- #青岛紫瑜儿瑜伽.缓解坐骨神经痛# 进行此动作时，可能会感觉到两侧臀部有轻微酸痛感。这是因为腰椎的空间被拉大，才不会让腰椎压迫到坐骨神经而造成脚麻的状况，臀部也能因此放松。QQ719337428,电话13863991798
- 【垫上瑜伽之蝗虫式】身体俯卧,双手伸直置于体侧,呼气收紧臀部,向上抬高双腿,保持10-20秒,自然呼吸,然后还原落下,深呼吸。动作重复3-5次。 注意:初学者或没有运动基础者在练习中不要强求把腿抬得太高。
- #青岛紫瑜儿瑜伽#我们通常所说保养,大多指皮肤。其实,肌肉也一样需要保养和护理,甚至比皮肤更加重要得多。因为如果肌肉松弛了,皮肤也必然松弛无疑,仅靠美容也无济于事。因此,肌肉的美容是保持青春的首要条件。它主要有两种:一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵硬的肌肉变柔软~展开全文
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- 【老人锻炼的4个误区】①晨练过早：空气质量较差，空腹晨练易造成低血糖，增加心血管病发病率；②饭后运动 ：会造成消化不良，并对心血管系统有明显的负面作用；③运动剧烈：容易造成骨折及心、肺超负荷运转；④运动过度：过度运动使身体组织过多消耗，加快器官的衰老。
- 年过半百的麦当娜练习瑜伽非常勤奋哦~每天2小时，一个星期6天练瑜伽，从Ashtanga Yoga到Power Yoga，让即便已是两个小孩的妈妈，可依旧窈窕有型哦~童鞋们，我们也不能懈怠哦~
- 一女子请来道士驱邪，说：大师，最近实在奇怪，先是上楼时，那木楼梯竟然生硬硬的断了，后来我刚坐到椅子上，那鬼椅子也断了；最恐怖的是晚上上床睡觉，床竟然塌了，请大师救我！道士听完，拿出桃木剑，围着女子转了三圈，突然剑指着该女子，大喝一声：女施主，你该减肥了！嘎嘎嘎
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- 分享自Young 《[转载]道家养生100条，学会不活100岁都难。》 - 原文地址：道家养生100条，学会不活100岁都难。作者：武当胡鹏飞 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该... (来自 @头条博客) - 🔗 网页链接
