- 【运动时，该不该上妆呢？】运动时化妆，外表会变得很囧这件事，其实还不是最严重的问题，对身体最严重的影响是运动时化妆其实是"慢速自毁”容貌的行为，建议大家运动时，不要化底妆….如果平常时任何化学合成品都不要涂是更好的选择。（笔者：don1don铁三美女冯云）🔗 网页链接
- ASICS，run，女生半价，崇文门，王府井，阜成门，奥森南园，14~17，四个充满色彩的夜晚，有你，让这座城市不再孤单。我想我已经说得够多了。 🔗 网页链接 转发本条微博并@ 您的3位女性好友，将抽取5位获得《女子跑步全书》，仅限参与活动者17日晚自取，过期不候~
- 【跑步就是良药～治疗7种病症】运动就是你的良药，跑步不仅预防疾病，同时还能治疗病症，统计数据告诉我们，身体强健者的寿命就是比懒惰的人长，而且他们的外表看起来更年轻。看看你的周围！运动甚至能让你远离阿兹海默症和老人痴呆。🔗 网页链接
- 【转发送大奖~益跑网积分兑换中心上线】兑换中心：🔗 网页链接 ，积分系统和用途介绍见：🔗 网页链接 转发本微博并@ 3位好友 的益跑网粉丝&注册会员 有机会获得价值1280元的Mio Link 心率智能手环，不需胸带可连续测量心率（奖品详情http://t.cn/RPXqS11）！截止9.7日晚24:00。
- 【#炫夏风潮，一起跑出趣#李宁弧四代测评】@guomeng05 为大家介绍李宁结构减震系列跑鞋的新成员弧四代跑鞋。这款鞋在外观、减震透气性，包裹灵活性等方面都优秀出彩，转发并@ 3好友，写下含"弧四代"的想法或评价，有机会获李宁T恤一件，共两人，截止7.21日24:00。🔗 网页链接
- 【@海峡旅游 乡村越野跑】7月20日于福建省武夷山市五夫镇开跑,项目分别为21K和10K越野,地接费用1000元(免报名费)含两日特色3餐、19日晚4星住宿、全程接送,更有武夷山漂流等众多娱乐项目及特产大礼包等豪礼,男女前3名奖金2000~1000.@花椒毛豆 @周十八公 @京城衰三儿 倾情加盟,详情 🔗 网页链接展开全文
- 【「广州首届接力马拉松」获奖名单】大家在愉快的气氛下共同完成了首个广州接力马，下面公布获奖名单，奖品详情：🔗 网页链接
- 【跟奥运冠军一起跑】“发展体育运动，增强人民体质”，6月15日，在鸟巢与多位奥运冠军共跑5K“迷你马拉松”，活动免费报名，益跑网届时会在所有报名者中选取20位幸运跑友，每人将获赠价值299元跑步T恤一件。报名地址：🔗 网页链接 转发本条微博有机会获得@永业乐自然 提供的和田大枣一袋。
- 【Marshall Ulrich的100公里训练计划】Marshall Ulrich是世界最功成名就的耐力跑运动员之一，并且是参加撒哈拉赛事和戈壁长征的前辈，极地长征请他着重为那些有定期的健身计划并参加过一些马拉松距离的跑步经历，但还是第一次参加超马的参赛者提供建议。🔗 网页链接
- 【6.7五岳寨】2014RW50将于6月7日上午6时在五岳寨景区内开跑。组委会将于6月6日安排大巴于北京（早8点于西客站大方饭店门口）和石家庄（早10点于省博物馆东门）两地发车，本次比赛不提前公布参赛号码，选手包将于赛前在现场发放。海拔、赛道、指示牌、补给站信息如下:🔗 网页链接 @跑者世界RW 展开全文
- 【关于跑步等运动会出现黑指甲的现象】很多人说起自己脚指甲发黑，有淤血的情况，这个问题常常会困扰哪些经常参加长距离训练或者比赛的Runner，还有减脂期有氧几乎选择跑步的亲们，黑指甲的产生主要是由于脚趾长时间与运动鞋挤压摩擦造成的。🔗 网页链接
- 【TNF100的微博分享~根本停不下来】2014TNF100顺利落幕，关注和恭喜优胜者的同时，小编为您整理了微博上大家的各种分享，盘点亮点：1、赛道各种虐；2、补给站给力，志愿者非常认真；3.路标和实时查询给力；4.装备和赛前准备很重要！来看看运动员们和志愿者们眼里的TNF100吧：🔗 网页链接展开全文
- 【@TNF100 相册出炉】此次The North Face100北京国际越野挑战赛，将赛道设置在了风景优美的北京西山凤凰岭景区，赛道穿越整个西山龙脉，沿途峰峦叠嶂，奇花异草遍布，成就了TNF100赛事的最美赛道。快来找找自己吧~🔗 网页链接
- 【2014年昆明高原国际半程马拉松赛】5.25日上午9时，平均1895米海拔高度等你来挑战，比赛总规模一万人，设半程、10公里、迷你等项目，3.28起开始报名，组委会另提供400个食宿补助名额，详情：🔗 网页链接
