- #小J健康贴士#【改善内分泌失调的方法】1、能不熬夜就不要熬夜2、多泡澡3、做按摩4、多吃黄豆5、尽量少吃快餐6、每天做做运动。这几条看似简单可是每天坚持可不容易呀!小J觉得吧,其实经常出去做做公益也是一种很好的运动吧~
- #小J健康贴士# 【秋天患咳嗽,9个止咳小妙招 】1.伤风咳嗽:红塘姜枣汤;2.风寒咳嗽:萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;3.咳嗽肺痈:鲜梨贝母;4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥;5.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜;6.止咳祛痰涎:萝卜胡椒;7.止咳化痰平喘:豆腐糖;8.补虚止咳:糖水冲鸡蛋;9.夜咳:芝麻冰糖水。展开全文
- #小J健康贴士#【宝宝喝豆浆的9大禁忌 】忌不彻底冲开；忌冲入鸡蛋；忌空腹饮用；忌放红糖；忌用保温瓶储存豆浆；忌与药同饮；豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆；喝豆浆注意补锌；豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用。🔗 网页链接
- #小J健康贴士#【换季食谱 首选蘑菇和西红柿】换季的时候宝宝容易生病，哪些食物帮助宝宝提高抵抗力呢？第一名是蘑菇！蘑菇里面的多糖物质能增加宝宝的免疫功能，强健宝宝的心血管！第二名是番茄！西红柿里面含有多种抗氧化物质，胡萝卜素、番茄红素，丰富的维生素E和C都让宝宝免疫力更强大！
- #小J健康贴士#谨防螨虫骚扰！春天不只是虫螨滋生的季节！夏天的凉席、被褥也会出现螨虫！妈妈们要掌握正确的清洗方法！床上用品要用60度以上的水泡15分钟再清洗。任何杀螨虫制剂，杀了虫螨也会有尸体存在床上，所以必须定期清洗间隔不超过一个月。阳光是最好的消毒剂，更可以将床单被褥曝晒杀菌哦！展开全文
- #小J健康贴士#【30岁前的女人做的抗老工作】1：补钙；2：补充纤维素；3：补充叶酸；4：每天吃早餐；5：饮食多样化；6：每晚按时睡觉；7：抽时间做有氧运动；8：做增强力量和柔韧性的锻炼；9：不急于起床；10：保持稳定的理想的体重；11：饭后运动；12：不要久坐；13：服用Vc和Ve。展开全文
- #小J健康贴士#【秋食萝卜n多好处】1、防癌抗癌。经常吃可以防癌抗癌。2、增强消化能力。可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动，对食物进行完整地消化3、提高免疫力。多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助身体提高免疫力，提高抗病能力。大家秋季多多关注大根君吧，哈哈！
- #小J健康贴士#【秋季宝宝的最佳水果】橘子含有丰富的维生素，具有开胃、助消化、预防感冒、促进生长发育的功效。清香的橘子拌豆腐，是10个月以上宝宝的优选。柚子和芒果都具有健胃、消食、解渴的功效，用于防止秋季宝宝积食。家长可以为10个月以上的宝宝准备这一道美味的柚子芒果西米露。
- #小J健康贴士#【可疏通软化血管的15种食物】1、玉米；2、白薯；3、苹果；4、柚子；5、木瓜；6、橘子；7、西红柿；8、海带；9、茄子；10、洋葱；11、生姜；12、大蒜；13、黑木耳；14、香菇；15、茶叶。大家平时要注意膳食呀！（图片来源于网络）
- #小J健康贴士#【揉这五个部位胜过吃补品】①腹脐：有助消除腹部脂肪，防治便秘；②耳部：有助养肾；③前胸：增强心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。每天做好这五个特区的保健，可排毒清体、抗衰老。
- #小J健康贴士#【靠维生素C提高免疫力】维生素C是提高人体免疫力的重要途径，因此很多人认为仅仅补充维生素C就能提高免疫力，这也是一个误区。人体提高免疫力需要的元素有很多，仅仅靠补充维生素C是远远不够的，除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力。展开全文
- #小J健康贴士#【你知道你缺啥维生素吗？】①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素 ②口臭：缺维生素B6、锌 ③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁 4唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2 ④贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸 ⑤易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6 ⑥脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙。展开全文
