- #蓝博士侃水#【十个时刻最该喝水】大多数人只是渴了才喝，喝水的时机似乎从没在意过！以下十个关键时刻喝水才能事半功倍：1.早上起床后，如果条件允许，加一片新鲜柠檬。2.晚上睡前。3.下班离开办公室前。4.吃咸了后。5.饭后半小时。6.开空调半小时后。7.洗澡后。8.便秘时。9.发烧时。10.心情烦躁时。展开全文
- #蓝博士侃水#【十个时刻最该喝水】大多数人只是渴了才喝，喝水的时机似乎从没在意过！以下十个关键时刻喝水才能事半功倍：1.早上起床后，如果条件允许，加一片新鲜柠檬。2.晚上睡前。3.下班离开办公室前。4.吃咸了后。5.饭后半小时。6.开空调半小时后。7.洗澡后。8.便秘时。9.发烧时。10.心情烦躁时。展开全文
- #蓝博士侃水#【有虫卵！你家的饮水机多久没洗了】中大新华学院药学系学生小马，用宿舍桶装水做了微生物实验，经饮水机接出的水出现大量虫卵！而未经饮水机的桶装水，菌落含量未超标。专家说最好10天至半个月清洗一次。今晚回家，给家里饮水机洗个澡吧？担心拆开装不上？戳图↓↓ 🔗 网页链接
- #蓝博士侃水#【最省钱减肥法】德国研究人员总结11项饮水与减肥关系的研究成果后指出，每日饮水至少1升有助减肥，研究显示，3月内，每日三餐前喝两杯水的中老年肥胖者，能比饭前不喝水的人平均多减重2kg。原因可能是饭前喝水增加饱腹感，也可能是喝水能减少热量摄入。但人每天喝水不应超过2．5升。展开全文
- #蓝博士提醒#【周知： 用药请记住一句话】在北京某医院，输液大厅早上就座无虚席，有人感冒输液，有人换季也输液……其实小病输液，有害无利！记住一句话：能不用药就不用，能少用就不多用；能口服不肌注，能肌注不输液。30%的家长曾自作主张给患儿服用成人药品或抗生素！不合理用药可能产生严重后果！展开全文
- #蓝博士侃水#喝水要少量多次，每次在200毫升左右。早晨起床时，先喝杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。一次性喝太多水，水分快速进入血液造成血容量增加，易加重心脏负担，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。心脏功能不好的人突然大口饮水还可能引发心绞痛甚至心衰等。展开全文
- #蓝博士侃水#【睡前喝水到底好不好】有人说睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数；但睡前不喝水，又会增加血液黏稠度，易诱发心血管事件。其实，大多数人来说，睡前喝水没坏处，关键在适量。若担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100ml，保持体内水分；晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。展开全文
- #蓝博士侃水#【我们喝水的担忧从何来？喝水常识并非人人都懂】很多人都以为喝水是件很简单的事，其实不然。就算你喝的是“好水”，如果不懂得喝多少，如何喝，你的身体也不能获得最大的受益。营养学家也曾提出，一天该喝8杯水，别等口渴才喝水，牛奶、饮料不宜替代水。爱上喝水吧！详情↓
- #蓝博士侃水#【喝水坏习惯】别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。[围观]
- #蓝博士侃水#【天天喝桶装水，你知道水桶材质有差别吗？】据食药监总局报告，全国抽检11.9%的桶装饮用水不合格。国家强制规定，水桶须为PC材质；而PET材质水桶成本低一半，高温下会分解有害物质，可致癌。专家：买桶装水时，要查看桶底是否有QS标志和PC标志，尽量选小桶、新桶，留意生产日期。见下图↓展开全文
- #蓝博士侃水#【水垢无忧】水垢又叫水碱，只要您家中不是使用纯净水或蒸馏水，就一定会遇到水垢的困扰。这不，来自哈尔滨的陈妈妈就被水垢问题深深地困扰着，甚至惊动了央视专门制作了一期节目。。。。详见↓
- #蓝言#当别人不断骂你的时候，反而赞赏他几句，会让四周人惊讶，也令对方手足无措。当别人不断赞美你的时候，反而自损几句，会让众人佩服，也降低自己的压力。当大家的矛头对准一人的时候，说几句公道话，会让众人暗地佩服，也让你结交个难得的朋友。
- #蓝博士侃水# 想让身体不缺水，需要学习8个健康的喝水方法：1.睡前喝水，预防心梗和中风；2.起床喝水，能防便秘，促排便；3.运动前喝水，表现更好状态佳；4.饮酒时要多喝水，不易醉；5.焦躁疲惫时，喝水能醒脑；6.天黑后烧开水，水质最佳；7.大口喝水，等于没喝；8.瓶装水最易滋生细菌。展开全文
- #蓝言#【别人为什么愿意和你在一起】① 你有用。你能带给人实用价值；② 你有料。跟你相处能打开眼界，放大格局；③ 你有量。你能倾听别人的想法并发表有价值的见解；④ 你有容。能充分认可别人的价值；⑤ 你有趣。能带给人愉快心情；⑥ 你有心。用情用心交友、正面能量无限。
- #蓝博士侃水#【你喝水的杯子有毒吗！！】塑料瓶看底部三角形内数字：1号PET：耐热至65℃，耐冷至-20℃。2号HDPE：建议不要循环使用。3号PVC：最好不要购买。4号LDPE：耐热性不强。5号PP：微波炉餐盒、保鲜盒，耐高温120℃。6号PS：又耐热又抗寒，但不能放进微波炉中。7号PC其它类：水壶、水杯、奶瓶。展开全文
