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- #冷门知识# 【你不知道的4个锻炼常识】当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量；90%的马拉松跑者小腿都很细，所以不用担心跑步会让小腿变粗；若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥难度大、易反弹；健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。[酷]展开全文
- #送书#【《跑出巅峰：马拉松的人生哲学，让你撑过那些艰难的时刻》】全世界最强马拉松跑者“K天王”亲笔著述：人生就像是一场马拉松，成功属于真正享受过程的人！即刻起至8月5日，关注@ 新京报书评周刊 @磨铁图书 转发此博，@ 1位好友，即可参与抽奖。 🔗 网页链接
- 【91岁患癌老太跑马拉松 跑完全程破同龄纪录[good]】美国一名91岁高龄的老太太日前参加圣地亚哥马拉松赛跑，不仅以7小时7分又42秒的成绩跑完全程，还打破之前90岁以上女性马拉松跑者保持的9个多小时的纪录。据悉，老人76岁时开始参加圣地亚哥马拉松赛，过去16年来共参赛了15次。By重庆时报展开全文
- 【91岁患癌老太跑马拉松 跑完全程破同龄纪录】据中新网：美国一名91岁高龄的老太太日前参加圣地亚哥马拉松赛跑，不仅以7小时7分又42秒的成绩跑完全程，还打破之前90岁以上女性马拉松跑者保持的9个多小时的纪录。据悉，老人76岁时开始参加圣地亚哥马拉松赛，过去16年来共参赛了15次。
- #正能量#【91岁患癌老太跑马拉松 跑完全程破同龄纪录[赞]】据中新网：美国一名91岁高龄的老太太日前参加圣地亚哥马拉松赛跑，不仅以7小时7分又42秒的成绩跑完全程，还打破之前90岁以上女性马拉松跑者保持的9个多小时的纪录。据悉，老人76岁时开始参加圣地亚哥马拉松赛，过去16年来共参赛了15次。展开全文
- 【绝对励志！91岁患癌老太跑马拉松 跑完全程破同龄纪录[赞]】美国一名91岁高龄的老太太日前参加圣地亚哥马拉松赛跑，不仅以7小时7分又42秒的成绩跑完全程，还打破之前90岁以上女性马拉松跑者保持的9个多小时的纪录。据悉，老人76岁时开始参加圣地亚哥马拉松赛，过去16年来共参赛了15次。（中新网）展开全文
- 【新加坡日落马拉松跑者聚会】据说日落马是新加坡最出名的马拉松之一，从深夜跑到清晨。明天就要开跑了，你准备好了吗？今晚有跑者聚会活动，都是马拉松爱好者，帅哥美女，还有各色大神。欢迎各方跑友来参加。请与牙牙联系。@新加坡眼 @华新Huasing @Jolin琳儿
- 【长跑小贴士：马拉松跑者不可忽略5件小事】备战比赛的最后阶段应完成一次模拟赛，35-38公里以上，去预计自己的比赛步速及体能状况。最后两周应逐渐减量训练，保持良好的状态，以一个轻松的心情去迎接比赛。马拉松小贴士见：长微博，大家说说还有哪些要注意的。天气热了，跑起来和肉肉说88！
- 99%的健身人群不知道的健康秘密!! 1、做俯卧撑的时候,上半身举起你自身至少65%的体重。 2、90%的马拉松跑者小腿都很细,所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。 3、80%——82%的人在一开始健身后,很快就会放弃,只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种?
