- #德美万全生活志# http://t.cn/zR4a76N 【秋季养生需知的8件事】秋季是养生的好季节,那么秋季健康养生不能缺什么呢?1.健康养生不能缺早餐。2.健康养生不能缺睡觉。3.健康养生不能缺蜂蜜。4.健康养生不能缺运动。5.健康养生不能缺粗粮。6.不能缺放松。7.不能缺水分。8.不能缺精神食粮。展开全文
- 【健康养生要做到七个方面】第一,一定要吃好3顿饭;第二,一定要睡好8个小时觉;第三,每天坚持运动半个小时;第四,每天要笑30分钟;第五,每天一定要排便。只管这一头,不管那一头,也要出问题的;第六,一定要跟爱人搞好关系。第七,不吸烟,不酗酒,每天齐步走~~展开全文
- #健康#【养生三字经】多运动,控体重。少思虑,心安静。少吃盐,食清淡。少吃甜,多补钙。少咖啡,多吃菜。少吃肉,多吃素。常喝茶,多吃醋。多淀粉,少脂肪。少吃干,多喝汤。常吃虾,常吃鱼。重健康,淡名利。天天笑,容颜少。去忧愁,登高寿。展开全文
- 【键盘藏真菌比臭鞋高65倍】一年四季穿在脚上的运动鞋,还有天天陪伴我们的电脑键盘,这其中有多少灰尘和细菌在滋长?记者通过实验发现,使用半年的键盘远比穿了半年的运动鞋脏,其菌落数量是运动鞋的65倍。运动鞋前脚掌处的细菌数量远不如键盘上的细菌数量多。#健康养生#展开全文
- 【健康养生】很多健身新手初到健身房,恨不得把所有的器械都练一遍,像跑步机这样的有氧训练器械,如果热身到位,一般不会发生运动伤害。然而,胸推器、杠铃这样的力量训练器械,就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量,可选择3—5磅的哑铃,双手置于胸前,做推举练习12—15个,2—3组即可。展开全文
- #健康养生#【四妙招克服早晨起床难】用小方法帮助自己起床后快速醒盹:①闹铃声音经常换。保证“刺激”的新鲜感。②凉水敷面或洗澡。用浸过凉水的毛巾,拧干盖在脸上。③深呼吸适当运动。起床后,站在窗边重复深呼吸一两分钟。④利用香甜味提神。闻一闻花香或吃点甜味食物如香蕉、苹果等。展开全文
- #健康养生#【健康小贴士:早餐前不宜运动】有调查称,48.6%的人会选择早餐前运动,然而,空腹运动并不健康,它将会导致血糖不稳定,因此早上运动前一定要吃早餐垫底,但一定不能过饱;运动频率上,每天最好保持30分钟中等强度运动,最佳运动时段是下午4-6点和上午8-10点。喜欢运动滴孩纸要谨记!展开全文
- 【饮食 运动 强力去除大腿根赘肉】1.伸展运动;2.模拟骑单车;3.压腿;4.爬楼梯。多吃一些能瘦大腿的食物:1.蛋类;2.芝麻;3.苹果;4.白萝卜;5.木瓜;6.猕猴桃. #健康养生##正兴医院#展开全文
- #HST健康养生#【治疗失眠十大点】①首先建立信心②安排规律生活③保持适度运动;④睡前放松心情⑤设计安静卧房⑥使睡床单纯化⑦睡前饮食适度⑧饮酒不利睡眠⑨忌服安眠药物⑩失败后的作法:如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。展开全文
- #健康养生#【运动的益处:环法赛选手寿命延长6 年】法国巴黎心血管中EloiMarijon 观察了参加环法自由车赛的786 名车手的寿命,并与法国男性比较。结果发现,男性职业自由车手寿命较一般男性平均延长6.3 年,参赛选手的死亡率较一般男性41%。展开全文
