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#瘦肚子玩出新花样了# 小肚腩变成如今这样，我吃进去的每一口都有责任！夏天是时候对小肚子负责了！想速度瘦腰腹的家人都来练这个！十几天能给腰围缩水一圈！五一假期拍照穿修身衣服也无压力！真的没有比它更懂脂肪型肚腩的训练了！脂肪层厚的小肚子吭哧吭哧做无氧也难出线条！跟这种站立式不仅容易坚 ...展开 🔗 网页链接展开全文 - 被微博屏蔽#瘦肚子玩出新花样了# 小肚腩变成如今这样，我吃进去的每一口都有责任！夏天是时候对小肚子负责了！想速度瘦腰腹的家人都来练这个！十几天能给腰围缩水一圈！五一假期拍照穿修身衣服也无压力！真的没有比它更懂脂肪型肚腩的训练了！脂肪层厚的小肚子吭哧吭哧做无氧也难出线条！跟这种站立式不仅容易坚 ...展开 🔗 网页链接展开全文
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Mizi姐的站立瘦肚子谁懂！！真真有用巨瘦腰腹赘肉！出腰形塑腰线！可以说#减肥清单没它不行# ！！！！主打简单有效好坚持！之前的几弹站立瘦肚子反馈超级多！！！这个是最新的，总之这个系列想一直跟下去！对膝盖和新手都友好，没有深蹲跳跃！紧致腰腹的同时也能燃脂，一举两得，总之做腻了一个就换花 ...展开 🔗 网页链接展开全文 - 被微博屏蔽Mizi姐的站立瘦肚子谁懂！！真真有用巨瘦腰腹赘肉！出腰形塑腰线！可以说#减肥清单没它不行# ！！！！主打简单有效好坚持！之前的几弹站立瘦肚子反馈超级多！！！这个是最新的，总之这个系列想一直跟下去！对膝盖和新手都友好，没有深蹲跳跃！紧致腰腹的同时也能燃脂，一举两得，总之做腻了一个就换花 ...展开 🔗 网页链接展开全文
- 被微博屏蔽#瘦肚子可太简单了# 要跟不懂事的小肚腩永别了！肚子经常圆鼓鼓又缺腰线的姐妹快去跟ivana这个粉裤子训练！！对一整块的胀突肚子真滴有奇效！肚子瘪了肉薄了，肠胃也能感觉轻松很多！夏天来之前就能把肚子给瘦了！看大家的打卡两周就能看到效果！新手姐妹动作速度尽量慢一点感受肌肉发力！体脂高的可 ...展开 🔗 网页链接展开全文
- 被微博屏蔽#小肚腩可不要狂膘了# 是哪个想瘦肚子的朋友还不知道这个姐的训练堪称瘦下腹天花板！！体脂低练一练就出线条的程度！！去年就推过的那套已经很多反馈啦！！刷到一个姐妹说断断续续做了10次腰围就收紧4cm！！今天再安利她另外一套同样很牛的训练！姐妹们可以换着做不会腻！！都是效果明显派！做的过程保 ...展开 🔗 网页链接展开全文
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#肚子容易长肉也不怕了# 如果平时运动时间短又想瘦肚子，今天这个12分钟的杀手级腹部紧致加上强度较高的有氧结合训练就非常合适！！全程站立，针对整个核心进行训练！包括上下腹部！加上提高心率的有氧运动，真正的做到时间短也高效！！再也不怕小肚腩松垮了！做的过程记得收紧腹部配合一些其他的有氧 ...展开 🔗 网页链接展开全文 - 被微博屏蔽#肚子容易长肉也不怕了# 如果平时运动时间短又想瘦肚子，今天这个12分钟的杀手级腹部紧致加上强度较高的有氧结合训练就非常合适！！全程站立，针对整个核心进行训练！包括上下腹部！加上提高心率的有氧运动，真正的做到时间短也高效！！再也不怕小肚腩松垮了！做的过程记得收紧腹部配合一些其他的有氧 ...展开 🔗 网页链接展开全文
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#久坐族也有瘦腹天花板了#！很多久坐不锻炼的家人都能感受到小肚子越来越突出了！长时间久坐加上腹部肌肉力量缺失还会引发很多体态问题！所以是时候把瘦腹训练提上日程了，以后坐着也能收获平坦紧实的小腹！跟练的时候注意全程收紧核心，感受腹部肌肉发力！身体尽量坐直，不要过度挺胸或者驼背！大家 ...展开 🔗 网页链接展开全文 - 被微博屏蔽
