- 我发表了文章《还原一个我亲身经历的张掖超百公里越野赛》 🔗 网页链接
- #2014-3运动总结#本月共出勤10天,月跑量320k,其中含杭州100公里越野赛和郑开马拉松,爬山训练2次86k,路跑6次88k;其它训练:骑行1次46k、核心训练6次。4月训练计划是多加强身体核心训练,适量慢跑,全力备战无锡马拉松和大连100公里越野赛,确保无伤完赛![威武][威武]加油!展开全文
- #跑步打卡#今晚夜色很美，很有一种秋高气爽的感觉！慢跑10公里调整跑姿，用胯部和大腿的力量带动小腿，高抬腿轻落地，尽量用前脚掌落地，每一步用心去感觉我的小膝盖！其实目的只有一个：检查一下自己最近做各种力量训练的效果，尽快找回我的运动状态！
- 昨天在ColorRun看到活动的纪念衫，第一眼就觉得好喜欢，面料质地非常好，就是似乎有点小贵，纠结了半天还是决定买了，主要是不想给自己留什么遗憾！穿上的效果超乎我想象的好，最有意思的是我的猫也很喜欢！
- 极地跑者在恶水超马亲身经历后推荐的装备一定是最好的！
好东西还真得给说一说。这次参赛美国恶水超马，戴的法国 Julbo 太阳眼镜，dust 款式，给了我太多的方便，恶劣条件下怎么摘下戴上，水珠沾到镜片不留水迹，镜片通透明亮，质感极好，在我戴过的不同品牌当中，堪称最为出色。 我在这里:首都机场T2航站楼
- 下午参加了#极地跑者恶水超马分享会#，终于有机会和我心中的英雄面对面！分享会内容丰富精彩，我的梦想也在不断扩大，也许此类超马赛事让人感觉遥不可及，但对于渴望成功的人没有什么是不可能的！感谢@极地跑者9 的签名合影，你的辉煌就是我奋斗的目标！感谢教练@马拉松Sean ，请记住我们的五年之约！展开全文
- 隆重感谢@益动GPS 的专业精神和优质服务，智慧的系统程序员把我误删的运动数据全都找了回来！啥也不说了，我会一如继往的支持你们，把你们的软件推荐给更多朋友使用！
- #游泳打卡#蛙泳1000m用时38分钟，本来想练练自由泳，无奈于夏天似乎时时人都很多，看来我的自由泳真要等到冬天再学了！最可笑的是就这样一个25m长的四道小游泳池里，居然有人穿着手蹼和脚蹼像大章鱼一样不顾别人地玩命扑腾，我就纳闷了，那么有表现欲你咋不去海洋馆表演啊？ 名佳健身会所
- #跑步打卡##备战天津马拉松#今天又不听话了，本想养几天小腿内上侧肌肉粘连不通的问题，以及偶见的跟踺疼和膝盖疼，结果是又没Hold住，出去跑了8公里，只想放空一下心情！也许是现在，或许是未来的某一天，我真的会得跑步依赖症！
- @北京航轮刘春宇 小女子敬请刘老师推荐一本关于骑行运动的杂志，最好是路边报刊亭可以买到的，让我这个骑行方面的文盲先理论学习一下，渴望预热中！
- #生日跑#今天阳光明媚的午后，完成了我的生日10公里跑，且成功的再次打破自己的最好成绩57分钟，这恐怕是今天我做得最有意义的一件事了！好开心，爽啊！最后那张跑后的自拍就算是我的生日照啦！
- 我睡觉时手里攥着手机，睡醒了被窝里找手机！//@翦水双瞳: 大中特中！
突然发现，起床的第一件事是摸手机，睡觉前的最后一件事是放下手机。。。中枪的童鞋转！
- 弥勒佛，释迦牟尼佛接班人。释迦灭度后，再过五十六亿七千六百万年，弥勒下生于阎浮提，证得佛果。那时阎浮提世界国土长一万由旬，广八千由旬。居民人寿八万四千岁，智慧威德，色力具足，安详快乐。唯有三病：一者便利，二者饮食，三者衰老。女人年五百岁，尔乃行嫁。阎浮提世界就是我们这个娑婆世界。
- 千手千眼观世音菩萨，兴林国国王妙庄王的三女儿妙善。妙善信佛，在白雀庵出家为尼，妙庄王为逼迫其还俗，火烧白雀庵，致使数百名尼姑身亡。妙善乘白虎远走苍岩山修行，后因父王得怪病久治不愈，需用亲女儿手、眼作药引，于是妙善舍去手和眼为父王治病。霎时间，妙善背后涌现出千手，每只手心内有一眼。
- @南帆居士 不好意思用这样的心情点名@ 你，尽管和你交流不多，但感觉很愉快，我因为了解你的几个朋友加的你关注，希望我们也能成为朋友！昨晚你转发我的一条微博之后带来很多连锁反应，我看到你的另一圈朋友和我完全是两个世界的人，我知道这与你无关，或许请你以后不要再转发我写的东西了！有缘再聚！展开全文
