#爱动吧燃脂塑形训练营# 时间:每周二/四:18:30～20:30,地址:中山公园巴黎春天酒店15楼gym,3个月见证一个脱胎换骨的你 咨询/报名 微信:isisJin(询问时间10AM～10PM)#2014你就是奇迹# just tried some funny pump poses 4 ass training in the group training room with myself.some guy came in and asked “你是一会要上课么”【我脑门写着老师两字?还是我身材有说服力?】查看全文>>展开全文 在@虎扑姐妹团 的鼓励下,isis的【金刚&芭比速成课程表】金刚&芭比速成课程表——现在越来越多的朋友开始意识到运动的重要性,知道改变体质达到健康,美体达成“金刚芭比”最无害并造福下一代的方法唯有“运动”。这点我非常欣慰(详见长微博) ... (分享自 @长微博工具) 🔗 网页链接 #金刚&芭比速成班# 其中bench lift=bench dip,高位平板爬山即mountaim climbing,superman即俯卧四肢抬离地面。全部动作每天每次循环3-5次。结束注意拉伸。保持多喝水,少吃多餐,少油低盐的饮食习惯。运动日不喝酒,保持8小时睡眠。记得留下三围记录,试30天,看一个结果!@虎扑姐妹团 展开全文 回复@Tiffany肿么了 : 任何不反弹的瘦身都得配合无氧 //@Tiffany肿么了 : 我还准备坚持慢跑呢？难道慢跑不一定能瘦吗？我主要瘦腿。请问100斤女生腿部摇晃的肉肉多适合慢跑吗》？？配合无氧就是器械重量的运动吗？这样就不容易反弹了是吗？看到好多不一样的说词，本来建立的信心好像又动摇了。。。 展开全文 #isis说# 很多人问：什么是减脂运动？我们姑且不计算（220-年龄）*%，对于一般体重的大多数人来说，心跳达到120-150的任何运动都是减脂的。接下去会有人说“那就是跑步咯”……我要说：有氧不等于跑步，不是人人都能跑步，且单纯只做有氧百害而无一利！这个视频是个剪辑版本，大致在告诉大家肥胖是存在基因遗传的，但后天的控制饮食和适当运动也同样可以控制身材。对于当今出现众多急功近利为收入混淆视听，避重就轻，胡说八道能改变基因让你在别人静止增长脂肪时帮你增长肌肉的nuskin tr90的销售，以及充满期待甚至 怎么长胖 🔗 网页链接 #isis说# 上海热的可以穿吊带了，还带着游泳圈，muffin tops，蝴蝶臂，扁平臀的……夏天真的要来了哦！#isis说# 上海热的可以穿吊带了，还带着游泳圈，muffin tops，蝴蝶臂，扁平臀的……夏天真的要来了哦！How do u like this movie-<Harry Brown>@泰拳刚猛GANGSTA 退休老兵，孤独为伴，犯罪猖獗，挚友被害，悲愤不已，操起武器，化身黑夜死神，铲除犯罪，寻求正义！Michael Cane #北京遇上西雅图# 成：几个敏感的热门话题，一对张弛收放的好主角儿，几句可能会热的温暖台词，俩够劲爆出彩的中西小角儿，久违持续高产不得瑟的女大导，一个尊重佳作向老片致敬的创作灵感……败：联想手机，联想打印机，伯爵表，bvlgari，本田……这个世界还有艺术家么？@夏天deSummer 展开全文 #isis说# 自觉可以不买10k+的衣服，不用L开头的护肤品，不戴van开头的ring，但不可一天不练身材…自觉敢和85/90后"单挑"，敢随时穿上Stella Mc'Cartney bikini in xs size下pool，敢随时上磅！这样的我，自觉很好！展开全文 #isis说# 250金老师刚刚看手机撞在那个门上，红沙发上的老外说：oh telephone is dangerous8月约了9月初交稿，一期一交，满口答应，时至9月底，第一周收到一篇，另一位了无音讯，昨儿才以短信告知很忙给了个网址，我就纳闷了，还要我帮你去copy paste edit？打我电话也没用，姐放假了！it's opportunity for promotion your awareness,come on be a man@Jebberwocky 期待你自觉补全！！！ 展开全文 