- #瑜伽课堂#【瑜伽魅力】瑜伽是肉体与心智的自然修习系统,能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康,能按摩不同部位的内脏器官,进而增加生命的活力。瑜伽在自我改进与开发潜能方面无与伦比,事实证明,瑜伽对任何年龄段的人都有帮助!查看全文>>
- #瑜伽课堂#【脊椎理疗瑜伽】通过调吸,热身:关节,腰部,脊柱等部分,打开身体经络,缓解压力,减缓颈椎腰椎疼痛。最适合长期对着电脑的工作族。图:via教练晶晶 查看全文>>
- 【玛尼 中医理疗】艾灸疗法是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。艾灸疗法的适应范围十分广泛,在中国古代是主要治疗疾病的手段。“药之不及,针之不到,必须灸之”!艾灸的作用主要有六种:通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。展开全文
- #练习瑜伽怎么吃#【瑜伽饮食】瑜伽饮食包括水果、蔬菜、奶制品、谷物、坚果种子类、豆类、蜂蜜和原糖等,不含肉、鱼、蛋及其副产品,属不排除乳制品的素食,它是一种更适合人体的饮食,对人的身、心都大有裨益。
- 【玛尼养生】晚餐什么东西不能吃?1.红薯、玉米、豌豆等产气食物:睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。2.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物:尤其对咖啡因敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,干扰睡眠。
- #玛尼教你练瑜伽#推荐3个夏日排毒瑜伽,赶紧学习吧。1.幻椅式:站立在瑜伽垫上,双腿微弯曲,与上身成80度角左右。双手合并直线向前伸展,与头部成90度角。2.鸟王式:右腿单独站立,左腿翘“二郎腿”,脚尖触碰右腿。双手交错,一只手放在另一只手的关节处。3.金刚坐:身体挺立跪在瑜伽垫上。展开全文