- 被微博屏蔽#微博公开课# 美国众议员、国会-行政委员会中国问题委员会主席克里斯·史密斯（Chris Smith）给我国领导人写了封信，以申请签证访问新疆。史密斯说，鉴于中国外交部发言人毛宁2023年3月27日的表态（新疆的大门永远敞开，欢迎各国人民参观），他想以中国问题委员会主席的身份向中国大使馆申请赴华签证 ...展开
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#北京增5例死亡病例# 在美国，如果死于新冠肺炎（COVID-19），政府可以报销最多9000美元的丧葬费用。截止至2022年11月1日，共有448050名死者提出了438200份申请，总额超过28亿美元。申请可以包括一个州内不止一名死者的葬礼费用。咱们政府是不是也可以考虑这样做呢？
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- 被微博屏蔽#北京增5例死亡病例# 在美国，如果死于新冠肺炎（COVID-19），政府可以报销最多9000美元的丧葬费用。截止至2022年11月1日，共有448050名死者提出了438200份申请，总额超过28亿美元。申请可以包括一个州内不止一名死者的葬礼费用。咱们政府是不是也可以考虑这样做呢？
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- 被微博屏蔽Ales Bialiatski 还在白俄罗斯的监狱里，“纪念馆”已经被俄罗斯司法部门解散
#2022诺贝尔奖# 白俄罗斯人权活动家Ales Bialiatski和俄乌两家人权组织获得2022年诺贝尔和平奖。
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- 被微博屏蔽《营养大爆炸》卷Ⅰ 碳水化合物 正式发布！摆脱上世纪教科书中的知识框架！为大家呈现最前沿、最通俗的营养知识！碳水化合物8大使用指南！最容易误读的3大观点：不吃碳水化合物减肥行不行？晚上不吃碳水化合物行不行？少食多餐好不好？一篇文章讲透碳水！！🔗 网页链接
- #健身微公益# 『训练篇』3.史密斯深蹲和自由力量深蹲到底哪个好?答:必须是自由力量深蹲!史密斯深蹲能让你蹲的更轻松,同时使用更大重量(看起来很炫酷)!但研究表明:尽管史密斯架可以让你多蹲起31-51磅的重量,自由重量深蹲对肌肉的刺激性却比史密斯架高出了43%(来源FLEX)没有痛苦就没有收获。展开全文
- 『美臀神技:臀部上推』臀部上推是刺激臀大肌的神技之一,其作用涵盖了美臀、防止运动损伤、提高运动水平等各方面。动作指南:(A)平躺于地面,膝盖弯曲,脚掌平放(B)挤压臀大肌,上推臀部,使下背和臀部离开地面(C)在顶点停顿片刻,背部缓慢下放至初试位置(可在腹部放置重物以提高训练强度)
- 让各位久等：【关于脂肪的两大疑问与解答】震撼发布！！想知道为什么女性更容易在臀部和腿部堆积脂肪，而男性更容易在腹部堆积脂肪吗？想知道为什么腹部、臀部、腿部的脂肪更容易堆积，同时也更难根除吗？关于脂肪的两大疑问，详情尽在这篇概念性科普文章内！
- #盈奥-肌肉科技# 女神节福利日来袭！转发此微博，@ 3名好友，男粉写下你对身边健身萌妹子的祝福，女粉写下马年健身终极目标，就有机会获得由肌肉科技中国总代理盈奥科健旗下中国易健网赠送的易健大礼包（包邮）！截止日期为：3月8号下午3点08分！@中国易健网
- 新春献礼：『终极健身营养系列问答』正式版强势发布！！欧美顶级健身专家Chris Aceto & Jim Stoppani, PhD 联合打造！全世界男性健身者最渴望知道的24个问题！新的一年需要新的变化！只有掌握最实用、最前沿的营养知识，你才能在14年赢在起跑线！为自己，为朋友，小伙伴们转起来！展开全文
- 最新系列企划【终极健身营养系列问答】第四期(16-20)震撼发布!本系列作者系美国顶级私人营养师Chris Aceto和欧美顶级健身专家Jim Stoppani博士,系统回答了全球健身者最迫切需知的25条饮食与补剂问题。完美技术&知识贴,由@张景琦bodybuilding 独家中文呈现!查看全文>>展开全文
- 昨天,我转发了Mike哥@MikeLingFitness_凌云健身 有关间歇性禁食的一篇很棒的科普文章。其实间歇性禁食除了能促进减脂,对增肌也异常重要。下面我通过来自FLEX杂志的资料,对间歇性禁食再做一点补充。[阳光]查看全文>>
- 刚才我问希斯深蹲的时候膝盖过不过脚尖，他说他根本不关注这个。他深蹲时把注意力集中在脚跟，关注发力，防止膝盖受伤。所以再纠结这一问题的人都可以stop了@刘广义Leo @王华Kevin @笑眯眯萱萱 我在这里:安定门