- #蓝言#年轻人，你不去创业，不去旅游 ，不去接受新鲜事物，不去给身边的人带去正能量，整天挂着QQ，看看微信 ，逛逛淘宝，拿着包月的工资 ，干着不计流量的工作。千篇一律的重复着昨天的生活，干着80岁老人都能做的事，等着天上掉馅饼的美事，你要青春有什么用？！
- #蓝博士养生#【实用帖：瘦人如何健康增重？[嘻嘻]】当许多人疯狂减肥的时候，还有那么一小撮人却希望增加点体重。要想增重，“吃”的方式是关键。首先，最饿的时候吃东西效果最好。其次，不要拘泥于一日三餐的定式，可以多吃几顿零食。第三，喝水要一天到晚都喝，不要一次喝个够。具体做法请戳↓
- #蓝博士侃水#【4种杯子喝水很危险[吓到了]】①一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；②塑料水杯最易藏污纳垢；③五彩水杯易致重金属中毒；④金属材质水杯喝咖啡会溶出；⑤最安全的喝水杯：无彩釉涂染的陶瓷杯。为了健康，喝水要选对水杯，当心水杯引起疾病危害。
- #蓝博士侃水#【关于喝水的常见误区】你真的该注意了！已证实人体是由水，脂肪，蛋白质糖(碳水化合物)，维生素，无机盐，及微量的生物活性物质(即生物微量元素)等所组成，这些化学元素或物质在人体内均占一定的比例，既不能过量，也不能缺少，而水又由为重要，那该如何喝水才健康呢？↓
- #蓝博士侃水#【千万不要等到口渴时才喝水】当身体向你发出口渴信号时，说明你体内的出现了失衡现象。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
- #蓝博士侃水#【桶装水，超7天勿饮！[话筒]】浙江省疾控中心副主任周晓红的监测发现：桶装水开封后第1-3天，水是安全的；但到了第5天，菌落数合格率便降到60%；第7天降至20%，而到了第10天，则无一合格。为确保饮水健康，周晓红建议：桶装水开封3天后，尽量只喝热水；7天内，尽可能饮用完。切记切记！！展开全文
- 【白醋是最环保的消毒剂】1.砧板消毒。将白醋喷洒在砧板上，放置半小时后冲洗，可杀灭病菌。2.空气消毒。把适量醋放入锅里煮沸，打开门窗，挥发的醋可消灭霉菌。3.餐具消毒。碗碟放在沸水中煮5分钟，然后放入食醋浸泡1~2小时。4.清洁马桶。沿马桶边倒入一杯醋和肥皂水，再用马桶刷刷洗，可清除异味。展开全文
- #蓝博士侃水#【一天需喝八杯水吗】饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。详见↓
- #蓝博士侃水#【半夜口渴，别喝凉水】不少人习惯起夜之后喝点水解渴。然而，起夜时一般都是深夜甚至凌晨，此时如果喝的是凉水，会影响第二天阳气的生发。从西医的角度来说，夜间人的体温一般较低，起夜后喝凉水不利于气血循环，尤其是心脏病和胃肠疾病的患者，起夜后更不能喝凉水，否则容易诱发疾病。
- #蓝博士侃水#【常见的10大饮水恶习】①饮水机从不洗。②自来水一烧开就喝。③爱喝瓶装水。④喝千滚水。⑤不渴不喝水。⑥每天饮水量不够。⑦不按体质喝水、饮料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不马上补水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。更多详情戳↓
- #蓝言#生活中我们总会碰到一些垃圾人，他们身上充满了愤怒、傲慢、报复、嫉妒等负面东西，一旦遇到这样的人，最正确的做法，就是挥挥手迅速远离他们，然后继续走自己的路。千万别将他们的负面垃圾进行接收再扩散给我们身边无辜的人。人生短暂，绝不要和垃圾一般见识，生活中遇到这样的人，请一笑而过。展开全文
- #蓝博士侃水#【健康喝水七知道】对于喝水的健康了解的人很多，但其实很多人并不知道全部的喝水常识。平常的生活中怎么喝水最健康呢！也就是要注意喝水要适时、不猛喝水、冷饮不宜过多、夏季注意补充盐分、还要注意有些水不能喝、特殊人群该怎么喝水等这样一些用水养生的事宜。今天气炎热，记得补水哦。展开全文
- #蓝博士侃水#【饮水解暑三个原则】夏至日刚过，天气开始真正炎热了起来，为了解暑，人们会大量饮水。但过量饮用白水却会导致水中毒。如何健康饮水:①适当地喝一些淡盐水，以补充无机盐。②少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝。③避免喝“冰”水。10摄氏度左右的淡盐水比较科学。详见↓
- #蓝博士提醒#【你会刷牙吗】刷牙错误的信号：1.三个月刷毛没弯，说明刷的时间、次数不够。2.牙膏用得快，可能是牙膏挤太多，这会磨损牙齿，一次取黄豆大小即可。3.刷完吃东西牙疼，可能是漱口水温度太低。4.刷完后牙周不光滑，可能刷牙角度不对，牙刷应与牙呈45度角。5.刷完还有口气，提示你没刷舌苔。展开全文
- #蓝博士侃水#国家卫计委疾病预防控制局副局长王斌曾这样说，近20年来，中国农村癌症死亡率上升趋势明显高于城市，尤以农村癌症高发区的危害最为严重。她呼吁关注农村癌症的防控。知名导演@冯小刚 曾这样说：拍电影的时候到农村，几乎没有一条清澈的河，除了脏乱差，就是把废水往地面八百米以下排。展开全文
