- //@杨澜: //@海蓝博士: 总有人在把事情搞砸后，才开始思考，只要开始就总比不开始好。人的悟性有几个层级：1 不知不觉；2 后知后觉；3 当知当觉；4 先知先觉。修炼是让自己能够更加从容地面对生活的变化，而不是后悔和焦虑。
【如何修炼自己？】当碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题：1 发生了什么事情？2 我的心理和身体感受是什么？3 我的想法是什么？4 我想怎么说怎么做？5 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？6 我应该怎么做怎么说？7 从这件事里我学到了什么？对自己有什么新的了解？展开全文
- //@杨澜: 马上这么做，再对自己说：＂你以为你是谁？能有机会做点自己喜欢的事，早该谢天谢地啦！＂谢谢海蓝！
【当你评判自己的时候】这样做也许会好受一些：1 把右手放在心前，2，深呼吸，3 对自己温情的说：我对自己不满意，不满意也是生活的一部分，我接受自己对自己的不满意，相信在彼时彼刻已经做了那个时刻以为的最好选择，4 未来我会改变我能够改变的，变得更加智慧，5 我会努力接近自己想要的样子。@杨澜 展开全文
#天呐女人#【白领每日保养推荐时间】①美容推荐时间-睡前；②锻炼推荐时间-傍晚；③洗澡推荐时间-睡前；④散步推荐时间-饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟；⑤饮茶推荐时间-用餐1小时后；⑥吃水果推荐时间-饭前1小时。
