#翻蹄亮掌#MAF180。5月6日夜跑中关村to石景山18公里,用时117分钟30秒,平均心率146,区间内时间100分钟。心率越发平稳。长记性穿了皮肤风衣,终于在离家500米的地方求雨成功。好了伤疤忘了疼,又昂着头矫矫不群梗梗着脖子跑的。未背水袋,跑后拉伸依旧。
