- 雾霾散去，伙伴们心情一片大好！为了更好的应对雾霾，大家要多多运动，注意饮食！只有强大的身体才能与恶劣天气对抗！盈奥营养中心新到罗尼T恤，很给力哦！断货很久罗尼蛋白也到货啦！小伙伴们快来吧！@小天--王巍 @翟彦芳肌肉史瑞克
- 请问专家:锻炼腹肌斜板仰卧起坐背部要贴住吗?速度方面如何掌控?展开全文
- 奥林匹亚先生菲尔希斯携手盈奥中国行，即日起在 ENC盈奥营养中心购物顾客即可获得菲尔希斯本人亲笔签名t恤一件，更有机会获得粉丝见面会门票一张，数量有限，先到先得。详情咨询店内销售人员。电话：010-59004538/39【ＥＮＣ盈奥营养中心】@翟彦芳肌肉史瑞克 @小天--王巍 @张洪宇bodybuilding 展开全文
刚开始锻炼，经过营养师的讲解，对运动补剂了解的更充分，也对我的饮食和训练做了一些更合理的调整，非常感谢@ENC盈奥营养中心 我在这里:朝阳北路
- 2、加强腹肌的训练，这里的训练是指以负重来练习腹肌，因为腹肌也是肌肉，只有超量的刺激才会使其生长，不然就会出现“瘦人特有的平板式腹肌”了。>坚持一段时间这种情况就会得到改善，加油！
请问专家：两个月减肥40斤，减肥过快导致全身皮肤松松的，尤其肚子处，站起来隐约看得到腹肌，一坐下来 一层一层的，求解该如何训练？
- 问一答：不是非要系腰带，系与不系要根据自身情况来决定：一般重量与强度训练组时，不推荐系腰带，这样可以更好的训练到整个身体肌肉，在较大重量ＲＭ1-3次时，可以系腰带以保护腰椎，增强肌肉整体稳定性。-未完后续
请问专家：练硬拉是否一定要用腰带？用与不用有什么区别？
- 请问专家：练硬拉是否一定要用腰带？用与不用有什么区别？
- 肌酸主要存在于肉类、鱼类等动物性食品，植物性食品的含量相当少，但对于经常运动或练健身的人而言，对于肌酸的需求量远大于这个数字。要帮助肌肉生长，肌酸的每日摄取量至少应为5一20克，需要注意的是半公斤肉只能提供一克肌酸，那么每天必须吃下2.5至10公斤肉，这是不可能的，因此才出现肌酸补剂。展开全文
