- #蓝博士侃水#【十个时刻最该喝水】大多数人只是渴了才喝，喝水的时机似乎从没在意过！以下十个关键时刻喝水才能事半功倍：1.早上起床后，如果条件允许，加一片新鲜柠檬。2.晚上睡前。3.下班离开办公室前。4.吃咸了后。5.饭后半小时。6.开空调半小时后。7.洗澡后。8.便秘时。9.发烧时。10.心情烦躁时。展开全文
- #蓝博士侃水#【十个时刻最该喝水】大多数人只是渴了才喝，喝水的时机似乎从没在意过！以下十个关键时刻喝水才能事半功倍：1.早上起床后，如果条件允许，加一片新鲜柠檬。2.晚上睡前。3.下班离开办公室前。4.吃咸了后。5.饭后半小时。6.开空调半小时后。7.洗澡后。8.便秘时。9.发烧时。10.心情烦躁时。展开全文
- #蓝博士侃水#【有虫卵！你家的饮水机多久没洗了】中大新华学院药学系学生小马，用宿舍桶装水做了微生物实验，经饮水机接出的水出现大量虫卵！而未经饮水机的桶装水，菌落含量未超标。专家说最好10天至半个月清洗一次。今晚回家，给家里饮水机洗个澡吧？担心拆开装不上？戳图↓↓ 🔗 网页链接
- #蓝博士侃水#【最省钱减肥法】德国研究人员总结11项饮水与减肥关系的研究成果后指出，每日饮水至少1升有助减肥，研究显示，3月内，每日三餐前喝两杯水的中老年肥胖者，能比饭前不喝水的人平均多减重2kg。原因可能是饭前喝水增加饱腹感，也可能是喝水能减少热量摄入。但人每天喝水不应超过2．5升。展开全文
- #蓝博士侃水#喝水要少量多次，每次在200毫升左右。早晨起床时，先喝杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。一次性喝太多水，水分快速进入血液造成血容量增加，易加重心脏负担，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。心脏功能不好的人突然大口饮水还可能引发心绞痛甚至心衰等。展开全文
- #蓝博士侃水#【睡前喝水到底好不好】有人说睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数；但睡前不喝水，又会增加血液黏稠度，易诱发心血管事件。其实，大多数人来说，睡前喝水没坏处，关键在适量。若担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100ml，保持体内水分；晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。展开全文
- #蓝博士侃水#【我们喝水的担忧从何来？喝水常识并非人人都懂】很多人都以为喝水是件很简单的事，其实不然。就算你喝的是“好水”，如果不懂得喝多少，如何喝，你的身体也不能获得最大的受益。营养学家也曾提出，一天该喝8杯水，别等口渴才喝水，牛奶、饮料不宜替代水。爱上喝水吧！详情↓
- #蓝博士侃水#【喝水坏习惯】别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。[围观]
- #蓝博士侃水#【天天喝桶装水，你知道水桶材质有差别吗？】据食药监总局报告，全国抽检11.9%的桶装饮用水不合格。国家强制规定，水桶须为PC材质；而PET材质水桶成本低一半，高温下会分解有害物质，可致癌。专家：买桶装水时，要查看桶底是否有QS标志和PC标志，尽量选小桶、新桶，留意生产日期。见下图↓展开全文
- #蓝博士侃水#【水垢无忧】水垢又叫水碱，只要您家中不是使用纯净水或蒸馏水，就一定会遇到水垢的困扰。这不，来自哈尔滨的陈妈妈就被水垢问题深深地困扰着，甚至惊动了央视专门制作了一期节目。。。。详见↓
- #蓝博士侃水# 想让身体不缺水，需要学习8个健康的喝水方法：1.睡前喝水，预防心梗和中风；2.起床喝水，能防便秘，促排便；3.运动前喝水，表现更好状态佳；4.饮酒时要多喝水，不易醉；5.焦躁疲惫时，喝水能醒脑；6.天黑后烧开水，水质最佳；7.大口喝水，等于没喝；8.瓶装水最易滋生细菌。展开全文
- #蓝博士侃水#【你喝水的杯子有毒吗！！】塑料瓶看底部三角形内数字：1号PET：耐热至65℃，耐冷至-20℃。2号HDPE：建议不要循环使用。3号PVC：最好不要购买。4号LDPE：耐热性不强。5号PP：微波炉餐盒、保鲜盒，耐高温120℃。6号PS：又耐热又抗寒，但不能放进微波炉中。7号PC其它类：水壶、水杯、奶瓶。展开全文
- #蓝博士侃水#【4种杯子喝水很危险[吓到了]】①一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；②塑料水杯最易藏污纳垢；③五彩水杯易致重金属中毒；④金属材质水杯喝咖啡会溶出；⑤最安全的喝水杯：无彩釉涂染的陶瓷杯。为了健康，喝水要选对水杯，当心水杯引起疾病危害。
- #蓝博士侃水#【关于喝水的常见误区】你真的该注意了！已证实人体是由水，脂肪，蛋白质糖(碳水化合物)，维生素，无机盐，及微量的生物活性物质(即生物微量元素)等所组成，这些化学元素或物质在人体内均占一定的比例，既不能过量，也不能缺少，而水又由为重要，那该如何喝水才健康呢？↓
- #蓝博士侃水#【千万不要等到口渴时才喝水】当身体向你发出口渴信号时，说明你体内的出现了失衡现象。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
