- 被微博屏蔽发布了头条文章：《哈佛大学研究：营养比例可能和减重效果无关》 高蛋白？低蛋白？高碳水？高脂肪？间歇断食？生酮饮食？根据这篇哈佛大学的研究报告，不同营养比例6个月和24个月后的减重效果没有显著差别。#酥说健康# #全民健身日# #迈开步动出彩#
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哈佛大学研究：营养比例可能和减重效果无关
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- 被微博屏蔽关于巴黎奥运开幕式，我觉得这个说的是最好的。巴黎永远在变，也永远不会变。“巴黎历史上就已经这样了。民族和宗教混杂伴随着巴黎数百年历史。巴黎的历史还是一部暴乱史和革命史。巴黎不可能像法国那样平静而且保守，法国也不可能像巴黎那样前卫而且放荡不羁。巴黎永远走在法国最前面，永远与众不同。巴黎永远在变，也永远不会变。巴黎并不会因为移民和族群混杂而退化，中世纪的时候，巴黎已经这样了，未来还是会这样。尽管奥斯曼男爵把巴黎改得面目全非了，巴黎依然是巴黎人的巴黎。至于什么人才是巴黎人，这是一个比定义法国人更加复杂的问题。巴黎是一种精神信仰，法国只是一种归属。你改变不了巴黎。你也摧毁不了巴黎。”收起展开全文
- 被微博屏蔽罹患高血压的风险随着年龄增长而逐渐增加。除了降压药外，适度运动也可以带来很大改变。如果血压已经偏高，运动还有助于控制血压。不过您不必立即去跑马拉松或报名健身房锻炼。循序渐进，每天逐步增加更多身体活动即可。我发布了头条文章：《做什么运动可以降低血压？》
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做什么运动可以降低血压？
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- 被微博屏蔽发布了头条文章：《约翰霍普金斯医学院：间歇断食和热量控制效果相同，并无额外健康益处？》
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约翰霍普金斯医学院：间歇断食和热量控制效果相同，并无额外健康益处
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- 被微博屏蔽年初的时候国内的PR联系我，问我想不想试试一套过滤增压花洒。当时本来不想接的，因为以前用过类似但没觉得有什么特别。小姐姐执意要寄一套给我先试试看，用完再决定。收到后我就把这事儿忘了，直到前些天旧的花洒出了些问题（我们这儿水质硬，矿物质积存厉害，所以一段时间后花洒上有些出水孔会被堵上），想起这个，打开了装上。不得不说，这个跟以前那个不一样。从包装到实物本身都精致了许多。花洒本身有滤芯（4+3个）,用了段时间后拆开就能看到过滤掉的水中杂质（说实在我真不知道自来水中还有这么多杂质的）。说起来是这么一回事：大白菜的皮肤以前很容易过敏泛红，特别是换季，换过很多的护肤品都没用.....本想摆烂了。没想到，现在泛红少了很多，特别是刚洗完澡的时候，皮肤滑溜溜，像给干涩的皮肤泡上了山泉水，滋润又清爽。大白菜：“我们应该早点装，说洗完后皮肤滑溜溜，还有点香香的，爱了！！而且这东西还有2个加工很精细的不锈钢面板，1个水流集中有力，1个梅花状棉柔细密，面板下面空间里还可放VC或者精油的盒子，想的挺周全的。上一个Kohler花洒出水一般，这个因为面板的关系出水很强，我挺喜欢那种皮肤刺刺的感觉（但不会疼），配合上冷水。。。爽！常接到些样品，但凡试用后不好的都pass掉了，这个我很喜欢，值得推荐。特别是你家里的水流如前列腺般淅沥，皮肤容易敏.感干.燥更值得试试。价格也不贵，原价269，现在团价169，包括7根滤芯，2个面板，1个VC盒，比市面上200-300的那些性价比高。希望大家喜欢。收起
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- 被微博屏蔽最近德州和联邦因为边境非法移民入境问题闹得剑拔弩张。米国和墨西哥边界有一半在德州（1254英里），大部分偷渡入境的非法移民都从德州边界入境，收容安排等让德州不堪重负。德州也是保守州，当地百姓不支持非法移民。前段时间德州州长要在当地边界架设刀片铁丝网，联邦要求拆除，德州不干。双方一直打 ...展开展开全文
- 被微博屏蔽“吉祥苑小区为新冠肺炎疫情低风险区，居民可下楼活动” SHAME ON YOU!
