- 没有阳光,就没有生命。没有水就没有生命。没有植物,就没有光合作用;没有光合作用,就没有氧气供动物呼吸。没有父母,就没有你。没有卡车,城市里就没有食物。没有卡车制造商,就没有卡车。没有钢铁工人,就没有钢材。没有食物,就没有钢铁工人。没有雨水,就没有食物。没有阳光,就没有雨水。
- 慷慨也是正念的坚实基础。不妨以自我为对象开始练习给予。看看你是否能给自己充满真实祝福的礼物，如自我接纳，或一天中单纯存在的时刻。肯定自己配得这些美好的礼物，无需做任何事来交换，仅仅从自己和宇宙的手中接过来。正念生活工作坊🔗 网页链接
- 一个人的真正价值根本上是由他获得自我解放的程度和意识来决定的。------不知道有多少人能够体会到爱因斯坦在说这句话时候的感受。如果你一生都在追随正念练习，那么在你前进的路上， 将会出现的最大的绊脚石毫无疑问是你思考的心。正念生活工作🔗 网页链接
- 灵魂之旅的方向是向下的，向着地下奔去。灵魂的故事都是关于追求、冒着生命危险、忍受黑暗、被埋于地下或水下、迷失方向，然后又坚持不懈。凭借坚韧不拔的意志，最终看到我们的闪光之处。这些闪光点一直都在那里，这些闪光的优秀品质纵然不被别人所见，甚至有时我们自己也无法看见，但它始终属于我们。
- 你就是不断落下的灰尘，接近炉底，紧依大地，但也满怀痛苦，你内心的美丽无人知晓。在这段时间里，你的内心世界正经历着发展、成熟、蜕变、磨练的过程，最终升华为一个完美之人，光彩夺目，深谙宇宙法则，不再是被动幼稚的傀儡。这种完美之人体现了灵魂与精神、向上与向物质与非物质的和谐统一。
- 正念让我们升华，也让我们沉静；要我们享受快乐和光明，也要我们拥抱痛苦和黑暗。她告诉我们利用发生的一切和我们的所在之处去质疑探询、敞开心胸、增强力量、丰富智慧、走好我们自己的路。正念生活工作🔗 网页链接
- “正念、坐禅等一些方法是心理学界与佛教界共用的。佛法的最高境界是超越语言的，但心理学没有语言将不复存在。”🔗 网页链接
- 在排斥或千方百计避免不喜欢的事物时，其中有着敌意和仇恨的种子。看到这些，便让狂心暂歇。这种喜好或厌恶的拉锯力量一直不停地在内心运作，像一种慢性病毒，渗透我们的心智。看到它，便松开了一点它的束缚。正念生活工作🔗 网页链接
- 批判产生于思考过程，而我们的思考过程往往受限于过去的知识和经验，这自然充满了局限和偏见。认清这一点，我们便知道自己其实无法充分认清当下发生的一切，自己对所见所感的判断也并非正确。熟悉自己的这些老招式，也是一件有趣的事。正念生活工作🔗 网页链接
- 想象一下，若我们暂停评判，当是何等的寂静与自在。禅修就是对浮上心头的心念，不加批判，照单全收。我们批判，因为这是我们的天性，但当批判生起，我们只是像对待其他念头一样。我们只是目击身心出现的状况，包括批判，去认识它，不咒骂，不追求。正念生活工作🔗 网页链接
- 如果我们秉持正知和接纳，就会察觉自己卡得多深，又能认识到自己游移在观察者和被观察者之间，常常带上有色眼镜，不断筛选、涂色扭曲，形成自己的观点。惟有认识这个过程，才可能放下。捕捉这些胶着的时刻，进而认识到每当想有所斩获，往往会限于依附和排斥之中，这样我们才算打开了心灵。
- 正念需要努力和纪律，因为反正念的力量——惯性的无知无觉和自动性极为顽强，且不为意识所知。正念需要决心，只有如此才可能维持持续的观照，这可以让我们探触到生命的多个不同层面，尤其是因习惯性而忽略与错失的部分。正念生活工作坊🔗 网页链接
正念减压八周课程（第二期）将于2014年4月—5月间开始，期待您的关注与参加！ 详情点击：🔗 网页链接
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- 呼吸可以防止心念散乱，是一个自然且极为有效的方法，因此你需要知道如何呼吸可以保持正念。呼吸是连接生命与意识的桥梁，让你的身心合一。不论何时，心念一旦游离不定，都可以用呼吸做工具，重新看好你的心。
- 【山之禅】高山的力量可以用来支持我们以一颗觉悟的、宁静的、澄明的心去面对每一个时刻。我们的思想和感觉、我们的执着、我们的感情风暴和危机、甚至是发生在我们身上的事情，完全就像山上的天气一样。我们生命中的天气，不能被忽视或否定。我们要面对它、尊重它、了解它的本质、有意识地接受它。
- 我们经常不顾一切地固守狭隘之见，坚持一己之愿，自我囚禁，给自己套上枷锁。顺其自然，就是选择让爱与恨的强大力量穿透内心。要做到这点，就得让恐惧和焦虑在我们充分感知的范围内自由的释放。🔗 网页链接
- #到内心去# 长期生活在内心世界中，我们开始感觉到我们不再总是向自身之外去寻求幸福、理解和智慧。不是说上帝、环境和他人不能帮助我们找到幸福、得到满足，而只是我们的幸福、满足和理解甚至对上帝的理解，既抵不过我们对内心世界的了解，也不足以帮助我们面对外部世界。@傅春胜
