轻。巧克力对身体的健康作用，包括血压和胆固醇的降低以及体重的下降。但是过度摄取巧克力的行为仍是不可取，偶尔来一块，倒不失为减肥妙招哦！（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【瘦腿运动】过节期间的不知节制从现在开始挽救吧！简单有效的瘦腿运动，赶快练起来！双腿打开，略大于肩宽，脚尖向外。慢慢向下蹲，用2个时间单位来完成下蹲的动作，然后保持下蹲姿势1个时间单位，最后再用2个时间单位将双腿伸直，回到刚开始的姿势。（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【假期“零食控”要不得】两餐之间吃1-2次健康的零食是有好处的，能保持你的血糖稳定，并且使你摄入更多的水果和蔬菜。美国饮食协会的发言人塔拉•吉都说：“完全用零食来代替正餐很容易吃过量。典型的小吃如薯条、曲奇等，没营养，而且很难给人满足感。”（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【假期过食症怎么办？】弗吉尼亚州切萨皮克市的胃肠病专家帕特丽夏•雷蒙德建议：暴饮暴食引发的过食症除了需要自制，更要了解缓解的正确方法。进食量超过胃的承载量时，食物占据了胃酸的位置，胃酸只能向上往食道走。吃多了之后应该笔直地坐3到4个小时。（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【谁说减肥要“无糖”】糖只是产生甜味的物质之一，而并非全部。近年来天然甜味剂受到越来越多的青睐，如：甘草酸苷，甜菊糖苷等。这些甜味剂来自植物，具有适应甜味感受器的化学结构，但是却不能被人体消化酶消化，既能让你感受到甜蜜，又不用担心长肉和血糖升高了。（图片来自网络）
- #乐享好身材# 【减肥特效食物存在吗？】芥末？葡萄柚？绿茶？芹菜？其实没有任何一种食物能够替你燃烧脂肪。尽管有的食物或许能够暂时提高你的新陈代谢，但是它不能持久地助你减肥。所谓健康、有效的减肥之道就在于锻炼和合理的饮食。（图片来自网络）
