- #ASICS运动知识#9个简单易懂的GIF教你全方位的锻炼,每个动作12-15次*3组,跟小肚腩说拜拜啦!(转)
- #晚安心语#虽然我们无法拥有一切，但是我们可以为了能拥有一切而做出尝试。各位，晚安！[月亮]
- #ASICS爱跑步#大多数人，出于各种原因，都会觉得万事开头难。但一旦开始行动起来，不管之前有多担心，实际情况总不会比你想象中的还要糟糕。跑步也一样，制定好计划，跑起来之后，你就会发现跑步会慢慢地变得简单、轻松起来。[得意地笑]出发，比犹豫更重要！[hold住]
- #ASICS运动知识#对于健康来说，整天坐在办公桌旁是一件恐怖的事情。肩背痛、腕管综合征、肥胖、胆固醇升高、心脏病等都随之而来。下图中的【办公桌旁的伸展运动】，能够改善血液循环，牵拉肌肉和韧带，避免损伤和疼痛。午休时间快到了，动一动吧！[啦啦啦啦]
- #早安心语#有些路你不走下去，就不知道它有多美。各位，早安！[太阳]
- #ASICS爱健康#保护心脏的几种好食物：1、杏仁:预防血小板凝结；2、薏仁:降低胆固醇；3、黑芝麻:防止血管硬化；4、黄豆:降低胆固醇；5、菠菜:富含叶 酸能预防心血管疾病；6、木耳:抗凝血；7、海带:预防血管阻塞；8、芹菜:富含芹菜碱有保护心血管降血压的功能；9、玉米和玉米须:降血压。展开全文
- #ASICS爱健康#久坐的危害不亚于吸烟！久坐易导致：①心脑血管疾病增加；②消化不良食欲不振；③脑子变慢记性变差；④肌肉松软无力；⑤免疫力低下；⑥损伤脊椎；⑦易肥胖。——整天坐办公室的人最好每30分钟活动一下。减轻久坐伤害6个简易动作，快让你的小伙伴都看到吧！[moc转发]
- #ASICS运动知识#史上最全的腹肌训练，动作由易到难，全方位刺激你的腹肌，根据自己体能选择不同的动作，赶紧收藏起来试试吧！（转）
- #ASICS爱跑步#大多数经常跑步的人，都带有一定程度的“正向沉溺”。意思是当他们某一天不能跑步时，便会感到躁动不安，就像酒鬼喝不着酒会感到烦躁一样。但这是一种健康的躁动，因为跑步能为健康提供众多很有裨益的积极影响，喝酒则不然。人体是一台神奇的机器，只要让它运动，便能自动保持良好状态。展开全文
- #早安心语#学会接受这个世界的本来面目，热爱它，以归属于它而心存欣喜。—— 赫尔曼·黑塞 各位，早安！[太阳]
- #晚安心语#不为模糊不清的未来担忧,只为清清楚楚的现在努力。各位,晚安!查看全文>>
- #早安心语#出发之前永远是梦想,上路之后永远是挑战。各位,早安![太阳]查看全文>>
- #早安心语#Sometimes life is the most difficult thing, but make you the strongest.——有时候人生中最艰难的事,反而锻造了最坚强的你。各位,早安!展开全文
- #Asics微心语#勇敢面对眼前的难题，全力以赴，逐一解决。将意识集中于迈出去的每一步，同时，还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。我毕竟是一个长跑者。——村上春树
- #Asics爱时尚#BAIT x ASICS Gel Saga「Phantom Lagoons」联名鞋款。鞋面运用了穿孔皮面搭配麂皮，以海军蓝色和天蓝色呈现。你的时尚，我做主！
- 【Asics微心语】跑步不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。——村上春树，跑者，作家。
- #Asics微互动#《国内超市所售的各种饮料的热量表》喝一瓶，需要慢跑多久才能将热量消耗掉？平时吃吃喝喝，千万都得悠着点呀！ 点击查看大图更清晰哦！ （转）
- 【Asics爱音乐】跑步的时候听首歌吧！1.Calvin Harris;Ne-Yo-Let’s Go-🔗 网页链接 2.P!nk-So What-🔗 网页链接 3.Colbie Caillat-Fallin' for You-🔗 网页链接
- 【Asics爱音乐】跑步音乐推荐☞1.Justin Bieber-Never Say Never 🔗 网页链接 2.Sum 41-Pieces 🔗 网页链接 3.Beyoncé-Halo 🔗 网页链接 4.Maroon 5 & Christina Aguilera-Moves Like Jagger 🔗 网页链接 5.P!nk-Fuckin'Perfect 🔗 网页链接展开全文
- 【Asics爱跑步】给刚开始锻炼的朋友的建议：1）留有余地。2）训练次数需要循序渐进，不要每天跑，一周3-4次就足矣。等到肌肉和关节韧带这些支撑器官逐步适应了，半年后可以考虑一周五天，一年后考虑天天锻炼。3）训练量也要慢慢来，刚开始跑3-6km，三个月后5-8km，半年后6-10km。必须拉伸，避免受伤。展开全文
- 【Asics运动知识汇】60分钟各项运动消耗热量表。跑步领先不稀奇啊，“买东西”居然也这么消耗体能的。那句老话果然说的没错：心情（身材）好不好，三分天注定，七分靠shopping！（转）
- 【Asics跑步知识汇】给跑步初学者的100条建议——这篇网络流传的翻译自国外资料的文章汇集了很多跑友询问跑步时遇到的问题，包括：1、服装建议 ；2、团队；3、礼节；4、营养；5、保护；6、比赛；7、安全；8、跑鞋；9、训练；几大方面，涵盖了跑步的方方面面。推荐阅读！via跑步指南展开全文
