【4/21：扬州半马PB】借10多度气温，终于跑出第一个不走(除3次喝水)且后半比前半快的马，比上周苏州半马快8min。21.18K，1h43m(跑完停表但未清零，后又计时十几分钟；Endo显示半马新PB为1:42:44)；配速4:52/km，心率154(偏低，含跑后)。前几K跑不开蛇行，最后5K都跑进4:50。跑步1周年给自己的最好礼物
