- #晚安心语#从来没怪自己蹉跎了时间,没有好好痛下决心来完成梦想,没有尽力扶植自己可能有的潜能。都在怪过去、赖别人,只能一事无成,在原地踏步走。愿意咬紧牙根看未来,指望自己,人生才能转弯。—— 吴淡如
- #抗氧化延缓衰老#豌豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基,预防由自由基引起的疾病,延缓身体衰老速度,还有消炎、广谱抗菌的作用。
- #补充维生素A和C#白萝卜中含有丰富的维生素A、C。维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌症,也可以预防老化及动脉硬化等。
- #冬令养生谚语#1:冬进补,春打虎。2:宁可无肉,不可无豆。3:白菜吃半年,医生享清闲。4:胡萝卜,小人参,经常吃,长精神。5:大步走精神抖。6:练雪不练雾。7:寒头暖足胜吃药。8:常晒阳光,身体如钢。查看全文>>
- #鸭脖子为什么要少吃?#鸭脖子含有较多淋巴组织,若在加工过程中没有将淋巴去除干净,或后期蒸煮时温度不够高、时间不够长,就会在吃鸭脖子的同时把病毒细菌等一同吃到肚子里。另外,鸭类疾病不多,给药方式主要是口服,但有些疫苗,还是要通过鸭子颈部皮下注射。
- #温补养生吃椰子#椰子的营养价值很高。椰汁和椰肉都含有丰富的营养成分，脂肪和蛋白质含量特多。随手摘来树上熟的椰子，已能提供一份好的营养餐。人们对椰子最大的误会，莫过于以为它清润。其实椰肉性温，能补阳火，且能强身健体，最适合身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠的人享用，尤其......具体请戳大图展开全文
- #常吃芹菜降血糖#芹菜能醒酒保胃，属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出体外，以此缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有......具体请戳大图
- #清热解毒吃绿豆#绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，绿豆含有丰富无机盐、维生素。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持......具体请戳大图
- #你知道淋浴喷头有多脏吗#美国开展了一项有关家庭、学校以及公共建筑物里空气、水中细菌含量情况的大调查，结果发现，几乎每个喷头中都藏匿着数万个细菌，其中三成被检测出含有能导致肺病的一种细菌。喷头上这种细菌量是自来水的100倍，人们在洗澡时，喷头喷出的水柱很容易被吸入体内，引发感染。
- #每天一口醋，减掉小肚子#日本研究者近日发现醋能燃烧体内脂肪。研究数据显示，每天摄入15毫升醋的受测者们都变瘦了，特别是在胸部和上腹部的位置。研究揭示了醋能减缓胃清空的速度，从而使人的食欲下降。能和醋媲美的还有柠檬汁，其中的柠檬酸也有着和醋酸相似的功效。
- #对健康有益的8件日常小事#1.傻笑让血液循环增速21%；2.刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成；3.泡壶茶，减少两成中风；4.写封感谢信，快乐指数提升20%；5.涂鸦让记忆力提升29%；6.把医生电话设置快捷拨号，误诊几率减少25%；7.握握爱人手，压力少一半；8.练练瑜伽，背痛少56%。展开全文
- #不换枕巾，等于没洗脸#解放军总医院第一附属医院（304医院）皮肤科主任邹先彪博士说，枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等，并且与脸部接触的时间要比擦脸毛巾长得多，仅注意面部皮肤的清洁而忽视枕巾的清洁，就无异于没洗脸。
- #警惕！10种致癌物就在身边#①漱口水中的酒精 ②面包中的防腐剂 ③湿巾中的丙二醇 ④牙膏中的氟化物 ⑤指甲油中的甲醛 ⑥染发剂中的对苯二胺 ⑦洗护产品中的二乙醇胺(DEA) ⑧婴儿护理产品中的发泡剂 ⑨彩妆中的滑石粉 ⑩香水中的甲苯。
- #开发宝宝脑力的11个简单方法#1.多和宝宝说话。2.多抚摸宝宝。3.多回应宝宝的呼唤。4.多让宝宝动手动眼。5.多爬。6.多搭积木。7.多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书。8.多给宝宝唱儿歌。9.多和宝宝一起整理玩具。10.多让宝宝玩“肮脏的游戏”，如玩沙子、泥巴等。11.让宝宝多一点情感体验。展开全文
- #切洋葱防流泪几法#1、把切菜刀在冷水中浸一会儿，再切时就不会因受挥发物质刺激而流泪了；2、将洋葱对半切开,先泡一下凉水再切；3、放微波炉稍微叮一下,皮好去,切起来也不流泪；4、将洋葱浸入热水中3分钟后，再切；5、戴着泳镜切洋；6、切洋葱时在砧板旁点支蜡烛可以减少洋葱的刺激气味。