- 【我可以和男友一起训练吗？】有些情侣觉得一起跑步很棒，有些情侣就不这么认为了。当情侣一起跑步的时候，对方会是适合的训练伙伴吗？这没有标准答案，但有些建议给大家，享受过程才是最重要，要注意以下跑步约会守则：🔗 网页链接
- 【转发有礼～初级跑者全书】在跑步中心率准确无误地反映出你的运动强度，正是这个原因，心率表在过去十年中越来越受到跑者的青睐。没有什么别的设备能像心率表那样，帮助你准确衡量自己的训练强度。🔗 网页链接 @益跑商城 有售 🔗 网页链接 转发本微博并@ 3个好友可获书1本(共2本)。
- 【马拉松跑的训练方法】初练马拉松的运动员,开始每周训练3至4次。有一定训练水平之后每周可训练4至6次或更多些。专家建议,掌握公路跑的技术和合理地分配体力很重要。训练主要是在野外草地、土路、公园、林间小道和公路上的持续跑和越野跑,其中在备赛阶段多采用公路跑。🔗 网页链接
- 【转发有礼～初级跑者全书】跑者不需要过度复杂的装备，不需要牢记繁杂的规则。我们需要的只是穿上跑鞋，迈开双腿，就这么简单！然而，事情并不总是这么顺利，有时候跑步也会像人生般变幻莫测。🔗 网页链接 @益跑商城 有售 🔗 网页链接 转发本微博并@ 3个好友可获书1本(共2本)。
- 【转发有礼～初级跑者全书】在马拉松比赛中也已有案例表明，过量饮水往往比饮水不足对身体造成的危害更大。饮水过量的情况，我们称之为低钠血症，严重时甚至会导致死亡；而水分不足又称脱水。🔗 网页链接 @益跑商城 有售 🔗 网页链接 转发本微博并@ 3个好友可获书1本(共2本)。
- 【最美马拉松女孩火了 跑步狂人要跑100个全程】外号“毛豆”的杭州女孩，身材姣好，长发及腰，北马之后就在跑圈火速蹿红。人红是非多，有人说她炒作，有人说她整容。但这个26岁的女孩微笑回应：做人嘛，不要太刻薄，世界很大，别人活得是否精彩真的威胁不到你，放轻松。🔗 网页链接
- 时间是最公平的资源,活一天就拥有24个小时,你浇灌在哪里,哪里就可能长出灿烂的花朵。你每周读一本书,十年就是520本,你就可以涉猎百家。你每天写500个字,十年就是180万字,你就可以著作等身。你每天发呆,十年就成呆萌。你每天狂吃,十年就成胖子。专业无它,专注而已。查看全文>>
- 【历经艰险 我陪老婆跑“硬石”百英里赛】作者为一位越野女汉子之夫、同为越野跑者、并在比赛中担任陪跑,他的老婆一度领先45英里,最终取得全场第二名和女子冠军。但是她也为此付出了惨痛的代价:赛后仅过了2天,就被送到医院进行急救,并且一度面临生命危险。之间发生了什么?http://t.cn/8kcUmeV查看全文>>展开全文
- 【波马爆炸案照片入选《时代》年度新闻图片】美国《时代》周刊评出了2013年十大新闻图片。为首就是波士顿马拉松爆炸案的图片。由摄影师约翰·特卢马奇基奇在今年4月15日波士顿马拉松赛期间拍摄。逝者已矣,但警钟长鸣:请让恐怖主义远离体育这片净土。 http://t.cn/8kc2ZVg查看全文>>展开全文
- 【为什么越忙的人越有时间健身?】“我太想锻炼身体了,可就是没有时间,实在太忙了!”一提到跑步,一提到锻炼,一提到健身,很多人冲口而出的就是这句话。据说美国总统奥巴马每周坚持至少锻炼6天,每次锻炼大约45分钟,只有星期天才会休息,你有他忙吗?那他为何能坚持?http://t.cn/8kqiKML查看全文>>展开全文
- 【如何训练马拉松】长跑练习包括练功、心法、营养和疗伤四篇,所谓练习,以其训练强度大而收效速也。练功前首先确定阁下之程度(跑速),先试跑十公里,记下完成时间后,再做一个心率平服指数(CRI)测试,这是很完整详尽的马拉松训练教程,值得收藏细读哦:🔗 网页链接
- 【马拉松训练计划之重:减量】很多跑步者都没有意识到马拉松训练中最重要的因素之一是减量阶段。在最后两周中减少每周跑量以及长距离跑的量是至关重要的,只有这样你才能从之前的训练中完全恢复过来,下面这些建议包括生理上的准备、营养、心理以及减量中的注意事项等:🔗 网页链接
- 【芝加哥马拉松破赛事记录 八十余名中国跑者参加】受波士顿马拉松袭击事件影响,芝加哥马拉松警戒升级。肯尼亚跑者Dennis Kimetto打破赛事记录,据赛事官网显示,共有82名赴美或旅美的中国籍参赛者。女子专业运动员岳超为最快国人@李宁跑步 @海南航空 🔗 网页链接
