- 胖其实是违法的你造嘛！情节严重还会还会涉及到刑法！小伙伴们不要放弃治疗啊！via@冷先森漫画
- 「仰卧起坐不是瘦小腹的必杀技？」单纯的做仰卧起坐并不是健康减重的好方法，不过仰卧起坐能让腹部，下背部和腰部的肌肉更结实，让人体的内脏器官不容易因外力受伤之外，还能让你走姿变美变协调哦！你知道仰卧起坐的正确方法吗？
- #每日挑战100次#之“燃烧吧~大象腿”。这套练习会让你的大腿像烧着一把火般发热，让大腿内侧和外侧得到集中锻炼，每天坚持做三组，一组三分钟。（如果初练者反复做不稳定的动作会使腰和脚腕关节负重过大，可以利用椅子辅助。）
- 【全年龄男人身体使用手册】无论在哪个年龄段，都要时刻充满健康活力，即使不再青春也无妨，我们要知道的是如何更强壮、更灵活、更健康地老去。(via.时尚先生Esquire)
- 【瑜伽伸展紧张的肩膀】做俯卧撑、骑自行车和弯腰驼背的电脑族都有一个共同点，就是肩膀肌肉紧张。除了可以去做按摩之外，在垫子上做瑜伽伸展动作也是不错的选择。11个舒展的动作，分享给瑜伽爱好者们，初学者请在指导下练习。@瑜伽教练陈咏骐 @母其弥雅
- 【《星跳》吴建豪秀展现超赞身材】在比赛中，吴建豪并没有选择连体泳衣，强壮的胸肌，十块“棱角分明”的腹肌，包括若隐若现的“人鱼线”，而在腹部两侧各有两块突出的侧腹肌，整个体型如同美国漫画中的超级英雄一般。@吴建豪国际后援会VIFC
- 【你有“起床气”吗？】早上起床时人的情绪往往比较差，十分之一调查对象说，一醒过来就感到绝望；四分之一调查对象说，经常一醒来就莫名其妙的不高兴。低质量的睡眠是造成“起床气”的因素之一。而英国人用“床的阴暗面”来形容女性起床后的坏脾气。#可怕的起床气↓↓↓#
- 【爬楼梯】可以改善心肺功能、增强肌肉耐力，并强化骨骼，减低患上骨质酥松症的风险。研究指出，跑15分钟的楼梯，运动强度等于在平地跑30分钟，是理想的健身减重运动。只可惜都市人追求方便快捷的生活，往往忽略了这个可以随时随地锻炼身体的机会。
- 【没有007完不成的任务】据《每日邮报》报道，在《007》系列电影中，邦德的扮演者，44岁影星丹尼尔·克雷格在生活中也有着一股不服输的劲头。日前，丹尼尔与妻子蕾切尔·薇兹在暴雪的天气依然外出健身，完全不受恶劣天气的影响。#运动没有借口！#
- 【最年长瑜伽教练创吉尼斯纪录】93岁奶奶Tao Porchon-Lynch被吉尼斯正式认可为最年长的瑜伽教练，坚持运动和积极心态是长寿秘籍。老奶奶快百岁了，但四肢灵活，不属于年轻人吧！ 🔗 网页链接
- 想拥有芭比公主的完美身材？吸脂可不算是一个好办法，因为吸脂没有带走器官周围所有的脂肪，所以与你肥胖相关的风险并未改变。如果你没有健康的饮食习惯和运动习惯，吸脂之后的美丽必定是短暂的。
- 相同的身高，相同的体重，相同的BMI，却有完全不相同的体型！
- 科学健康的减肥方式：①关于吃，消耗量＞摄入量；②关于改变，贵在坚持；③关于运动量，增加一点，消耗更多；④关于卡路里，减少一点，健康一点；⑤关于计划，明确目标，详细制定；⑥关于耐心，正确的事，没理由不做。#聊聊减肥#
- 今晚平安夜，一年一度的惊悚大片又要上映了：《西单围城》《决战王府井》《沦陷天安门广场》《情迷三里屯》《征战大悦城》《独闯簋街迷城》《三环的长征》《首堵京城》等奥斯卡获奖大片上映。时间为16点到23点，精彩不容错过！【建议前往方式以步行为主，骑车为辅。
- 肌肉的密度大于脂肪，1lbs肌肉每天消耗50大卡热量，脂肪只消耗7大卡。每增加10磅肌肉一年要多消耗182,500大卡相当于燃烧分解50磅的脂肪。好身材不是饿出来的！#运动，没有借口！#
- @动米网 小编我最近看见几个好友刚把跑步机买回家时，全家抢着玩，可没过几天，慢慢地跑步机就被冷落一旁，形同摆设，觉得在跑步机上运动，太单调乏味，你遇到了吗？今天我就教大家利用跑步机进行多种运动训练，玩“花样”健身，告别乏味，详见🔗 网页链接
- #健身误区#很多人不约而同地选择了跑步这个操作起来最简单方便的锻炼方式，甚至在家里放台跑步机没事就跑两步，不过对于使用跑步机锻炼的一些常识，可能你也不太了解，以至于经常犯错了。最简单跑步健身，可千万别跑错方法，今天就带大家学习下，详见@动米网 🔗 网页链接
