- #Cass佳适身体密码#时常保持乐观积极的心态,因为精神状态会影响到人的免疫系统,减少压力和积极思考对健康大有好处。乐观的生活,是健康的开始。(图片来源于网络)
- #Cass佳适身体密码#足够并且舒适的睡眠,能帮助身体在夜间会进行充电,恢复,睡眠不足容易导致高血压和肥胖。(图片来源于网络)
- #Cass佳适身体密码#膻中穴(两乳之间)有宁心神、开胸除闷作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约5秒,休息3秒,生气时可以往下捋100下左右,可以达到顺气的作用。
- #Cass佳适身体密码#【女人需养成的15个好习惯】1、经常喝水 2、关注体型 3、小心辐射 4、不做夜猫子 5、爱上做运动 6、久坐无益 7、注意选择适合自己的护肤品 8、卸妆要认真仔细 9、早餐吃得好 10、饮食多元化 11、爱清洁、勤换洗 12、注意保暖
- #Cass佳适身体密码#酸性体质者的体液是癌细胞的温床,有利于癌细胞的生存、转移和扩散。与之相反,碱性体质能够有效地抵抗癌症,癌细胞无法生存。绝大多数的癌症、高血压、高脂血症、痛风患者等都是酸性体质。
- #Cass佳适身体密码# 身体酸化疾病分类:1.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,导致骨质疏松症。 2.强酸或酸性盐堆积,导致动脉硬化等疾病 3.酸性废弃物堆积,使附近的毛细血管被堵塞,血液循环不畅,导致糖尿病及各种癌症。4.胃肠酸性物质过多引起便秘、尿酸等,胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡。展开全文
- #Cass佳适身体密码#"平衡身体的酸碱值"对保持身体健康很重要。人体最佳的PH值是在7.35~7.45左右,呈弱碱性,因为这时的细胞活性最强,器官运行最正常,如果PH值低于7.35,则人体细胞、各种酶、激素活性将大受抑制,组织器官功能下降,人体免疫降低,会引发各种疾病。
- #Cass佳适身体密码#全球主要医学和公共卫生组织一致认为,铅不仅会有损儿童神经发育,还会沉积于成年人的骨骼和脂肪组织中,导致老年痴呆症、心脏病、高血压和肾脏衰竭等多种严重疾病。另外铅超标还会增加女性情绪紊乱、不孕和记忆丧失的危险。
- #Cass佳适身体密码#常见危害身体健康的睡眠方式之【露肩而睡 】有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,殊不知冬天天气寒冷,风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。
- #Cass佳适身体密码#常见危害身体健康的睡眠方式之【睡前饱餐】睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。
- #Cass佳适身体密码#常见危害身体健康的睡眠方式之【穿BRA入睡】胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招至疾病。据有关专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。 "展开全文
- #Cass佳适身体密码#常见危害身体健康的睡眠方式之【枕头过高】从生理角度上讲,枕头以8-12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。
- #Cass佳适身体密码#常见危害身体健康的睡眠方式之【睡前生气】睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
- #Cass佳适身体密码#怀孕后期"负担"过重,行动不便;临产前,心情又十分容易紧张、恐惧和焦虑不安;临盆时,由于宫缩,使母亲在整个分娩过程中休息不好,身体非常疲劳;分娩以后,夜间要为婴儿喂奶、换尿布,白天又要照料婴儿。所以中国人坐月子是有一定道理。
- #Cass佳适身体密码#常见危害身体健康的睡眠方式之【盘坐而睡】有的人可能工作太累,坐着坐着就容易睡着,这会导致隐患出现。因为坐着睡会使心率减慢,血管扩张,流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应,从而加重了脑缺氧,导致头晕、耳鸣。
- #Cass佳适身体密码#常见危害身体健康的睡眠方式之【大被蒙头】以被子蒙面而睡易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。
- #Cass佳适身体密码#【营养又解暑】绿豆粥夏天多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥,绿豆性凉,有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。 最佳抗疲劳食物:果蔬汁。
- #Cass佳适身体密码#【日常保健6个小窍门】1.中午小睡,让身体得到缓冲;2.不滥用抗生素,让免疫力适当练兵;3.乐享工作不过劳,合理作息;4.常用温水沐脚,并按摩脚部;5.增加户外运动,享受阳光;6.面对朋友、同事、困难,保持微笑。
- #Cass佳适身体密码#【婴儿期保健的5个注意事项】1. 合理喂养。4个月以内的婴儿,要鼓励用母乳哺喂;2. 促进感知觉发展。感知觉是基本认识过程,因此,积极促进婴儿的感知觉发展,对他们的心理发展是极为重要的;3. 体格锻炼。体格锻炼能增强人体系统功能,提高婴儿身体素质;4. 预防接种;5. 预防感染展开全文
- #Cass佳适身体密码#【春季养生从学会伸懒腰开始】1、要使身体尽量舒展,四肢伸直,全身肌肉都要用力。2、伸展时,尽量吸气。3、放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好。4、对老年人来讲,经常伸懒腰可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。