- #孕妇吃垃圾食品，等于让宝宝“吸毒”#英国《每日邮报》报道，澳洲阿德莱德大学研究发现，快餐等“垃圾食品”对人体的化学影响等同鸦片、海洛因和吗啡。怀孕女性如果吃这类高脂肪、无营养食品，会改变胎儿大脑，意味着孩子出生长大后，会渴望吃更多垃圾食品，来满足他们未出生时得到的“满足感”。
- #隔夜茶不能喝？#《生命时报》记者专访上海市华东医院营养科教授陈霞飞，茶叶属于叶类，硝酸盐含量较高，但正常泡一杯茶，才放1—2克茶叶，硝酸盐的总量是相当小的，一杯茶水的硝酸盐总量只有6毫克，即便全部变成亚硝酸盐，也不至于引起中毒，隔夜水有毒之说更是纯属谣传，没有依据。
- #水果不能当饭吃#不少女孩子喜欢吃水果，一天不吃都不行。其实，水果大多性凉或寒，虽有养阴之功，但极伤阳气。观察那些长期大量吃水果的女孩，大多面色青白，手脚冰冷，即是明证。我们的祖先早已发现，要想健康长寿，一定要养好阳气，而最养人阳气的是五谷杂粮，绝不是水果。
- #产科大夫真心话#1妈妈越乐观，BB越健康；2孕期抑郁像产后抑郁一样普遍，要及时缓解坏心情；3准爸其实很乐意为你服务，关键是明确告诉他你的需要；4孕期就可向BB表达爱了，如跟TA聊天；5不听不信吓人的分娩故事，除了让你更紧张没任何益处；6了解生产过程，减轻焦虑。
- #气血双补的食疗方#每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟，即可。 长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，但这里可谓是五行具足。怪不得能补气血呢。
- #安全感只能自己给自己#没有什么事情非得别人和你一起做不可，总有绝境的时刻，能鼓励的人也只有自己。任何事情不要将希望寄托在别人身上，无论是情感还是工作，否则唯一的结果便是措手不及，安全感只能自己给自己。——刘同 《谁的青春不迷茫》
- #备孕：血虚则胎不得养#古人云：＂女子以血为本＂，血足肌肤才细腻润泽，＂血足则子宫易于容物＂，就是说女人的美丽和胎孕都需要血足。而女人又容易血虚，古人说：“今妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”，所以备孕当以补血为要。易长痘、皮肤干、经量少、睡眠差、情绪糟的女性当补血。
- #运动女人最有神韵#体育运动对男性与女性身体的影响差异不大，但对女性精气面貌的影响尤其明显。游泳能塑造女性体型，还能矫正脊柱过度的弯曲，使得女性“腰板挺直”。乒乓球与网球属全身性运动，不仅能增强身体敏锐性，而且末梢神经远端支配能力的增强，对智力开发也有好处。
- #准妈妈少用唇膏#唇膏，一向是女性的亲密战友。但怀孕后就要注意了，为了腹中宝宝的健康，唇膏还是少涂为妙。唇膏、唇彩都是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等组成。其含有的化学物质，对人体都会有一定影响，尤其是胎儿。口红中的常用颜料叫做酸性曙红，能损害人的遗传信息，引起胎儿畸变。
- #卷心菜煮汤可防胃炎#卷心菜中的维生素U能促进胃黏膜分泌出胃液，保护胃壁免受刺激。生吃卷心菜可最大限度地保全营养，但对那些胃不好的人，可试着用卷心菜做汤。卷心菜煮过后，80%的有效成分会溶入汤汁中，连同汤汁一起吃下，能摄取大量维生素U。
- #少吃炼乳馒头#外出吃饭，有些人喜欢点金银小馒头吃，炸过的馒头酥脆，蘸点炼乳，口感更香甜。但这种炼乳属甜炼乳，添加大量蔗糖，因其甜度较高而降低了原有的营养价值。因此这种炼乳馒头虽好吃，但尽量少吃。另外，淡炼乳是通过蒸发水分使牛奶浓缩而制成，可适当食用。
- #每天揉腹一百遍，通和气血裨神元#揉腹，就是用手来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
- #保养腰椎的养生功法#两脚与肩同宽站立，双手叉腰，深呼吸一次以后，腰部向前挺，同时头胸尽量后仰，以眼睛能看到头顶正上方为宜。慢慢回到原位，休息30秒，反复20次。俗话说“力发于腰而根于足”，这个动作主要锻炼腰背部的肌肉，肌肉力量越大，给予腰椎的保护也就越大。
- #20岁以后这么丰胸#丰胸每日必做的动作：1、停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃。这时是丰胸的最佳时间。2、驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。3、经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。
- #对年轻人的忠告#1、社会不公是客观存在，不要想着去改造它而要适应它。2、社会只在意你的成就而不是你的自尊，你越强调自尊，成功的路就越窄。3、社会的每一个地方都要分等排名。4、陷入困境时不要抱怨而要默默地吸取教训重新奋起。5、不要在背后批评别人，尤其不能说老板无能无知。