- #蓝博士侃水#【桶装水，超7天勿饮！[话筒]】浙江省疾控中心副主任周晓红的监测发现：桶装水开封后第1-3天，水是安全的；但到了第5天，菌落数合格率便降到60%；第7天降至20%，而到了第10天，则无一合格。为确保饮水健康，周晓红建议：桶装水开封3天后，尽量只喝热水；7天内，尽可能饮用完。切记切记！！展开全文
- #蓝博士侃水#【一天需喝八杯水吗】饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”。胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。详见↓
- #蓝博士侃水#【半夜口渴，别喝凉水】不少人习惯起夜之后喝点水解渴。然而，起夜时一般都是深夜甚至凌晨，此时如果喝的是凉水，会影响第二天阳气的生发。从西医的角度来说，夜间人的体温一般较低，起夜后喝凉水不利于气血循环，尤其是心脏病和胃肠疾病的患者，起夜后更不能喝凉水，否则容易诱发疾病。
- #蓝博士侃水#【常见的10大饮水恶习】①饮水机从不洗。②自来水一烧开就喝。③爱喝瓶装水。④喝千滚水。⑤不渴不喝水。⑥每天饮水量不够。⑦不按体质喝水、饮料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不马上补水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。更多详情戳↓
- #蓝博士侃水#【健康喝水七知道】对于喝水的健康了解的人很多，但其实很多人并不知道全部的喝水常识。平常的生活中怎么喝水最健康呢！也就是要注意喝水要适时、不猛喝水、冷饮不宜过多、夏季注意补充盐分、还要注意有些水不能喝、特殊人群该怎么喝水等这样一些用水养生的事宜。今天气炎热，记得补水哦。展开全文
- #蓝博士侃水#【饮水解暑三个原则】夏至日刚过，天气开始真正炎热了起来，为了解暑，人们会大量饮水。但过量饮用白水却会导致水中毒。如何健康饮水:①适当地喝一些淡盐水，以补充无机盐。②少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝。③避免喝“冰”水。10摄氏度左右的淡盐水比较科学。详见↓
- #蓝博士侃水#国家卫计委疾病预防控制局副局长王斌曾这样说，近20年来，中国农村癌症死亡率上升趋势明显高于城市，尤以农村癌症高发区的危害最为严重。她呼吁关注农村癌症的防控。知名导演@冯小刚 曾这样说：拍电影的时候到农村，几乎没有一条清澈的河，除了脏乱差，就是把废水往地面八百米以下排。展开全文
- #蓝博士侃水#【孕妇饮水指南[话筒]】（1）孕妇要饮用安全、卫生的水，防止饮用各种二次污染的水。自来水要经过净化并烧开后再饮用，因为自来水存在的消毒副产物对胎儿发育会有影响。（2） 孕妇要饮用含有天然矿物质的水，特别要注意钙和镁的含量，不宜过低或过高，不宜长期饮用纯净水和蒸馏水......展开全文
- #蓝博士侃水#老年人一定要记得及时补水，千万不能等到口渴再喝水。随着年龄的增加，老年人各种器官功能逐渐减退，就会出现身体缺水却不“口渴”的现象。 要及时主动的补水，洗澡前后注意补水，睡觉前应养成喝水的习惯，在半夜睡醒时也要适当的补一些水，以保证每天饮水量，特别在夏季或在.....
- #蓝博士侃水#【关于水的那点事儿....】人每天都在喝水，但因其常见而被忽视。近年来，伴随城市高速发展，工业污染、农业污染给生活用水带来了极大的威胁。专家表示，处理水污染在短时间内不可能立竿见影，安装净水器是目前最安全的饮水解决方案。 人类疾病80%与水有关.......
- #蓝博士侃水#【注意了：四种水早上起床绝对不能喝[话筒]】久置的开水；盐水；饮料；自来水。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质。 详见↓
- #蓝博士侃水#【十个时刻最该喝水】大多数人只是渴了才喝，喝水的时机似乎从没在意过！以下十个关键时刻喝水才能事半功倍：1.早上起床后，如果条件允许，加一片新鲜柠檬。2.晚上睡前。3.下班离开办公室前。4.吃咸了后。5.饭后半小时。6.开空调半小时后。7.洗澡后。8.便秘时。9.发烧时。10.心情烦躁时。展开全文
- #蓝博士侃水#【吃饭时喝水到底好不好】在吃饭时适量喝一些水，对食物的消化吸收没有特别影响，也谈不上对身体有害。喝水可能会降低唾液的浓度和稀释部分胃液，但是对肠道消化液的影响很小，除非大量喝水，否则对食物消化的负面作用较轻，不需要过于担心。你知道了么？
- #蓝博士侃水#【4种杯子喝水很危险】①一次性纸杯或暗藏潜在致癌物；②塑料水杯最易藏污纳垢；③五彩水杯易致重金属中毒；④金属材质水杯喝咖啡会溶出；⑤最安全的喝水杯：无彩釉涂染的陶瓷杯。为了健康，喝水要选对水杯，当心水杯引起疾病危害。
- #蓝博士侃水#【国外保障饮用水安全的方式之——德国】据不完全统计，从2014年1月至今，在不到3个月的时间里，全国范围内，媒体曝光的自来水异味事件已达10起。造成自来水异味的原因究竟有哪些？长期来看，异味自来水有无可能对人体健康造成伤害？其他国家是如何保障饮用水安全的？↓
