- #瑜伽课堂#【瑜伽魅力】瑜伽是肉体与心智的自然修习系统,能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康,能按摩不同部位的内脏器官,进而增加生命的活力。瑜伽在自我改进与开发潜能方面无与伦比,事实证明,瑜伽对任何年龄段的人都有帮助!查看全文>>
- #瑜伽课堂#【脊椎理疗瑜伽】通过调吸,热身:关节,腰部,脊柱等部分,打开身体经络,缓解压力,减缓颈椎腰椎疼痛。最适合长期对着电脑的工作族。图:via教练晶晶 查看全文>>
- 【玛尼 中医理疗】艾灸疗法是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸疗法的适应范围十分广泛,在中国古代是主要治疗疾病的手段。“药之不及,针之不到,必须灸之”!艾灸的作用主要有六种:通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。展开全文
- #练习瑜伽怎么吃#【瑜伽饮食】瑜伽饮食包括水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种子类、豆类、蜂蜜和原糖等，不含肉、鱼、蛋及其副产品，属不排除乳制品的素食，它是一种更适合人体的饮食，对人的身、心都大有裨益。
- 【玛尼养生】晚餐什么东西不能吃？1.红薯、玉米、豌豆等产气食物：睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。2.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物：尤其对咖啡因敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，干扰睡眠。
- #玛尼教你练瑜伽#推荐3个夏日排毒瑜伽，赶紧学习吧。1.幻椅式：站立在瑜伽垫上，双腿微弯曲，与上身成80度角左右。双手合并直线向前伸展，与头部成90度角。2.鸟王式：右腿单独站立，左腿翘“二郎腿”，脚尖触碰右腿。双手交错，一只手放在另一只手的关节处。3.金刚坐：身体挺立跪在瑜伽垫上。展开全文
