#养生知多少# 粗粮能降糖?别想了,没戏!其实无论粗粮还是细粮对血糖都有升高的作用哦。只不过粗粮里面还有更多的膳食纤维,膳食纤维可以延缓血糖升高的速度,相对会更平稳一些。但是这种功能并不等于降糖呦!@益生康健官方微博 #养生 知多少# 最养人的8种休闲运动 --交际舞有助于护心脏,乒乓球可以助记忆?运动 不仅可以锻炼人们的体力、注意力,不同的运动 还有着独特的健康功效。你最喜欢哪种运动 ?培养一个吧!@旅行时空旅行 展开全文 #健康 养生# 【饮料瓶底部可怕的秘密 】塑料瓶看底部三角形内数字:1号PET:耐热至65℃,耐冷至-20℃。2号HDPE:建议不要循环使用。3号PVC:最好不要购买。4号LDPE:耐热性不强。5号PP:微波炉餐盒、保鲜盒,耐高温120℃。6号PS:又耐热又抗寒,但不能放进微波炉中。7号PC其它类:水壶、水杯、奶瓶。展开全文 #健康养身# 【关心心 脏健康的人应当多吃鱼】每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。展开全文 #健康养身# 【大蒜】大蒜不仅能够防 治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止 血管堵塞,有效预防 血管疾病。展开全文 #晨曦花语# A strong man will struggle with the storms of fate.——Thomas Addison 强者能同命运的风暴抗争。——爱迪生 各位早安~展开全文 #养生style# 吃鱿鱼丝可快速提神--大家都知道喝咖啡喝茶能提神。但为什么看着很普通的鱿鱼丝也能提神呢？日本睡眠研究学家指出，鱿鱼丝虽然没有令人兴奋的成分，但重复的咀嚼运动会刺激大脑分泌血清素，这时越硬的食物越能够达到提神醒脑的效果。这和嚼口香糖提神的道理是一样的。@益生康健食品 展开全文 #健康养身# 【护牙的黄金时间】人们吃完东西以后，口腔中的PH值会下降，酸性成分则会升高，如果不在一定时间内清除这些酸性物质，食物残渣就会在牙齿中发酵，腐蚀牙齿。而吃完东西后的10分钟左右，食物残渣的腐蚀还不会对牙齿造成伤害，最适合清洁牙齿@西安斯强 #健康养生# 姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。@益生康健官方微博 #养生食谱# 小圆子果缤纷--水果切小丁，烧开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮在水面，汤圆即煮好了； 将煮好的小汤圆盛入碗中，适当的放入些煮汤圆的热汤，将水果撒在 上面，拌匀即可吃拉。 还可以加点糖就去吃，更甜蜜哦。水果也可以一同煮下再吃。@宜居家居 #养生style# 夏季防晒的五大水果1.番茄:是最好的防晒食物，含抗氧化剂番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40% 2.西瓜:西瓜汁中含有氨基酸，对面部皮肤的滋润营养防晒增白效果较好；3.柠檬:促进新陈代谢、增强皮肤的抗晒能力；4.橙子:含有大量维生素C和胡萝卜素；5.猕猴桃:富含十多种氨基酸 @旅行时空旅行 展开全文 #营养屋里的那些事儿# 天气越来越暖和，“瞌睡虫”们又开始活跃起来，不少白领都表示一到下午就头晕、眼花、提不起精神。午睡能帮上班族快速调整好身体状态，并且为午后工作提供充足的能量，但是白领午睡也是有禁忌的哦!🔗 网页链接 @西安斯强 #营养屋里的那些事儿# 天气越来越暖和，“瞌睡虫”们又开始活跃起来，不少白领都表示一到下午就头晕、眼花、提不起精神。午睡能帮上班族快速调整好身体状态，并且为午后工作提供充足的能量，但是白领午睡也是有禁忌的哦!🔗 网页链接 @西安斯强 #养生知多少# 失眠，有时是因为血虚：睡不着，醒得早，同时健忘、头晕、面色苍白，这是血虚的明显症状。此时喝一点阿胶山楂汁，就会得到一定程度的改善。用生黄芪5g、当归5g、山楂8g，同熬半小时，除去药渣，在水中加入阿胶粉9g。