【#新疆一高层住宅楼火灾致10人死亡#】11月24日19时49分许，新疆乌鲁木齐市天山区吉祥苑小区一高层住宅楼发生火灾。接到报警后，乌鲁木齐市消防救援支队第一时间赶赴现场处置，急救、应急、公安等力量迅速到现场开展救援行动。22时35分许，现场明火被扑灭。伤者均因吸入有毒烟气紧急送往医院救治，10人 展开全文
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- 被微博屏蔽刚刚看到John Ball老爷爷在FB上宣布自己卸任帕金森症病人基金会主席，刚刚结束的洛杉矶马拉松也将是他最后一次而跑，眼睛酸了很久。老爷爷今年77岁了，得帕金森症有50多年。99年时他在太太的鼓励下注册了这个慈善基金会，到今天为止已经为帕金森症研究捐赠了300多万美金，并且向世人证明即使帕金森症 ...展开全文
- 被微博屏蔽平庸没什么不好，开心自由快乐知足才是最重要的。对父母来说，尊重孩子选择，平等的沟通，变成她/他最好的朋友，对自己和孩子就是最好的。干嘛要求这个那个？又没有王位要继承
- 被微博屏蔽夏日炎炎，运动时体温升高，出汗会更多。那么喝什么饮料能更好地补充水分呢？英国科学家做了一个实验，比较了水，咖啡，橙汁，可乐，运动饮料，专门的补水电解质饮料，牛奶，甚至啤酒等13种饮料，结果出乎了我的意料。实验证明，大部分饮料的补水效果都高于水，最好的是牛奶，无论是全脂还是脱 ...展开全文
- 发动冰桶的ALS基金会被扒皮了，爆出收到的1亿捐款中73%都挪作他用，只有27%花在ALS研究上，而且从CEO到发言人的工资水平远高平均。美国慈善组织观察ECFA认为有节操的同类基金应该把80%的捐款用在研究上才对。同时编辑呼吁应当做好调查，把善款捐给那些真正专款专用的慈善组织。
- Liquid Diet - 果汁减肥/奶昔减肥/蔬菜汤减肥 的真相 🔗 网页链接
- 微博上一个丫头来我们拳馆注册了，上星期训练的时候教头踱步到我旁边说“你朋友素质不错，协调性很好” 想了想又说“不过和她讲不要穿游泳裤来训练” （丫头穿着短短的跑步短裤）我还没等回答突然被几只有力的大手拖粗了圈子，一帮精力过剩的汉子们一起大叫“不要叫她换啊教头！我们都喜欢看！”
- 刚刚看完比赛回来，小帅哥Charles的处男赛打得不理想，太紧张导致体力消耗过度，点数输掉；17岁的Brandal发挥正常干掉对手。我的晚饭：草，Salsa，白煮蛋，烩豆腐，玉米chips，今天没肉吃
- 亲爱的红豆面包君，你是个很温柔可爱的人，训练后的我真的很想吃掉你，但是我觉得我们不适合。你太腻太粘不独立，尤其不喜欢你会变成脂肪君贴到我的屁股上。我们是生活在两个世界的人，我还是喜欢鸡蛋的单纯和桃子小姐的羞涩。祝你一切都好，就酱，bye～
- 从左到右：高体脂低肌肉，需要减脂，增肌；低体脂低肌肉，绝食饿瘦的skinny fat 瘦胖子，脂肪没减太多，肌肉都被身体分解掉了，需要增肌，否则随着年龄提高屁股会掉到膝盖的；右边低体脂高肌肉，通过科学运动和健康饮食得来。金刚芭比娃，不做松垂垮
- 为什么说“搭配起体形的是骨骼和肌肉，而不是脂肪“？你看这两个人，同样都是10% 体脂，体形天上地下。对一个人的体形来说，无论男女，和体脂同样重要的还有肌肉多少。
- Brat Pitt 丢了一罐啤酒给Mathew McConaughey，然后。。然后他就被玩儿坏了
- 谁能推荐下深圳靠谱的泰拳或拳击教练，或者拳馆，谢谢！
- 重发一下，不方便去健身房的话可以先从这个开始，算是无氧循环训练的入门级。俯卧撑做不起来的话搜索我微博“俯卧撑进化史”。最好不要每天都跑步，可以跑3天，这个做2天，或者跑2天这个做3天试试看。能连续做20分钟或以上最好，做完一套休息1分钟再接着做也行，强度自己掌握 🔗 网页链接
- 拳手要承担多大压力不是那些键盘武术家能够想象的。拳赛不是普通运动比赛，没被往死里打过的人想象不到有多难受。球场你被碰一下倒地不起，拳绳里你血流满面还得装着毫不在意否则被判失分。从这一点来说一龙是个汉子。但我不喜欢这人是他背后的炒作，“少林武僧”？“中国功夫”？🔗 网页链接
- 今儿训练，教头又让我带个新人，心里正很恨大骂，拆招的时候第一腿就直接被丫盖脖子上了踢的脑子晃的疼，后来给他扶靶，头10腿机关枪一样梆梆梆又快又狠把我从拳台这头一直踢到那一头，惊诧莫名时问他以前练过多久，丫笑笑说 ‘练过一点点”。训练完后问教头才知道这坟蛋是打职业MMA的。。。
- Quest bar是蛋白棒不是巧克力棒，再说健康的东西也不能吃太多啊，一天作为间食吃一根足够了，最多健身后为了方便加一根。刚刚有人和我说觉得好吃然后一口气吃了10几根，老天爷千万不要！！一根含有你每天需要60%的纤维，10几根会便秘的！另外10根要2000大卡了亲！！！
- 《梨形身材的丫头该如何减脂》 梨子当然也可以变成漂亮动感的梨子 🔗 网页链接
- #泰拳瞬间# 训练，一哥们儿穿件Tapout的T恤（Tapout是个MMA品牌，米国许多键盘格斗家炒鸡喜欢穿着），我说：“这儿是泰拳馆你怎么穿这个？2里地外就看得出你丫菜鸟一头” 他：”那泰拳里tap out（tap out是轻拍对方身体或地板认输）是什么？” “咱们叫Crap Out，就是被打的屎粗来”展开全文
- 🔗 网页链接 关于所谓”减脂心率区间“的问题。如果你花点时间去看看我博客，许多常见问题都说过，做伸手党不是乖孩子
- 今天体能训练后自己练会儿硬拉今天体能训练后自己练会儿硬拉>>泰拳刚猛Gangsta的微视:重新开始硬拉,225磅,今年目标是355-395磅 查看视频:🔗 网页链接 (@腾讯微视团队 )
