#碎片健身# -5【打造完美小腹】坐在凳子的边缘，身体微后仰，双臂撑在身体后侧，腿向前下方伸出，腹部收紧, 屈髋将双膝拉向肩膀。每天坚持做3组，每组15次。只要坚持，男生就会练就出坚实腹肌，女生会拥有平坦小腹！