- 为我欢呼巴。给我乌云也能灿烂。不仅活着，全程虽有伤痛，但从未想过放弃，最后800米加速冲刺，连追21人录得4小时45分钟整。我的第一个全程42.195公里马拉松，以如此完美的表现收官。谢谢所有激励帮助我的朋友们，以后你们可以叫我#马拉松跑者#了。 @南方公益 @复旦大学广州校友会 @广州马拉松赛 展开全文
- #Nike+跑者特训#当你决定参加马拉松，你就从一个跑步的人变身为跑者。如何成功完成你人生中的第一场马拉松？来自国家级马拉松教练@陶绍明 的专业建议，帮助你成长为一名真正的马拉松跑者。今晚21:00-22:00，照例是【在线问答】！
- 【@北京马拉松 跑者不容错过的最爱】不计其数的知名建筑甩在身后,车粥人蚁的马路突然畅通无阻,成百上千警察为你忙活得急赤白脸,堵在路上的X5奥迪大奔的玻璃里透出无奈幽怨的眼光,所有的路口挤满热心或焦急的观众,美女志愿者亮着双眸赤着腮红尖着嗓子大喊加油……by@老黄1962 🔗 网页链接
- 今晚，红牛露天影院将播放《天门》、《沿路向西》、《非理性之美》、《逐梦央莫龙》四部影片，全球顶尖翼装飞行员Jeb Corliss、户外爱好者韦侠士、南非马拉松跑者莱恩·桑德斯等等极限冒险家们将在纪录片中向大家讲述他们不顾一切、追求内心梦想的故事。红牛露天影院电影场次安排：🔗 网页链接
- 一位网友寄给我两本书，谢谢你，高木直子是普通人，她笔下作为业余马拉松跑者的经历和生活和我们周围这些跑友是那么相似和熟悉，让人忍俊不禁。我也在为晋级马拉松二年级而努力中，跑着瞧吧。
Wolfgang Ketterle可谓科学界最强的马拉松跑者，他是2001年诺贝尔物理奖的获得者，跑出过2小时50的好成绩。09年接受《跑者世界》采访时，他表示最遗憾的是没跑过波士顿马拉松，于是今年，56岁的他终于完成了波马梦想，成绩是...2h49′16″
- Wolfgang Ketterle可谓科学界最强的马拉松跑者，他是2001年诺贝尔物理奖的获得者，跑出过2小时50的好成绩。09年接受《跑者世界》采访时，他表示最遗憾的是没跑过波士顿马拉松，于是今年，56岁的他终于完成了波马梦想，成绩是...2h49′16″
- 刚才量了两边血压正常，心率只有64-66？急忙百度，解释如下：耐力训练和马拉松跑者由于窦性心动过缓，心脏的舒张期延长，可使心肌得到充分休息，心肌收缩蛋白和肌红蛋白含量增加，心肌中毛细血管大量新生，使心肌纤维变粗，收缩力提高，心容量加大。事实证明，长期跑步锻炼是可以摆脱高血压的。
- 讲述一名自闭症马拉松跑者的故事。从头到尾，我的眼睛都湿湿的，好感动。【日剧SP】馬拉松-二宫和也 🔗 网页链接 （分享自 @优酷网）
- #爱上跑步#可能是你最长久的运动。所有的运动都有不建议参与的年龄，当你看到71岁的老汉还能跑完半程马拉松时，就应该意识到，这条规矩不适用于跑步。配图：世上最老马拉松跑者，现年101岁的知名印度高龄跑者Fauja Singh。
- #坚持30天，与重马一起倒计时#317 今天在华盛顿,中午出门在地铁里看见别人,才知道早上有摇滚马拉松.与朋友吃完饭后,拍马杀到终点,独家采访到了赛事主办方的高级副总裁Tracy,并获赠纪念牌.适逢圣帕特里克节,终点的体育场有音乐会.iphone手机还有更多视频和相片,回头上. @重庆国际马拉松 @跑者世界RW 展开全文
- #坚持30天，与重马一起倒计时#317 今天在华盛顿,中午出门在地铁里看见别人,才知道早上有摇滚马拉松.与朋友吃完饭后,拍马杀到终点,独家采访到了赛事主办方的高级副总裁Tracy,并获赠纪念牌.适逢圣帕特里克节,终点的体育场有音乐会.iphone手机还有更多视频和相片,回头上. @重庆国际马拉松 @跑者世界RW 展开全文
- 凯利-格内廷(Kelly Gneiting)，三次全美相扑冠军，身高1.8米、腰围1.52米、体重184公斤。他历时9小时48分钟52秒完成了洛杉矶马拉松赛。打破了完成这项全长42.195公里体重最大的吉尼斯记录。@马拉松跑者 @跑步指南 @马拉松联盟 @马拉松狂人
- 101岁还能跑完全程马拉松，你相信吗？他名叫辛格， 2011年101岁的他以8小时25分16秒的成绩完成了多伦多马拉松，成为世界上最年长的马拉松跑者。而2012年伦敦马拉松，他也取得了7小时49分的成绩。对此，除了佩服他坚持不懈的毅力外，大家还有什么看法？（图片分享来自网络）