- Women And Weights: 8 Myths Debunked!【女性训练8大误区】下半部分隆重发布。这一部分我删掉了第八大误区，因为几乎没用。但其他3大误区对妹子们非常有帮助！第六天对汉子们帮助也很大！@健美搜索网 @王华Kevin
- Women And Weights: 8 Myths Debunked!【女性训练8大误区】开始发布了！LADIES看过来！我知道你们喜欢转发先发文章上半部分！下半部分更加精彩！！@健美搜索网
- 【THE H.U.G.E. GYM CLASS: ABDOMINALS】五大腹肌训练误区：1：忽视腹肌训练 2：训练强度不足 3：无法真正刺激腹肌 4：仅进行上腹部的训练 5：想通过腹肌训练减少腹部脂肪 @健美搜索网
- 重磅文章8月来袭：Lindsey Renee's Dangerous Curves Workout【Lindsey“惊悚”线条打造计划】！NPC职业运动员Lindsey将带领妹子们塑造出强健却又婀娜多姿的“惊悚”曲线身材！如果你也恰好正在追逐这种不可思议的完美曲线，那么千万不要错过，精彩内容尽在明日呈现！展开全文
- 给大家推荐个我最近使用的胸背超级组计划：第一个超级组是宽握引体接平板卧推都是5组，引体做到力竭卧推每组12次。第二个超级组是上斜哑铃卧推接坐姿划船，都是5组每组12次。第三个超级组我自己修改了下是反握高位下拉接平板飞鸟，5组每组12次，第四个动作是直臂上拉，6组，每组12次。@健美搜索网 展开全文
- 半夜好精神啊！发文喽：多年来，由于医生和媒体的大力宣传，人们对胆固醇的恐惧程度越来越高。其中，鸡蛋（蛋黄）成为了胆固醇的主要替罪羊！！蛋黄实际上是个营养物质宝藏，它也根本不是传说中的胆固醇恶魔！到底胆固醇的奥秘为何？文章第一部分【大众医学、历史与研究的纷争】将为你彻底揭示真相！
- 你是否已经厌倦了当今的时尚饮食，是否感觉食物对肌肉的冲击力越来越小？试试阿诺德时代的旧式饮食，用最古老最经典的方法涅槃重生！来自M&F文章：Old-School Eats: Eat Like Arnold 包括阿诺德饮食和M&F专家为各位打造的阿诺德饮食现代版！ @健美搜索网 @王华Kevin 展开全文
- 很多朋友让我爆照，但我自拍出来好奇怪啊，传说中不上相真心发生在我身上了，见过我本人的童鞋们可以做我的有力见证人。。不过介于最近说我像蒙奇奇的人真心多，于是，我追随着@浪人王老汉 的步伐，爆照了！！我真的24了（在浴霸下拍的，一白遮三丑啊！！）
- 注意：为了进行全方位对照，【健美搜索网】NEM网络极限塑型组计划招募条件进行重大改制！共招募男女各4人（分健身房训练和在家训练，详情见活动通知）！符合条件的有意向朋友请尽快发送报名简历至邮箱：zhaol19899sdo@163.com ，招募人员完备后，最快将在后天开始活动！@刘广义Leo 展开全文
- 本期主角Ruslan转型前154磅，体脂12%，转型后207磅，体脂11%。这花费了他4年时间，但Ruslan说：现在我意识到头2年我都在浪费时间，如今我才知道健美最重要的是营养，每当人们问我是怎么变壮的，我都会告诉他们这全是食物的功劳，关键不在于你在健身房的一个半小时，而在于健身房之外的二十二个半小时。展开全文
- 吃饭归来，微醉。。开始给大家翻译。先来看看这 Frank的转型概述：转型前：年龄40，身高6尺4，体重335磅，体脂25%，转型后：年龄41，体重235磅，体脂7% ，仅仅一年就有如此变化！这就是坚持的效果！
- 补剂大课堂第三课：氨基酸。日常补剂中最常见的是就是谷氨酰胺和支链氨基酸。谷氨酰胺可以促进肌肉生长，减少肌肉损伤，提高免疫力（免疫系统主要由谷氨酰胺构成，所以要想短期快速提高免疫力，吃谷氨酰胺最有用），支链氨基酸可以增强训练后恢复，提高肌肉力量，促进肌肉生长，防止肌肉分解
- 【2012地球最强12人！】第二位：钢铁之躯——亨利·卡维尔：紧跟贝尔（黑暗骑士蝙蝠侠）和加菲尔德（超凡蜘蛛侠）的脚步，卡维尔将在明年以超人之身来袭。为成为钢铁之躯，卡维尔接受了马克（斯巴达300勇士训练师）的训练。长时间高次数的循环训练加上高蛋白高热量饮食，相信超人不会让我们失望！展开全文
- 来自bodybuilding.com的文章A Girl’s Gotta Bench: Chest Workout And Training Tips【女性胸部训练指南】全文翻译完毕，原文地址：🔗 网页链接 作者：Shannon Clark ，发布一次完整版。
