- run:杭山,20k,月/年出勤:4次/34次,月/年跑量:65k/535k。[微风]土路泥泞,跑量不咋地,摔了六跤蛮有水平[黑线][悲伤]日记另补。
- 去不去Disney有点犹豫，但东京有二个迪斯尼，其中Disney sea园中有酒精饮料出售，是成人也可以玩的乐园。地铁出来登上Disney专用小火车，熟悉的音乐预热起开心的节奏有一年夏天生日，正好狮子王在沪首演，混在满场稚龄中，光舞美灯光道具服装已值回票价！.........今儿又乐成一团了。展开全文
- run：桐庐白云源，10K，月/年出勤:2次/147次,月/年跑量：30k/2009k。陪父母家人晨运，一行九人，一大半是运动口号帝，跑表当手表带，只是习惯而已，随兴跑走，说好陪你就一定只陪你
- @户外探险上海跑友会 约跑，公园不大却绿化景观层次丰富不乏味,台阶石块路碎石道交替有野趣,平时家门口跑跑,周末不妨多个选择.一行七人又成队形狠欢乐气压低俺又些心跳加快，跑友kevin语重心长:都年纪不小,别跑这么疯！没好气瞪了一眼,倒心跳平复好了！但他说的对,这周有点上发条,明跑休.展开全文
run：浦东后滩湿地公园约跑10k,月/年出勤11次/89次，月/年跑量206.85km/1244.05km。
- run：虹桥路沿线+西郊，16.64km，月/年出勤：3次/81次月/年跑量：59.05km/1096.25km。今进西郊园子正门遇阻,也是,不能天天好运吧，反正AQI超好，俺也不介意换个地儿跑跑，可还掂记着大美人园子,沿墙根绕到青溪路后门，正巧门卫转身扫地，事不宜迟，弓身屏气踮着脚尖吱溜窜进，真人版的TOM和JEER展开全文
- run：跑步机，消脂慢跑10.16km，月出勤3次，月跑量35.58km，年出勤46次，年跑量661.35km。
- run：西郊，15km，1:35，月出勤12次，月跑量209.23km/250km。出门前没看AQI，好几天没在户外跑，若较起真来啥都别干了！明知覆巢之下安有完卵，还是想着园子环境好也许能好些，心存侥幸地去了。今天湖里的黑天鹅都出来了，奥吉托们真优雅！下次记得带点面包来！
