- #睡不好,骨头差# 台湾一项新研究发现,睡眠呼吸暂停患者罹患骨质疏松症的危险更大,女性和老年人尤为明显。新研究结果表明,睡眠呼吸暂停会导致身体缺氧,伤害很多身体组织,导致骨骼变弱,增加骨折和骨质疏松症危险,大大降低生活质量,有时甚至会增加死亡危险。
- #草莓番茄滋养头皮# 维生素C对人体血液循环非常重要,可以让血液更好地滋养皮肤和头皮,进而帮助保持头发和头皮上的油质,让头发看起来光亮健康。维C的良好来源有草莓、番茄等。
- #酸奶击退恼人小痘痘# 坚持每天喝酸奶,3个月就能体验属于自己的光泽肌肤。这是因为酸奶中含有的“双歧菌”有清肠的效果,并且“维生素B2”有洁肤的功效。维生素B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称“美容维生素”。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果,彻底把我们从肌肤问题中解救出来!
- #白米比黑米更适合女性吗?# 其实不是,黑米中含有非常丰富的花青素和叶绿素,甚至比浆果中的含量还要多,是非常好的抗衰老和抗癌食品。而且,它还含有大米中所缺乏的维生素C和胡萝卜素,对女性健康非常有益,有很好的滋阴补血作用。经常用黑米代替白白的大米,不失为一种健康的选择!
- #一双鞋连着穿带来足癣# 由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋,会令脚长期处于潮湿状态下,容易繁殖病菌,诱发足癣。建议大家,准备两三双鞋,轮换着穿。回到家及时换拖鞋,让“累”了一天的脚透透气。查看全文>>展开全文
- #热水洗肉损失营养# 有些人把肉放到容器中,倒上热水冲洗。这样做虽然更加卫生,但是会造成肉类营养成分的损失。肉类含有丰富的蛋白质,在热水的浸泡下,蛋白质会溶于水中,造成营养流失。同样的,还有一些氨基酸类鲜味物质、B族维生素等也会溶于水中。可以在固定的容器中,用冷水稍微浸洗一下。
- #胖子为何总觉“吃不饱”# 最新研究发现,其原因在于肥胖者体内控制食欲的胰高血糖素已经失效。胰高血糖素是一种控制糖代谢的激素,功能与胰岛素相反。人体血糖低时,胰高血糖素分泌增多而胰岛素减少。胰高血糖素还可以影响体内调节食物摄取的关键激素——胃饥饿素,通过调节人体的饥饿感来控制食欲。 展开全文
- 【中国孩子大多认识香烟商标 表明我国应进一步加强控制烟草广告】 一项针对中国、俄罗斯、印度、巴基斯坦、尼日利亚与巴西5岁至6岁儿童的调查称,近90%的受访中国儿童能识别出至少一种香烟的商标,这一比例在六国中最高,表明中国应进一步加强控制烟草广告。展开全文
- #今日健康# 【全国高血压日:知晓您的血压和控制目标】高血压是最常见的心血管疾病,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康。高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识,知晓您的血压和控制目标,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。http://t.cn/a84O8R展开全文
- #今日健康# 【保护环境，远离疾病】环境与人类的健康息息相关。环境因素的改变会在不同程度上影响到人体的生理和心理活动。未受污染的自然环境对人体健康有利。在空气清新、水质良好和阳光充足的环境中活动能够增强体质，增强对疾病的抵抗能力，也有利于疾病的康复。🔗 网页链接 @江上一枝花
- #手脱皮多吃胡萝卜# 很多人手脚容易脱皮，手脚脱皮多由营养缺乏引起，一般与维生素Ａ有一定的关系。维生素Ａ属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用。所以，为了防止手脱皮，除保持手掌清洁、尽量少沾水、洗手用热水、常涂护手霜外，还要多吃富含维生素Ａ的食物，如胡萝卜。@大米蕾 @鱼-YLC @吴思萱 展开全文
- #良好睡眠之睡前三忌#一忌饱食，晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度，睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。三忌饮浓茶与咖啡，以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通。@cai锦萍 @柳絮要飞了 @孙洁健 展开全文
