- #li立秋养生#秋季养生保健，要做到三拒绝】今天是立秋，在秋季养生保健需注意哪些呢？1、拒绝秋燥：要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水；2、拒绝秋乏：秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，但还是应采取防治措施；3、拒绝秋膘：在秋天身体摄取的热量多于散发的热量，应注意合理安排饮食。展开全文
- 【热天吃素焯拌比炖炒强】焯拌蔬菜，加点芝麻酱、香油、橄榄油，或少许加热后的食用油，一来减少加热时间，避免维生素及抗氧化物质的大量流失，保留营养；二来缺少了烹炒过程中加油的过程，使其热量更低。从养生出发，其适合体质怕冷，肠胃不好，容易胀肚之人，降低了夏季肠炎高发的危险
- 【饮食与养生：多糙少精，保护血管！】目前冠心病、脑梗等心脑血管疾病发病率日渐升高。除传统的高血脂、高血压、高血糖等，还有高同型半胱氨酸血症。研究发现同型半胱氨酸在血液浓度过高，就会引起动脉硬化，导致心肌梗死、脑中风及老年 痴呆症。而同型半胱氨酸之升高，吃的过精细是主要原因之一。
- 养生的最高境界是养心，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法为第一要诀。心可以主动一切，心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄
- #枸杞养生# 五种粥浇灭身体“五把火”】①莲子汤祛心火：莲子30克，栀子15克，加冰糖适量煮汤。②芹菜粥祛肝火：芹菜60g切碎，粳米100g，放砂锅内加水煮，每日早晚温热服食。③绿豆粥祛胃火。④百合银花粥祛肺火。⑤枸杞山萸粥祛肾火。对症看看你上了哪种火，“
