#跟奥运冠军一起跑# 6月15日，中华全国体育总会“发展体育运功，增强人民体质，同心共筑中国梦”主题活动将在北京国家奥林匹克体育中心举行，“迷你马拉松”将于上午9点半起跑，届时有多名奥运冠军参加。即日起可通过跑者世界官方微信报名，无需缴纳报名费，名额有限，先抢先得！（具体报名方式见下图）展开全文 #2014RWFS跑者世界跑步节# 跑步节举办地——上海东方体育中心紧邻世博园区,位于浦东黄浦江南延伸段的优越地段。3月30日下午的10K精英赛、4.2K迷你马拉松、亲子跑活动都将在园内或围绕体育中心周边进行。乘坐地铁8号线、6号线、11号线,在东方体育中心站下即可到达。#跑圈趣闻# 在英国达人秀出名的小狗帕奇(Pudsey)近日体重猛增,主人阿什利不得不让它去跑步机上锻炼身体减减肥,以便带它前往好莱坞进行表演。可怜的小狗,在跑步机上单调地运动,大家都存着一点疑问,为什么主人不能带着狗狗在室外的环境中多去跑跑呢?难道明星小狗,也不能随便出门?(3月刊)展开全文 2013北京国际体育电影周#跑者世界专场活动# 正在北京新奥购物中心CGV影城举行。这次的跑动中国跑步论坛，邀请了＂极地跑者＂吴少刚为大家分享他的跑步经验。 2013北京国际体育电影周#跑者世界专场活动# 正在进行“RW50国际越野赛推荐会”，由《跑者世界》主编@晏懿 为大家介绍赛事情况。 #跑者训练建议# 不要过度伸展腿后肌！或许你认为治愈腿后肌疼痛的办法是频繁用力进行伸展运动，其实这样会引起腿后肌肌腱撕裂。髋部屈肌疼痛常会引起腿后肌受伤。建议热身后缓慢伸展肌肉，不要强力伸展或伸展到不舒服的位置。——跑者世界RW#跑者箴言# 在奔跑中，放平心态，想着你能做到的事，而不是想着你不能做到的事。——跑者世界RW#智慧饮食# 减去腹部脂肪的最好方法：腹部脂肪是用来帮助我们渡过饥荒的能量储备。但是，多余的腹部脂肪通常与心脏疾病、糖尿病等慢性病联系在一起。若你已开始控制能量摄入并开始跑步，甩掉腹部脂肪的最佳方法是选择有助于“勾勒动人腰线”的食物，同时远离使得腰部增加赘肉的食物。——跑者世界RW#跑者世界7月刊# 上市了！本期特别推出波士顿马拉松专题，4·15爆炸案事发现场的人们将讲述他们真实的经历，这些故事曾经不为人知，令人动容。此外还有打破传统的伤病预防与康复专题《奇迹这里诞生》...#跑者世界7月刊# 读者朋友可以多留意下报刊亭，或在我们的官方淘宝店购买哦！#跑者呼吸之道# 跑步时我们都经历过岔气(side stitches)。这是因为，当隔膜在呼气时向上移动，而器官则会在脚落地时下沉，这种张力制造了导致隔膜痉挛的力。研究表明多数跑者经历过身体右侧的岔气。在呼气时脚交替落地，成为一个有节奏的跑者，你就能完全避免一侧的岔气。——跑者世界RW展开全文 #初跑者tip# 跑后恢复时必做的3件事：1、通过持续走路使心率逐渐恢复到静息状态，而不是突然停下来；2、洗一个10分钟的冷水澡；3、不要再上跑道。短时间内急于做得太多很容易导致受伤。或许第二天你很渴望跑步，即便如此，你要抑制这种诱惑。如果你非得做些什么，不妨进行交叉训练。——跑者世界RW展开全文 #跑者专家Q&A# 问：“体重不足时跑步会受什么影响？” 答：体重轻微不足时应力性骨折的可能性增大了，因为你的骨骼经受着营养不良的考验。同时，你在跑步期间也会提前透支，会遭受跑后不舒服的症状，比如头疼和嗜睡。——跑者世界RW#跑者专家Q&A# 问：“我经常去健身房做力量训练，肌肉有所增长。但跑步速度却没提高，反而越来越慢。为什么呢？”答：如果你想两者兼顾，应将力量训练和跑步训练结合，在力量训练时重点锻炼跑步时用到的肌肉群。长跑无需太大的胸肌和肱二头肌，但腰腹核心力量要好，这样才能有好的跑姿。——跑者世界RW展开全文 #初跑者tip# 跑前热身3件需要重复去做的事：1.和自己对话：找到一条可以激励自己的“咒语”；2.跑圈：绕着400米跑道跑5-10圈，尽量交替改变奔跑方向，避免伤病；3.了解线路：了解未来将遇到的挑战，事先做好准备。——跑者世界RW好莱坞女星#安妮海瑟薇# 也热衷跑步！电影《悲惨世界》主演休-杰克曼爆料说，在拍摄《悲惨世界》期间，#安妮海瑟薇# 每天都要进行45分钟的空腹跑 ——跑者世界RW 2013vibram香港100赛事男女前三名成绩：冠军大陆选手@运艳桥 用时10小时16分；亚军香港选手曾小强Stone Tsang，用时10:19:43；季军尼泊尔选手Ram Kumar Khatri用时10:19:59。冠军香港选手Claire Price，用时11时58分4秒；亚军日本选手Chiaki Fjelddahl用时13：04；季军香港选手Olya Khorz，用时13:10。 展开全文 这是一双曾引发设计变 革的跑鞋。现在，Nike Air Max这一经典系列又推出了最新作品——Nike Air Max+ 2013。1月刊《跑者世界》将深度介绍这双跑鞋，探秘重新设计的Nike Max Air气垫装置。明年1月强劲上市，敬请期待......@NikeRunning @NikeMediaRunClub 展开全文 