#松垮小肚腩不扁下去都难了# 这个姐最新的站立瘦肚子来啦！全程站立，没有深蹲和跳跃！每一个动作都很有意思，绝对不会感觉枯燥！而且效果不用多说！之前的几弹好评反馈太多了！但是很多姐妹觉得时间太长了！这个三十分钟简直再适合不过啦！！！有效紧致腹部并且全身燃脂，一举两得！做的过程记得腹部 ...展开 🔗 网页链接展开全文 - 被微博屏蔽#松垮小肚腩不扁下去都难了# 这个姐最新的站立瘦肚子来啦！全程站立，没有深蹲和跳跃！每一个动作都很有意思，绝对不会感觉枯燥！而且效果不用多说！之前的几弹好评反馈太多了！但是很多姐妹觉得时间太长了！这个三十分钟简直再适合不过啦！！！有效紧致腹部并且全身燃脂，一举两得！做的过程记得腹部 ...展开 🔗 网页链接展开全文
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#懒人瘦肚子真的很简单#！难消的秋冬加厚款小肚腩往往只需要最简单的运动方法！动作全程解放双手！每晚几分钟收紧小肚腩！新手姐妹也可以无痛尝试！肚肚我捏这回真的要瘦了！过程中姐妹们记得全程收紧核心，腰背尽量贴地不要悬空！新手姐妹过程中可以先跟一遍动作要点！腿部动作时速度慢慢的就可以！特别提醒臀桥动作时要收紧大腿内侧肌肉！腰背骨盆要呈直线！本身腰背不适的姐妹还是谨慎跟练哦！#冬日热练打卡##宝藏二创榜# O小野由里奈的视频重点展开全文 - 被微博屏蔽#懒人瘦肚子真的很简单#！难消的秋冬加厚款小肚腩往往只需要最简单的运动方法！动作全程解放双手！每晚几分钟收紧小肚腩！新手姐妹也可以无痛尝试！肚肚我捏这回真的要瘦了！过程中姐妹们记得全程收紧核心，腰背尽量贴地不要悬空！新手姐妹过程中可以先跟一遍动作要点！腿部动作时速度慢慢的就可以！特别提醒臀桥动作时要收紧大腿内侧肌肉！腰背骨盆要呈直线！本身腰背不适的姐妹还是谨慎跟练哦！#冬日热练打卡##宝藏二创榜# O小野由里奈的视频重点展开全文
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- 被微博屏蔽#减肥瘦身# 周六啦！你今天周六野了吗？来试试这个全新的10分钟超爆汗燃脂运动吧！高效的加速你的燃脂效率，对瘦腿和瘦肚子都很有帮助！不需要瑜伽垫，只有8个动作，都很简单的～为了暴汗的酸爽，爽完在评论区打卡你的周六野哦！by@周六野Zoey
- 被微博屏蔽每天10分钟，超强瘦肚子，呼气向上，吸气向下，肚子收紧，双腿不要落下，赶紧收藏练起来吧
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- 被微博屏蔽为什么小肚腩总是减不下去？教你5招瘦肚子的腹部运动，简单有效，长期坚持还会有马甲线哦！快快码住练起来～#减肥瘦身#
- 被微博屏蔽【瘦肚子瘦腿】一套很简单的瘦身动作教程，针对小肚子和大腿都有明显效果哦，坚持一个星期自己看效果 L懒人瘦身技巧的秒拍视频
- 被微博屏蔽燃烧腹部脂肪 注意事项: 1.仰卧位,双手平放于身体两侧 2.自然呼吸,收紧腹部,抬高双腿交替左右摆腿。 3.错位动作:抬腿的时候塌腰。 4.每天躺在床上玩着手机就可以瘦肚子。一定要坚持哦!
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- 被微博屏蔽SPAM 对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是情何以堪！[泪]怎样减肚子赘肉呢？下面健身君就教大家瘦腹的最快方法，饮食+运动指导，助你迅速摆脱大肚腩！！[耶]速度搜索关注wei ィ訁：shousi58 回复“瘦肚子”去看吧，如下图↓↓↓
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