- #宝宝用枕头有技巧# 为了让宝宝睡得更舒服，新妈妈们应选购中间带凹陷的枕头，并时时注意把宝宝的头保留在那个凹洞里。同时，可将毛巾卷成约5厘米圆筒状，横垫于宝宝后颈上肩部。如此可使头部自然下垂而触及床面，此时颈部及下巴自然能完全伸张，呼吸道也可不受压迫，宝宝会睡得更舒服。@TeresaTT @応婷 展开全文
- #达喜等抗酸药饭后一小时服# 中和胃酸药，即“抗酸药”，包括碳酸氢钠、氢氧化铝(胃舒平)、铝碳酸镁(达喜)等。它们能快速中和胃酸，缓解胃部不适。因此，进餐后1~1.5小时，胃酸分泌达到高峰时服，可发挥最大的中和能力，维持药效3~4小时。如果餐后立即服用，药效只能维持1小时左右。@乖乖能干 @陳小葛儿 展开全文
- #冬天拔罐应注意#冬天到了，颈椎病、后背疼痛、腰腿疼痛等疾病高发，拔罐的人开始增加。一般拔罐时间10-15分钟，儿童和老年人拔火罐时间减半，否则容易灼伤皮肤，继而诱发皮肤感染。拔罐不宜长期选择同一部位，否则会损伤皮肤，应多选几个部位，以增加疗效。拔罐时如出现不适，应立即停止。@tintinmoni 展开全文
- #鱼缸别放卧室里# 五颜六色的鱼儿在水中嬉戏，静心养眼。但需要注意的是，最好不要在卧室内摆放大型水族箱类鱼缸。这是因为，水族箱的体积不同于一般鱼缸，散发的水汽很多，易使室内的湿度增大，容易滋生霉菌，导致生物性污染。水族箱的气泵还会产生噪音，影响睡眠。@低吟浅唱行走江湖 @曾展-业 @梁艳群 展开全文
- #公园散步助于改善抑郁# 一项新研究显示，抑郁症患者去公园散步，接触自然环境，有助于改善抑郁症状，对情绪、认知功能大有益处。在大自然平静的环境中，大脑较不会受到外部混乱信息轰炸，其工作记忆、注意力系统也较不会受到干扰，大脑可以放松，进入沉思状态，进而有助于恢复或提升认知能力。@胡乃欣 展开全文
- #绿茶煮鸡蛋# 香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶煮的，如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋，食疗功效会更好。绿茶中含有能降糖降脂的茶多酚、预防心脑血管疾病的单宁酸、维持口腔牙齿健康的氟化物，而鸡蛋中富含蛋白质。这些物质结合在一起，对人体健康十分有益。@吖吖阳光 @零捌 @_可洛伊 展开全文
- #今日健康# 【秋高气爽，小心“情绪性失眠”】度过酷热的夏季，但在凉爽的秋季不少人却辗转难眠，与此同时，还易造就另一种失眠诱因的出现——抑郁情绪，很容易出现“情绪性失眠”。情绪性失眠时，要学会进行自我调整，可以找朋友或身边信得过的人进行倾诉。🔗 网页链接 @森心页 @铭鑫晟睿
- #空心菜的营养价值# 空心菜含有丰富的纤维素，能加速肠蠕动，促进体内毒素和有毒物质的排泄。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”雅称，有健美皮肤、洁齿防龋之功效。空心菜含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。@殷扣扣 @tutu2121 @行走的下河人 展开全文
- #宽容能降血压# 宽容非但有益于“心”，还被证明有益于“身”。美国东卡罗来纳州立大学的心理学家凯思林·劳勒以“宽容”为课题进行了多项研究。他发现，能够原谅曾经背叛自己的人，血压有显著的下降；反之，拒绝宽恕他人者血压骤升，并且会增加高血压、冠心病等疾病的发作风险。@P-YQi_ @BLcherry 展开全文
- #奥运熬夜看比赛记得要护眼# 奥运期间，很多体育迷熬夜看比赛而忽视了对眼睛的保健。长时间坐在电脑或电视机前，眼睛会出现干涩、疲劳、痒痛和视力模糊等症状，严重者还会引起情绪烦躁、神经衰弱，甚至免疫力下降。这在医学上被称为“视频终端综合征”。注意让眼睛得到充分休息。@杨思哲ZZ @hjf6205 展开全文
- #今日健康# 【经常吃烧烤容易诱发痛风】炎炎夏日，吃着烧烤，喝着啤酒。看起来很惬意，却不知痛风正悄悄的“爬”上您的身体。痛风又称“高尿酸血症”，常表现出一系列的关节炎症状，又称代谢病。尽量减少吃烧烤的频率，即使吃，也一定要选卫生条件好的地方。🔗 网页链接 @-SaRin @LIBERCHI
- #“情绪中暑”# 面对炎热的夏天，不仅会出现身体上的中暑，还有“情绪中暑”。“情绪中暑”主要表现在三方面：一是情绪易激惹，常因一些微不足道的小事发脾气，健忘及睡眠欠佳；二是情绪压抑与心境低落，患者常常闷闷不乐，兴趣下降；三是个性改变和行为异常，无心上班，疑心加重。@Cao5静 @-none-none- 展开全文
- #今日健康# 【盐吃太多也伤肾】盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。世界卫生组织建议每天食盐量为6克。🔗 网页链接 @我叫吴小麦 @老K家大K
