#健身微公益# 『训练篇』3.史密斯深蹲和自由力量深蹲到底哪个好?答:必须是自由力量深蹲!史密斯深蹲能让你蹲的更轻松,同时使用更大重量(看起来很炫酷)!但研究表明:尽管史密斯架可以让你多蹲起31-51磅的重量,自由重量深蹲对肌肉的刺激性却比史密斯架高出了43%(来源FLEX)没有痛苦就没有收获。
