- #翻蹄亮掌#MAF180。5月6日夜跑中关村to石景山18公里,用时117分钟30秒,平均心率146,区间内时间100分钟。心率越发平稳。长记性穿了皮肤风衣,终于在离家500米的地方求雨成功。好了伤疤忘了疼,又昂着头矫矫不群梗梗着脖子跑的。未背水袋,跑后拉伸依旧。
- #翻蹄亮掌#2月23日晨跑奥森。光猪9公里+随意跑10公里。没掐表没压心率,碰到无数跑友,高兴!跑后拉伸依旧。坐等搜狐北青官方图哈哈哈。
- #翻蹄亮掌#MAF180。11月5日晨跑朝阳公园18公里,用时120分钟,平均心率144,区间内时间99分钟。开发朝阳公园的新线路,东北角的一团秋意极养眼,一圈8公里,感觉脑袋上蹦了成就。巧遇@于嘉 老师,攀谈几句,得知他3小时30多完赛,羡慕嫉妒恨…… 我在这里:🔗 网页链接
- #翻蹄亮掌#MAF180。10月7日夜跑聊城16.4公里,用时109分钟,平均心率145,区间内时间71分钟。配朋友慢跑7公里,准确的说跑了7个1公里加一个9.4公里。路遇小蛤蟆一只,让我想起了戴维康浩……晚饭青萝卜小葱蘸酸奶…… 我在:http://t.cn/zRyE4as展开全文
- #翻蹄亮掌#2013年8月，跑步17次，训练营2次，正式训练15次。总距离227公里，相当于从西直门to承德避暑山庄。收获：开始MAF180（网易训练营破例1次）；跑量创个人纪录；从钱亮老师处学会拉伸；洛阳高温跑1次；半原创逼范儿话一句：用双脚剪切一段城市的人文片段。 我在这里:甜水园展开全文
- 中看不中用……记得有个片子对比过二战期间德军苏军的军装保暖能力……苏军军装完胜……主要是领口袖口的保暖～在红外热成像下一眼就能看出天渊之别。 //@袁腾飞: 衣服和穿衣服的人都不难看，但是他们干的事却是魔鬼的事业!始终不能理解为什么会有中国人崇拜恶魔希特勒，如果是因为德国没侵略过中国,那展开全文
- 没涉及91和bt工厂，显然枪稿啊//@快刀青衣: 没有大篇幅写草榴我以为这是中国好男儿的必修课，容易班门弄斧。并且会让人以为现在互联网正在衰落，“你看，连草榴都开始在科技媒体上发公关软文了！！”
【情色网站启示：请尊重你不懂的领域】@快刀青衣 ：很多优秀的情色网站的崛起，靠的就是与众不同的创意和特色，也许是积分邀请体系，也许是独特标识，也许是种子又多又好，也许是因为原创内容多。他们的每一次改版，每一个小按钮的挪动，影响的是千万用户的健康与心情… 来看下它们都有什么创新
- 哈哈哈//@终小南: 知名非专业屌丝跑者终小南露了个脸，这角度显得不是很肥啊。
- 跑过2012：跑步距离约1200公里；跑过城市包括北京，南京，厦门，廊坊，伦敦，考文垂；单次距离从6公里长到12公里，最远25.9公里；均速从9稳定到11.5左右；经历大风、小雪、低温（-10℃）、高温（35℃）、中雨；新添装备nike pro（@叩子KZ 赞助），北脸跑鞋（@老郭家那小谁 赞助）展开全文
- 我猜测这个片子背后应该会有某些商业目的，但是用3分钟讲了一个打动了我的故事，还是发一下吧。陈进，42岁完成第一个马拉松。我预测自己将在31岁完成。🔗 网页链接