每天坚持，一周后睡眠好转，面部也会红润。睡前尝试一下吧！@西安斯强 展开全文 #养生知多少# 如何改善便秘？有个方法很简单，就是转腰：晨起转一次，午餐后1h一次，晚饭后1h转一次。方法简单，但能保证一整天肠道都很通畅，而且有一定的减肥功效。要领：以上身的转动为主，向顺时针和逆时针平转各30次。开始练习动作幅度不宜太大，以后可以逐渐加大。很有效果哦！@西安斯强 #营养屋里的那些事儿# 生活和工作的双重压力，导致许多男人的身体受到了巨大的考验，使得男性朋友们的身体状态每况愈下，也有很多的朋友开始依赖上了成人保健品，其实在我们的日常饮食中就有许多的食物可以起到很好的缓解疲劳，补肾等养生功效。🔗 网页链接 @益生康健官方微博 #养生style# 果蔬生吃熟吃功效有别 西红柿：生吃美白润肤，熟吃保护心血管和前列腺。苹果：生吃通便降脂防感冒，熟吃保养胃肠止泻。胡萝卜：生吃润肠但不易吸收营养，熟吃用油炒发挥最大功效。梨：生吃清热降火醒酒，熟吃配冰糖蜂蜜润肺止咳。鲜枣：生吃补维Ｃ除斑，熟吃补血健脾胃。@益生康健官方微博 展开全文 #营养屋里的那些事儿# 生活和工作的双重压力，导致许多男人的身体受到了巨大的考验，使得男性朋友们的身体状态每况愈下，也有很多的朋友开始依赖上了成人保健品，其实在我们的日常饮食中就有许多的食物可以起到很好的缓解疲劳，补肾等养生功效。🔗 网页链接 @西安斯强 #让时间在这刻静止# 每年春天，南非首都比勒陀利亚市的紫薇竞相开放，走在南非的街道上，大片的紫色在城市蔓延，到处是紫色海洋，淡淡的紫色花朵开满枝头，花瓣像雪片漫天飞舞，树上的紫薇花开的染紫了天空。@旅行时空旅行 #营养屋里那些事儿# 【4类食物防辐射】①黑芝麻：黑芝麻益肾，补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康；②绿茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等；③螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用；④银杏叶制品：对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶。#营养屋里那些事儿# 【好习惯拥有健康洁白的牙齿】1、睡前一定刷牙；2、注意补钙，少吃糖；3、餐后稍停再刷牙；4、不要与人共用牙膏；5、浓茶水漱口胜过漱口水；6、定期用牙线扫荡口腔；7、少用牙贴；8、经期不吃冷。#营养屋里那些事儿# 【看你在公司里混得如何?】你想知道你在公司混的咋样？或者你将在公司混得咋样吗？赶紧来测试一下吧！如果有一天你突然被恶魔诅咒了，变成了一种恶心的昆虫，令人一想到，马上就想把它打死的那种，你觉得自己会变成哪种？#营养屋里那些事儿# 生活节奏越来越快多数人几乎忽略了养生，推荐一款靓汤。能降血压；含有主食拥有的营养又含有蔬菜中的维生素C，增强免疫力；保持皮肤弹性，帮助缓解便秘，抗衰老。将银耳放入电饭煲加水炖1小时。紫薯切片，放锅里蒸软切成块。银耳煮粘稠时，将紫薯和冰糖倒入煮8分钟。靓汤既可出锅。展开全文 #营养屋里那些事儿# 【12星座失恋后谁最坚强？】白羊座：★★★★;金牛座：★★;双子座：★★★;巨蟹座：★;狮子座：★★;处女座：★★★;天秤座：★★★★;天蝎座：★;射手座：★★★★★;摩羯座：★★;水瓶座：★★★★★;双鱼座：★#营养屋里那些事儿# 白开水不含太多的热量，同时会让我们的肚子产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时，对清除女性经期前的肿胀感也有一定效果。当喝凉水时，肠胃会帮助人体来加热凉水，进而燃烧人体内的卡路里。#营养屋里那些事儿# 【秋日进补之前先健脾】中医有句话叫“虚不受补”，越是需要补的人，有时反而越易上火，如长痘、口腔溃疡等。这是因为脾胃虚弱，没办法将温补之品充分消化吸收。因此，体虚之人进补前应先调脾胃，清淡饮食，也可在医生的指导下吃些健脾益胃的中药，平时还可揉揉足三里、中脘等穴位。展开全文 
