//浪人王老汉:体能较差的，可以用“郑多燕健身操”和快走打基础，体能稍好一点后，可以试试“PIU”（pump it up，04那个强度不错），最后挑战Insanity和P90X。那啥，我不跳操，只看过其中几个版本视频，所以我不清楚各个操课其它版本的强度怎么样。各位姑娘们说说吧，跳操你们才是专业的！
@G-晓风 感谢我的基友，每天坚持打卡监督我@浪人王老汉 感谢老汉学生党的减脂计划。我坚持了两个星期，不仅体型改变了很多，练习的力量训练真的对我跳舞很有帮助。今天晚上跳舞，第一次感到自己是有力量跳爵士的，不再是软绵绵的，还有体能真的提高了很多，肌肉有力量了谢谢