- #小J健康贴士#【给孕妇加营养的九种零食】①葡萄干-预防孕期贫血和浮肿②大枣-含丰富维生素C③核桃-促进大脑发育④酸奶-调理肠胃⑤奶酪-牛奶浓缩精华⑥苹果-构成胎儿骨骼及牙齿⑦板栗-健脾养胃、补肾强筋、活血止血⑧全麦面包-增加体内的膳食纤维，改善便秘⑨海苔-维持酸碱平衡。
- #小J健康贴士#要彻底的纠正孩子的错误行为，家长千万不能因为孩子的哭闹就退缩，这样孩子会很快掌握你的弱点。说话不算话的父母在孩子心目中是没有威信的，孩子也不会重视你的要求。想纠正孩子的不良行为，取得成效，必须做到全家一致，说一不二！别告诉baby们是小J告诉的……@强生婴儿新妈帮
- #小J健康贴士#【女人应注意8种健康暗示】1、脱发：压力过大。2头晕：精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4抽筋：缺钙和维生素D。5手脚冰冷：体寒，气血不足。6腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。8多汗：肾虚引起。
- #小J健康贴士#【宝宝成长小提示】①盐：3个月内禁食，6个月后每日1g以下；②蜜：1岁内禁食，易恶心呕吐；③茶：3岁以内不应饮用，可引发营养不良和多动症；④补品：5岁以内不能食用，激素物质导致性早熟影响成长；⑤腌制品：10岁以内不要食用，成年后患癌可能性比一般人高3倍，特别是咽癌
- #小J健康贴士#【女性最需要的10个补肾圣品】1、阿胶；2、当归；3、龙眼；4、黑豆；5、黑芝麻；6、何首乌；7、海参；8、龟甲；9、百合；10、鳖甲。女人肾虚易导致内分泌紊乱，造血功能受到伤害，气血两亏，萎靡不振，百病缠身！因此，有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要！
- #小J健康贴士#培养宝宝好性格7个方法：1对待宝宝要有耐心；2言出必行，答应孩子的事情一定做到；3始终如一，处理同样的事情要给出同样的标准；4不把自己的意愿强加于宝宝；5忽视宝宝的无礼要求；6适当地给宝宝一点权力；7让宝宝承担一点责任。爸爸妈妈们！你有做到吗~@强生婴儿新妈帮
- #小J健康贴士#【不能随便吃的蔬果】1.芒果止血，来月经的人不要吃；2.韭菜壮阳，小孩子不要多吃；3.南瓜升压、止喘，高血压的人不要吃；4.山药补气，失眠的人不要吃；5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不要吃；6.香菜发汗，汗多的人不要吃。
- #小J健康贴士#现在有很多小朋友都是近视眼，家长可要注意咯！家庭照明不宜太亮。儿童的书籍、作业字迹一般比较大，看清楚应不成问题。另外，夜晚学习一段时间后，要到室外玩一会儿。在较暗的光线下活动，是对视力很好的调整。要注意千万不要在过亮的台灯下熬夜读小说呀！这样下去迟早要戴眼镜的！
- #小J健康贴士#【如何减少腹部胀气】1。少量多餐。2。彻底咀嚼食物，帮助消化。3。坐直吃。4。避免碳酸饮料。5。避免高脂食物，因消化的慢，食物会徘徊在结肠而肠道细菌会产生更多的气体。6。每天运动，维持健康的肠道功能。7。避免会胀气的食物。8.薄荷，洋甘菊，或茴香茶，可助缓解腹胀。
- #小J健康贴士#孕期吃啥让BB更漂亮1多吃维C食物可使BB皮肤更白,如番茄、葡萄、洋葱等,以苹果最佳。2多吃维A食物可让BB皮肤光滑,拥有良好视力,如动物肝脏、胡萝卜、干果等。3多吃维B食物可让宝宝头发好，如肉、鱼、牛奶、豆类。4多吃维D食物，如虾皮、蛋黄让BB个子更高。@强生婴儿新妈帮 展开全文
- #小J健康贴士#【7杯美味香茶喝出好皮肤】1.玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂 2.薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤 3.花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤 4.银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽 5.玫瑰护肤茶：凉血、养颜 6.绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘 7.山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤。你爱哪一种呢？展开全文
- #小J健康贴士#小J给大家出个题！你能猜到以下哪个站姿是正确的吗？答案提示：上半身挺胸、立腰、收腹、精神饱满，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂，双手放在身体两侧，头正，两眼平视，嘴微闭，下颌微收，面带笑容；下半身双腿应靠拢，两腿关节与髋关节展直，双脚呈“V”字型，身体重心落在两脚中间。展开全文
