- 【8/13 We:MAF 15K】AQI 150+,俯撑75,引体14。临出门910xt死机——凝固在开机画面(后发现低电)。急征老表305,却不认910"软"心率带,翻出原配"硬"带,换新电池,总算有显示了!前2K出错,均心190+;均速仅6:45。同步时PC又不认305,只好拍照。1:34:15,配速6:17,心率约140/146,月/年跑量172/1796K展开全文
假如活到现在，他大抵要被剃头的，他会承认作风问题，偷看豆腐西施洗澡，引诱女生同居，抛弃发妻；他还承认，从小暴戾，弄坏百草园花草、踩烂小孩的风筝；他招供《狂人日记》《中国小说史略》属抄袭。重要的是他招供了收受日本人援助后，真诚表示：钓鱼岛是我们的。最重要的是，这一切都在CCTV发生的。展开全文
- 昨天看到很多保安拎着成袋的面包蛋糕，都私分了。//@牛超教练: 最后5小时就解除封路，最后1公里要过3个路口给汽车让路，530后的选手跑完什么都没有：水,吃的,纪念牌还有大浴巾！！最后都累的不行还要给车让路，跑到终点连安慰的话都没有，穿黑衣的缺德保安还要打选手！这又如何解释！！！
#北京马拉松#【选手如厕难 随地解决忙】今天，北京国际马拉松赛开赛，专业选手创造了27年来最好成绩，群众选手也获得了参与的快乐。然而，一些参赛者的不文明行为让“北马”屡现尴尬——由于赛会组织方设置的流动厕所和公厕有限，很多选手沿途“就地解决”，地面上“水”流成河。🔗 网页链接
- 妖魔化外企是它们的惯伎。//@星巴克Starbucks: 消费者可自主选择。央视更应关心关乎民生的实际社会问题。如果生活必需品价格国家可为百姓调控、医疗费用国家可以严格管控、贪污受贿能越来越少、空气质量越来越好、食品安全不再用我们担心，如果…如果没有如果，央视太闲的时候再来聊苹果和星巴克吧！展开全文
【央视批星巴克反被指缺乏常识】@央视新闻 🔗 网页链接 北京晨报批评 🔗 网页链接 网友评论：1.咖啡又不是垄断的，有能耐你卖50一杯，只要客户心甘情愿，谁也管不着。2. 哪家咖啡馆不是这个价格？3. 真正的垄断不敢批，所以只能拿这个转移视线。4. 这是提醒你，该做广告了……
- 【9/21 Sat：上马线21K】3:35跑5.8K到外滩，与3跑友同跑上马线。到南京路左膝窝又酸软，强撑到淮海路-西藏路改走，到中山南路放弃。@乱炖JACK 跑了412，@叶凯浩 352，@高枕无忧GQ 完成28K。因暂停后忘start，少记约2K。跑表数据：19K，2:08:52，6:47/km，145/181bpm(有误)。周/月/年跑量：19/155/2217K展开全文
- 【李宁弧三代评测风暴："饱和轰炸"是否明智？】月初刚跑完长白山50公里越野回来，就接到大V@跑步指南 发来的私信：有无兴趣参与评测李宁弧三代跑鞋？当然有！有道是：兵家用计不厌诈，跑者穿鞋不嫌多。这是3次47公里试跑下来的真实感受，绝无一句违心话，也无一句照搬自官网宣传 🔗 网页链接展开全文
- 【7/21 Sun：衡山路10K】昨俯卧撑75(未停顿)。收到@跑步指南 让厂家寄来的李宁弧三代鞋，颜色很炫，少不得要试跑一圈。6:21开跑——入夏最迟，状态一般，但至少10K的底线不能破，仍到衡山路折返。两过延安路都遇红灯，略等片刻。10K，55:17，配速5:31/km，心率158/174bpm。周/月/年跑量：46/171/1764k展开全文
- 【刘志军死缓，反对死刑的欧洲人都看不下去】漫画家RAINER HACHFELD，原载《新德国报》(NEUES DEUTSCHLAND)。信誓旦旦"打老虎"，其实还是(死)刑不上大夫。华春莹会怎么说？"反对德国人对死刑的双重标准，对中国内政的粗暴干涉；中国是法治国家，法律可以是挡箭牌"？@大尸凶的漫画 @变态辣椒 @biaoge41 展开全文
- 【上海毒气】今天上海空气重度污染，AQI/PM 2.5指数高达216，紫色警告"很不健康"，再往上就是300+的"危险"(Hazardous)。官府硬是上下其手，把指数拗到199——"中度污染"，不得不服 其实从昨天凌晨起，AQI就一直是污染红警(150+)，好在昨天只跑了9公里。同情跑了40+的@乱炖JACK 和@Michael_zhuxx 展开全文
- 被微博屏蔽1970年1月17日出生的毛新宇，出的两本书有多张他自己和“爷爷”各自的照片，但没有哪怕一张两人的合影，尽管其母邵华是中国摄影家协会主席。在百度输入“毛新”，第二条提示就是“毛新宇是谁的儿子”……//@华国芝焰仙子： 少将还是象他爹
【因为爱情？】图一：1960年，岸青在青岛治精神病时，被结婚。邵华与他手不碰手，他不知结婚是啥玩意儿！图二：1962年春，毛与儿媳合影，偷偷十指紧扣！毛邵像是蜜月中的老少配，岸青站在那里倒像是电灯泡。图三：毛与儿媳站着合影，十指相扣。图四：毛主动伸出手放在儿媳的大腿上，俩人十指紧扣。展开全文
- 事关兲朝根基，千万人命算根鸡毛。//@逸仙三民6世: 抗战他在后方钻窑洞，战后顽固违反宪政原则打内战，再充当苏联炮灰打朝战，死伤60多万中国青年，还要还苏联军火款加利息。再玩大跃进公社，饿死几千万，打右派，几百万知识分子蒙难。几年后玩文革十年、国家变疯人院！竟然还歌颂他！
吓我一跳，还以为文革又爆发了，红旗飘扬，帽子漫天飞，别闹了，一个84岁老人，离天国不远，手无缚鸡之力，走路踉踉跄跄，持几点异见，就能卖国、就能推翻强大的社会主义制度、就必须批倒批臭吗？21世纪了，换点文明的方式好不好，有种针对有权有势的贪官，别欺负无权无势的老人。🔗 网页链接
- 【4/21：扬州半马PB】借10多度气温，终于跑出第一个不走(除3次喝水)且后半比前半快的马，比上周苏州半马快8min。21.18K，1h43m(跑完停表但未清零，后又计时十几分钟；Endo显示半马新PB为1:42:44)；配速4:52/km，心率154(偏低，含跑后)。前几K跑不开蛇行，最后5K都跑进4:50。跑步1周年给自己的最好礼物展开全文
- 【4/17 Wed：场跑10K】俯卧撑90，昨0。PM 2.5破170，但天转阴凉，不像昨天10多K后就口渴。以放松速度跑5K，眼看平均配速难破5:15，正感叹人的惰性，"鲶鱼"出现了—那位跑得不错的年轻人，遂紧跟其后，后5K跑进5分。他离场俺也撤出。10K，50:32，配速5:03/km，心率154/172bpm。周跑量26K，月182，年809展开全文
