- 【芒种养生知多少】①防中暑：高温时段减少外出，衣衫勤洗勤换；②食清淡：以清淡、易消化的食物为主，避免过咸、过甜，忌过度食用冷饮；③防伤风：夏天易患感冒，不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧，也不要大汗而光膀吹风；④精神调养：应保持轻松愉快心情，忌恼怒忧郁。转发提醒！
【今日，芒种】“五月节，谓有芒之种穀可稼种矣。”①今日2时3分，太阳到达黄经75度，为芒种；②“芒种”是指小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出长长麦芒；③此时节气温升高，天气炎热，长江中下游地区进入梅雨时节，潮湿闷热；④芒种养生重在防中暑、食清淡、防伤风。芒种已到，盛夏将至！[阳光]展开全文
- #养生知多少#粗粮能降糖?别想了,没戏!其实无论粗粮还是细粮对血糖都有升高的作用哦。只不过粗粮里面还有更多的膳食纤维,膳食纤维可以延缓血糖升高的速度,相对会更平稳一些。但是这种功能并不等于降糖呦!@益生康健官方微博
- #养生知多少#失眠，有时是因为血虚：睡不着，醒得早，同时健忘、头晕、面色苍白，这是血虚的明显症状。此时喝一点阿胶山楂汁，就会得到一定程度的改善。用生黄芪5g、当归5g、山楂8g，同熬半小时，除去药渣，在水中加入阿胶粉9g。每天坚持，一周后睡眠好转，面部也会红润。睡前尝试一下吧！@西安斯强 展开全文
- #养生知多少#如何改善便秘？有个方法很简单，就是转腰：晨起转一次，午餐后1h一次，晚饭后1h转一次。方法简单，但能保证一整天肠道都很通畅，而且有一定的减肥功效。要领：以上身的转动为主，向顺时针和逆时针平转各30次。开始练习动作幅度不宜太大，以后可以逐渐加大。很有效果哦！@西安斯强
- 养生已成为热门的话题，健康养生知多少？养生之道，养心为上。心者君主之官主神明，主明则下安。故心态的调养何其重要！不少人健康投资多盲目：1以为天天吃虫草，鹿茸即是养生，只吃贵的不吃对的。2不少人舍得花钱吃喝玩乐赌，平时花小钱养生即心疼，某日突诊断某疾病并乱投医。甚者倾其所有亦无济于事展开全文
- #养生知多少#【睡前养生功法】鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
