lightcreamcakekumachan 查看新浪微博主页 Pain is inevitable suffering is optional 躺会儿去跑步!!!!!鸡血鸡血!!!! 瑜伽垫蛋白粉纤维素维生素片。。。。。这个月又要喝西北风了 二月底才买的运动鞋跟部已经有磨破的痕迹了 蛋蛋的忧桑啊 明天开始加速减脂增肌 计划是两天一次的臀部腿部超级组 insanity周期训练每天进行 做不了in就跑步一小时 晚饭不吃碳水 不知道能不能坚持到五月底 总之尽量 加油 #eat clean train dirty# 今天8.30起 早饭豆奶粉泡燕麦 练了一会儿琴吃了个早中饭就去德基了 午饭快餐 下午一串菠萝一个苹果 晚饭牛奶咸鸭蛋配粥 五一前尽量每天碳水化合物控制在180g以内 有氧1.5小时 俯卧撑20 深蹲80 昨天上完两小时舞蹈课好饿就没跑 【藏族旋子舞真好看 】#美女照我去运动# 展开全文 #eat clean train dirty# 今天好忙。。。睡前来报告 快走速度达到了8.5km/h (´∇ﾉ｀*)ノ鼓翅~啪啪啪~早上8.40起 早饭豆奶粉泡燕麦 三片饼干 中饭快餐苹果 晚饭喝粥【克璇给的咸鸭蛋好评~】有氧1.5小时 深蹲85 俯卧撑25 回来居然还能捏毛笔0.0 帮舍友改了一副字 回来量小腿围又缩回去了啊哈哈哈哈展开全文 #eat clean train dirty# 四五天没运动还吃狂多 今天一量小腿华丽丽地粗了2cm 一定是水肿了一定是的 于是下定决心改过自新 今天7.20起 早饭豆奶粉泡燕麦 一个蛋 一小包炼奶起士 中饭快餐 一个苹果 晚饭一个蛋一碗粥三片饼干 我要努力戒掉饼干 一小时有氧100深蹲20俯卧撑 回去有时间臀部训练展开全文 好棒"o((>ω< ))o"一定要入~~~//@鬼塚達摩 : 裙子系列过几天会出中长款哈！45cm的。//@食魚的kumachan : 本来想入鬼鬼家的紫色裙纸的阔是对我来说太短了啊啊啊啊 #eat clean train dirty# 今天8点就醒了 愣是赖到9点起床 早饭面包 中饭蘑菇培根面【太好吃了就是没吃饱●﹏●】晚饭吃了包怪味豆还有一点零食一个苹果一碗粗粮王拌燕麦【还是觉得粗粮类饮品和燕麦比较配昂~】有氧1小时 深蹲100 俯卧撑15 CD励志图来一发#Daniel Craig# and #Rachel Weisz# bundle up as they brave the snowy weather while leaving the gym together on Monday afternoon (January 28) in New York City.展开全文 