#eat clean train dirty#今天8.30起 早饭豆奶粉泡燕麦 练了一会儿琴吃了个早中饭就去德基了 午饭快餐 下午一串菠萝一个苹果 晚饭牛奶咸鸭蛋配粥 五一前尽量每天碳水化合物控制在180g以内 有氧1.5小时 俯卧撑20 深蹲80 昨天上完两小时舞蹈课好饿就没跑 【藏族旋子舞真好看 】#美女照我去运动#