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怒甩肥膘的kumachan
eat+clean+train+dirty" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#eat clean train dirty#今天8.30起 早饭豆奶粉泡燕麦 练了一会儿琴吃了个早中饭就去德基了 午饭快餐 下午一串菠萝一个苹果 晚饭牛奶咸鸭蛋配粥 五一前尽量每天碳水化合物控制在180g以内 有氧1.5小时 俯卧撑20 深蹲80 昨天上完两小时舞蹈课好饿就没跑 【藏族旋子舞真好看 】#美女照我去运动# 展开全文原微博 进击的Kumachan
eat+clean+train+dirty" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#eat clean train dirty#今天好忙。。。睡前来报告 快走速度达到了8.5km/h (´∇ﾉ｀*)ノ鼓翅~啪啪啪~早上8.40起 早饭豆奶粉泡燕麦 三片饼干 中饭快餐苹果 晚饭喝粥【克璇给的咸鸭蛋好评~】有氧1.5小时 深蹲85 俯卧撑25 回来居然还能捏毛笔0.0 帮舍友改了一副字 回来量小腿围又缩回去了啊哈哈哈哈 展开全文原微博 困觉kumachan呼噜噜
eat+clean+train+dirty" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#eat clean train dirty#四五天没运动还吃狂多 今天一量小腿华丽丽地粗了2cm 一定是水肿了一定是的 于是下定决心改过自新 今天7.20起 早饭豆奶粉泡燕麦 一个蛋 一小包炼奶起士 中饭快餐 一个苹果 晚饭一个蛋一碗粥三片饼干 我要努力戒掉饼干 一小时有氧100深蹲20俯卧撑 回去有时间臀部训练 展开全文原微博 食魚的kumachan
eat+clean+train+dirty" class="break-all text-fw-blue-primary hover:underline hover:underline-offset-4">#eat clean train dirty#今天8点就醒了 愣是赖到9点起床 早饭面包 中饭蘑菇培根面【太好吃了就是没吃饱●﹏●】晚饭吃了包怪味豆还有一点零食一个苹果一碗粗粮王拌燕麦【还是觉得粗粮类饮品和燕麦比较配昂~】有氧1小时 深蹲100 俯卧撑15 CD励志图来一发 原微博 大住住
Eat clean, train dirty, stay healthy~ 原微博